Елена Лаштабега

Читаю сейчас книжку (не спрашивайте название 😅 , она вообще не про детей, про эзотерику/карму), но вот я о чём задумалась... Действительно часто бывает: мамы, которые "тыкают" другим мамам, что они не умеют воспитывать детей, чаще оказываются на их месте... Кто-то решительно качает головой, глядя на истерику чужого ребенка в магазине, и с ноткой превосходства думает: «Я бы своему такого не позволила». «Я бы так никогда не поступила». «Я бы своего никогда не ударила». Кто-то осуждает маму, которая выбрала другой подход к питанию, сну, развитию или воспитанию, считая свой путь единственно верным. Но такие замечания - это всё не из доброты, не из любви, не для того, чтобы помочь, а чаще это гордыня... Потому что наш гнев к «неправильному» действию человека - это не сострадание. А попытка возвыситься. Сострадание - это не жалость, а понимание того, кто оступился. Взрастить сострадание к «плохой» маме так же важно, как и к её ребенку 🙏. Ведь никто не выбирает быть неидеальным намеренно. Скорее всего, за этим стоят усталость, незнание, личные травмы или просто бессилие. Ну, а в книге больше говорится о том, что осуждение — это подписание контракта на то, чтобы оказаться на месте того, кого ты осуждаешь. Но это уже другая история))) Всем нам побольше мудрости и любви!! К себе, к детям, к окружающим 💕!

В книгах по функциональной медицине блуждающий нерв часто называют дирижёром нашего внутреннего оркестра. Это он даёт команду телу переключиться с суеты, с режима «бей или беги» на ресурсное состояние «отдыхай и восстанавливайся»😌 Один из лучших тренажёров для этого «дирижёра» — в бане! Как же я её люблю 🫶🏻 С детства! Сначала это умеренный стресс — температура высокая, сердцебиение учащенное... Но эта встряска и позволяет сознательно замедлиться! Ты волей-неволей начинаешь слушать своё дыхание. Делаешь вдох глубже, выдох — длиннее. Сигнал тревоги сменяется позволением на расслабление, блуждающий нерв активируется, и наступает глубокий покой😌 После жара — контраст температур. Нырнуть в бассейн, облиться водой иди даже просто выйти на воздух. Это супер перезагрузка нервной системы — сначала резкий выброс адреналина, а затем глубокая волна расслабления, накрывающая тебя от макушки до пяток!🥰 Привычный шум мыслей, повседневные заботы и суету ты оставляешь вместе с одеждой в предбаннике)) И такая легкость, будто камень с души вместе с ними снял. Остался лишь с тем, с чем и пришел в эту жизнь — дыхание, пустота в мыслях, умиротворение и спокойствие от слияния с бесконечным вечным ❤️ Делюсь с вами книгой 📖⬇️ Доктор функциональной медицины Наваз Хабиб «Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает». Читается очень легко 👌 Электронную версию этой книги выложила у себя в канале Max - https://max.ru/elena_lashtabega/AZ_HOJUXSss Телеграм - https://t.me/elena_lashtabega/2809 переходите, читайте 🫶🏻

РЕБЁНОК УМЕЕТ, НО НЕ ЛЮБИТ ЧИТАТЬ… КАК ВЛЮБИТЬ ЕГО В ЭТОТ ПРОЦЕСС? Насильно — никак) Любовь — чувство исключительно ДоброВольное😉 Но мы можем создать среду и подготовить почву, на которой этой любви будет проще прорасти!🌹 ⠀ Помните про три слагаемых внутренней мотивации? 1️⃣Автономия: я выбираю сам 2️⃣Компетентность и легкость: я чувствую, что у меня получается 3️⃣Связанность: я делаю это для чего-то, что мне важно // с тем, кто мне важен. Они-то нам и помогут 😉❤️ ⠀ 1️⃣Автономия. Отдайте ребенку право выбора. Чтение по школьной программе — не добровольное. Это обязательное задание, которое НАДО сделать. Дайте ребенку выбрать самому, что он хочет читать, в какие «миры» погружаться. Книга, манга, комикс, тематический журнал, энциклопедия, словарь, страшилки… Даже если кажется, что это «несерьезно», «не по возрасту» (кроме 18+) Если он не хочет никакую книгу — это тоже выбор! Но свободное время не должно состоять из одних гаджетов! А вот что должно быть обязательно — так это часы скуки!!!(которые он может захотеть скоротать за чтением 😉) Продолжайте заглядывать в книжные магазины, ярмарки и в какой-то момент его взгляд обязательно на что-нибудь упадет📚 И да, читать каждый день — это правило семьи. Но что читать и сколько читать — выбирает ребенок. Даже если это всего страничка за день) ⠀ 2️⃣Компетентность и легкость. Ребенок может эталонно читать, но это не значит, что процесс дается ему легко. Если при чтении он зевает, трет глаза, жалуется на головную боль, усталость — никакая любовь не сформируется! Часто это воспринимается взрослыми, как «театр одного актера»)) Как в гаджете часами сидеть — у тебя ничего не болит, а как дело дошло до книги…😏 ❗️Но зачастую эти симптомы — признак повышенной мозговой активности! Частый спутник умных, быстрых, способных деток!!! 🧠 Кора их головного мозга находится в постоянном тонусе, работает на высоких скоростях и переключение в спокойный режим чтения требует огромных усилий. ⠀ 🚫Таких детей нельзя «сажать за книгу» сразу после кружков, школы, гаджетов… Выдержите паузу в 30-60 минут спокойствия, дайте нервной системе разгрузиться! Через дыхательные упражнения, проприоцепцию, прогулку на улице. 📕И книги должны быть в доступе! Не вплотную в книжном шкафу, а лицевой стороной на открытой полке. В «час скуки» он с большей вероятностью обратит на них внимание) ❗️Причиной дискомфорта может быть и нарушение аккомодации — когда мышцы глаз не справляются с фокусом на близком расстоянии. Поэтому ребенок быстро устает, трет глаза, теряет строку… • Даже легкая близорукость или астигматизм могут быть причиной, поэтому первое — обратиться к окулисту. • Если нет эпи-активности - важно подключить глазодвигательную гимнастику! Она снимает спазм аккомодации, тренирует мышцы глаз, снижает утомляемость, развивает зрительное восприятие. ✅В Методике комплексного нейроразвития эта - https://elenalashtabega.ru/metod?utm_source=dzen гимнастика у нас на ежедневной основе! 3️⃣Связанность. Когда ребенок чувствует, что чтение связывает его с другими людьми, с его интересами, то оно перестает быть скучным и становится значимым❤️ ✔️Продолжайте читать совместно — книга связывает вас. ✔️Предлагайте чтение по его интересам, по мотивам любимых игр, фильмов, мультфильмов. ✔️Записывайте его в книжные, литературные клубы! В книжном клубе нашего НейроЦентра, к примеру, дети за год прочли и обсудили 70 книг 🤩 ✔️Приобретите несколько одинаковых книг, выбранных ребенком — пусть подарит другу, чтобы параллельно читать и обсуждать. ⠀ ❗️Важно: Не читать после гаджетов! После них любая книга покажется пресной. 🎧 Можно включать аудиокниги в машине ⠀ Вместо музыки — короткие рассказы или книги, по которым есть экранизации, знакомые ребенку. Классно слушать в аудио и ту книгу, которую сейчас читает ребенок! Главу прочел дома — следующую прослушал в машине. ⠀ 😌Конечно же «Надо читать» не превратить в «Хочу читать» за один день)) Но если мы поможем ребенку — чтение постепенно перестанет быть борьбой и имеет высокие шансы стать сознательным самостоятельным выбором💕

Мои отношения с огурцами перешли на новый уровень)) 🌿 А вообще, конечно, все эти огородно-дачные дела — прекрасная самотерапия! Взрослый человек — это почти всегда «жизнь в голове». Мысли, планы, тревоги, заботы, списки дел. Тело используется, порой, чисто как «средство передвижения»🙈 А когда работаешь с землёй, водой, растениями… Сажаешь, поливаешь, растишь, собираешь, заготавливаешь… — то возвращаешься к себе. Перестаёшь крутить мыслительную жвачку и начинаешь чувствовать🧡 Земля под пальцами влажная и прохладная или, наоборот, тёплая и рассыпчатая. Запах свежескошенной травы, листьев, цветов. Тяжесть ведра, хруст огурца, тепло банки в руках… Нет ни спешки, ни дедлайнов, стою-кручу в свое удовольствие 😌🥒 Ритм успокаивает… Собрал — перебрал — засолил — закрыл — подождал. Благодать ❤️ Часто слышу, что если человек думает об огороде, даче, соленьях-вареньях — это признак надвигающейся старости))) Не согласна. Это нервная система перегретая, перегруженная дает сигнал мозгу найти решение для расслабления. А мозг находит самую естественную, зашитую на подкорочке дорожку к спокойствию и умиротворению — быть поближе к природе 🌿💕

🚫РЕБЁНОК УМЕЕТ, НО НЕ ЛЮБИТ ЧИТАТЬ. Недавно провела опрос по трудностям в чтении и вариант «НЕ ЛЮБИТ ЧИТАТЬ» набрал наибольшее число голосов. Давайте поисследуем эту тему и начнем, как обычно, с причин!📚⬇️ ⠀ Философ Шарль Луи де Монтескье писал «Любить чтение — это обменивать часы скуки, неизбежные в жизни, на часы величайшего наслаждения»… ⠀ Прекрасно подмечено! Только вот Шарль Луи жил в 1700-х гг. и невольно задаешься вопросами: ⠀ 🤔А у современных детей есть часы скуки? Или они постоянно в занятости - школа / секции / репетитор / уроки / прогулка и спать? У многих график расписан так, что благостного времени на «поскучать» попросту не остается🪫 ⠀ Мозг и нервная система настолько перегружены, что книга, пожалуй, последний предмет в комнате, за которым потянется рука ради расслабления. ⠀ 🤔 Та ли это томящая скука от «нечего делать»? - Или скука эта от изобилия стимулов, гаджетов и игрушек, когда всё слилось и приелось? - А может от того, что самостоятельно занять себя ребенок не умеет, не может выбрать или придумать игру… ⠀ 🤔И если скука, все-таки, есть, то на часы какого величайшего наслаждения они её обменивают? Гаджеты, соцсети, ютуберы, мультфильмы, любимые персонажи! ⠀ Таков дух времени и печатные книги проигрывают цифровому миру. Грустно, но честно — для наших детей они не представляют такого интереса и ценности, которой наделяли их предыдущие поколения💔 ⠀ «НЕ ЛЮБЛЮ ЧИТАТЬ»… Что еще за этим стоит? ⠀ 🧠 Чтение — когнитивно затратный процесс. Одна из самых сложных задач для мозга. Одновременно нужно: - распознавать буквы (зрительная кора) - переводить их в звуки (фонематические зоны) - соединять в слова (серийная организация) - удерживать смысл (лобные доли) - и всё это — в заданном темпе ⠀ ❗️Если хотя бы одна из этих систем работает с дефицитом — чтение становится трудным. А всё, что трудно, мозг склонен избегать. Он всегда выбирает путь наименьшего сопротивления)) ⠀ 🧠Чтение ≠ дофамин Игры, соцсети, видео — всё это даёт мгновенное подкрепление. Чтение же требует времени, мотивации, усилий, терпения. Удовольствие и удовлетворение приходит не сразу, а только когда появляется смысл, погружение, интерес! ⠀ Современные дети привычны к быстрой смене стимулов. Им гораздо сложнее (чем нам в свое время) удерживать внимание на медленных, линейных процессах, таких как чтение. ⠀ 🧠Чтение = напряжение. → Если стимул (чтение) → постоянно сопровождается негативным подкреплением (критика, давление, стресс, напряжение), → он начинает вызывать негативную реакцию. ⠀ - Когда ребёнка заставляют читать потому что «НАДО», торопят, контролируют, поправляют, сравнивают… - Когда заставляют оставить интересное ему занятие и взять немедленно книгу в руки… ➡️Мозг запоминает связку: «чтение = стресс и принуждение». ⠀ Поэтому даже если ребёнок прекрасно читает — рассчитывать, что он выберет книгу, как источник отдыха и наслаждения, не приходится) ⠀ 🧠Отсутствие устойчивой внутренней мотивации. А для нее важны три компонента: → автономия — я выбираю сам, → компетентность и лёгкость — я чувствую, что у меня получается, → связанность — я делаю это с кем-то, кто мне важен // для чего-то, что мне важно. ⠀ ✖️«Читай, потому что надо» — подрывает автономию. ✖️Сравнение с другими, критика, поторапливание — подрывает чувство компетентности. ✖️Чтение самому себе, без обсуждения, без возможности с кем-то поделиться и разделить интерес к прочитанному — приводит к потере связанности. ⠀ 💡«Связанность» очень важна, потому что чтение — это социальный процесс! • Оно позволяет быть на одной волне (связанным) со своими сверстниками, с комьюнити, с социумом через общее увлечение. • Позволяет ощутить связь с персонажем, с автором, с вымышленной «вселенной» • Связь с жанром, профессией, темой, видением, которые интересны. Так что чтение — это больше, чем просто страницы с буквами😉 Это возможность ощутить себя частью целого…♾️ 💭Поразмышляйте над причинами, подметьте для себя те, которые имеют место… А в следующем посте поговорим о том, есть ли шанс влюбить ребенка в чтение и если да, то что мы можем предпринять?❤️