1 день назад
Елена Лаштабега
161
подписчик
Нейропсихолог, клинический психолог, коуч
❤️💞❤️
🤍
Опрос
Завтра у нас большое волнительное событие
Завтра у нас большое волнительное событие … Мы коллективом НейроЦентра решили участвовать в забеге 🏃🏻♀️🏁 И страшно, и трепетно - как все пройдёт)) Но мы настроены решительно! Обязательно поделюсь впечатлениями , а вы маякните - участвовали в забегах или, может, завтра тоже кто-то из вас бежит
Опубликовано фото
Опубликовано фото
А вы до сих пор ищете сирень с пятью лепестками, чтобы загадать желание по всем правилам?)
Опрос
Опубликовано фото
Небольшие зарисовки дня
Небольшие зарисовки дня 💜 Показала в личном чате девочкам сирень вспомнив, что в детстве искали лепестки с 5 соцветиями и ели их, загадывая желания. Они в ответ мне написали, что до сих пор так делают 😁 Девочкам 35+ лет)) Всё-таки внутри мы остаемся детьми, вне зависимости от статуса, возраста и...
Две быстрые дыхательные техники для регуляции нервной системы - одна на бодрость, вторая на успокоение
Две быстрые дыхательные техники для регуляции нервной системы - одна на бодрость, вторая на успокоение 🌿 1️⃣ Активация симпатической нервной системы («Бодрость») Глубокий вдох носом провоцирует выброс норадреналина, а давление на солнечное сплетение → кратковременный выброс адреналина, тем самым активизируя нервную систему! Плюс, короткие резкие выдохи стимулируют межреберные мышцы, которые посылают сигнал в моторную кору → к действию готов! )) 💡Как результат: - Мгновенная активизация - Улучшение скорости реакции 2️⃣ Активация парасимпатики («Успокоение») Длинный выдох активирует блуждающий нерв, запуская «режим покоя»...
Вспоминаю случай из моей практики. Зашли ко мне на диагностику мама с дочкой. Мамино сердце колотилось в такт тикозному подергиванию дочкиного глаза. Они обошли всех: неврологов, психологов, иммунологов, гастроэнтерологов, врачей превентивной медицины, занимались с не одним нейропсихологом. Анализы, обследования, консультации – бесконечный пазл из медицинских вердиктов и рекомендаций, за которыми скрывалось недовольство мамы. Увидев девочку сразу было видно, что она чуткий барометр маминого состояния. Нет радости на лице, в заключении я даже помню писала про этого ребенка - нет детской живости... Мама очень компетентная, в разговоре с ней ингода мне казалось даже, что это я на обучении, а не они у меня на консультации. Видно, что у мамы кучи бессонных ночей, потраченных на изучение статей, научных работ и блогов на эту тему. Вот в одном-то из чатов она и сказала, что ей порекомендовали меня, поэтому она здесь. Изучив огромную папку документов, между основными рекомендациями по тикам я ещё обратила внимание мамы на то, что она уже не видит в дочке живого, радостного ребёнка, а видит только носителя болезни, и вся жизнь вертится вокруг этой болезни, которую нужно излечить во что бы то ни стало. Помню как мама восприняла эту информацию в штыки, но доверилась всем моим рекомендациям и мы начали занятия. Мы выполняли свою работу, было лечение... Но… Потом настал переломный момент. Мама иссякла. Действительно, когда я ее встречала в коридоре центра было видно, что энергия, запасённая на бесконечные походы по врачам исчерпалась. То ли она доверилась нам, то ли она просто устала. Но впервые за долгое время она остановилась. И нет она не забыла о дочке, она просто перестала навязчиво искать причину её тикам. Она отпустила эту ситуацию. Выглядела какой-то спокойной, а не той суетной женщиной на первой встрече со мной, которая доказывала кто прав, кто виноват и как обстоят дела на самом деле. И вот тогда, как будто по волшебству, тики стали исчезать. Не знаю на 100% занятия ли наши, лечение ли ребенка или спокойствие мамы помогло ситуации... Тики стали реже, а потом совсем пропали. Не было никакого чудодейственного лекарства, никаких инновационных методик. Были наши занятия, лечение и СПОКОЙСТВИЕ МАМЫ. Внутренний мир мамы перестал быть бушующим штормом и это отразилось на ребёнке, где девочка приходя к нам уже выглядела обычным живым ребёнком. Эта история возможно полезна для кого-то. Она о том, насколько сильно родительское состояние влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Часто мы, в своём желании защитить и вылечить, создаем для них дополнительный стресс, который и становится причиной их бед. Иногда, чтобы вылечить ребёнка, нужно сначала вылечить себя. Успокоиться, поверить в его силы и отпустить некоторые страхи. Потому что иногда лучшее лекарство - это спокойствие и любовь !
Я не пью кофе уже очень-очень давно
Я не пью кофе уже очень-очень давно. Может необычная для мая погода вызвала и мое необычное желание, но сегодня я решила поработать на кофеине и заварила чашечку ☕️ Вообще, после долгого перерыва, мозг реагирует на кофе совершенно иначе! 🧠Аденозин (нейромедиатор усталости) блокируется кофеином гораздо мощнее, потому что рецепторы просто отвыкли от его воздействия. Если пить постоянно - они привыкают и уже не дают такого бодрящего эффекта. Главное - не переборщить, а то можно и перегрузку получить в виде тахикардии и тревожности 💔 Баланс...