Очередной дневник обретения стройности

Вокруг еды очень много бытовых ритуалов -- это чашечка кофе в перерыв, и совместный ужин после рабочего дня, и деловой обед. Но есть и более глубокие, древние ритуалы. Мне кажется -- главная их цель поддержать человека в то время, когда мир вокруг рушится, тогда, когда от тебя ничего не зависит и всё, что ты можешь сделать -- это съесть блин и запить его киселём. Муж, который сейчас на жёсткой фитнес-диете с очень ограниченным набором продуктов на похоронах моего дяди пил кисель (который не любит) и ел блины. Потому, что древний ритуал. Потому, что память. Для кого-то таким ритуалом является алкоголь...

Решил разозлить. Вес - 78, 6 Плюс 1,4 килограмм. Почти полтора кило!! Да, такосы были не по меню, но не на полтора же килограмма! Да и состав у них очень хороший -- яичная лепёшка, говядина, свежие овощи. Лучше бы тортик вчера себе купила. Не так обидно было бы. Очень обидно: борешься с голодом, мёрзнешь ночью, а в награду -- огроменный плюс...

приятно удивилась, к слову. Вес 77,2. Понятно, почему вчера я была такой голодной, организм оказался в дефиците. Вообще денёк был очень активным в плане спорта. С утра пробежка на 5вёрст, перед ней -- разминка от мастера спорта по карате, потом ещё 25 раз отжались и 2 минуты простояли в планке. Днём с мужем его тренировку сделала, она минут 15, но на всё тело сразу. А потом 3 раза сходила в соседний район и обратно. Купили с ребёнком там китайских конфет, не удержалась -- поела...

Вот праздники это моя больная тема. Пытаюсь как-то скомпенсировать, готовить какие-нибудь полезные блюда и всё равно срываюсь на то,что очень вкусно, хоть и совсем не полезно и не способствует моей цели. Дадже не знаю, сколько набрала, не стала взвешиваться. Попробовала вернуть разгрузочные дни. Взяла свой любимый вариант -- молокочай. Перенесла хорошо. Видимо, не надо этих экспериментов в злёными днями -- есть работающий инструмент -- надо применять...

Вес -- 78, 9 Неделю придерживаюсь ПП-рациона. Правда, с отклонениями. То шоколадка, то конфетка. Вчера, вон, тортики были. И тарталетки с майонезным салатом. И всё же минус 300 грамм. Видимо, хорошо на балу танцевала. Вообще, снижение веса не поддаётся обычной логике. Воскресенье -- плюс 400 (потому, что в субботу было минус 1200) Понедельник -- плюс 300 (потому, что спектакль, финальный показ, а после него пицца и чокопайки. Нет, еда "для себя" у меня была, но после 5-ти часов голода, показа спектакля откажется от ароматной горячей пиццы? Я не смогла...

Вес 80,2 Самочувствие отвратительное. А планов на сегодня -- громадьё. И на пробежку сходить, потом на работу, а потом ещё на танцевальные занятия. Бал через неделю. Ни танцы не учили, ни о костюме не думали. И для полного счастья собрание садоводства. На него идёт муж. Перед этим можно и вместе на пробежку, но муж не хочет. Можно и самой уехать. Но, сложив своё самочувствие и ужасное состояние дорог (вчера выпал снег, потом растаял, а ночью это всё замёрзло), выбрала сон. Вчера наконец-то сделала тренировку, выбрала вариант на всё тело в режиме статодинамики. Сегодня с утра опять не хватило время ни на йогу, ни на зарядку...

Вес 81,5 дважды проверяла. Плюс 800 грамм к вчерашнему измерению. Расстроилась? Нет! Разозлилась! Питание вчера не было идеальным, но не на 800 же грамм! Но самое интересное, что проснулась я голодная. То есть мой любимый организм кроме того, что запас себе еды чуть ли не на весь день, так ещё и новую порцию требует! Ещё на этой неделе абсолютно не доходили руки до тренировок, вчера даже норму шагов не прошла. Да ещё и младший вкусняшками завалил...

Вес 81,7 ДР старшего сына (уже 16 лет парню!) и ДР младшего сына за одну неделю даром не прошли. Открыла вчера лыжный сезон. В городе на снег и намёка нет, а в 60 км - по колено. Правда, температура близка к плюсовой, и снег налипает на лыжи и идти неприятно...

Вес - 80,6 Воскресенье у меня было активным -- и йога, и танцы (ходили на вечеринку, 3 часа активно танцевали). Вот только на этой вечеринке было много вкусностей и вредностей, которые, я конечно же, все попробовала. Так что. несмотря на правильные завтрак-обед и ужин на весах плюс 300 грамм. Так что вчера был облегчённый день. Вместо полдника -- кофе с молоком, на ужин -- греческий йогурт с клетчаткой. Вообще я всегда думала, что греческий йогурт -- это просто распиаренный кефир. Оказывается, нет...

Подошёл ко мне любимый средний сын (если что. у меня все дети любимые: любимый старший, любимый средний и любимый младший) и заявил, что ему нужно немножко веса сбросить. И на самом деле нужно, что уж говорить. А я в это время на коврике лежала -- йожилась. Вообще я коврик под деревом на школьном стадионе расстелила, пока младших детей с олимпиады ждала. Кто ж знал, что они закончат раньше, чем я. Так-то они минут 40 ещё писать были должны. Так что отправила мальчишек круги по стадиону наматывать. А в машине мы про здоровое питание с ними говорили. Про белок и про овощи. Да, о том как похудеть, я могу говорить долго...

Неоднократно встречала даже исследования, что люди, которые взвешиваются каждый день, стройнеют медленнее, чем те, кто взвешивается раз в неделю. И большинство руководителей похудательных марафонов настаивают на взвешивании раз в неделю, а то и раз в 2 недели. Но, видимо, я то самое исключение, которое подтверждает правило. Потому, что взвешиваться я предпочитаю каждый день. Причина 1. Сколько раз мы откладываем дела до самого последнего момента? Так и здесь, когда ты знаешь, что на весы с утра, очень хорошо подумаешь, нужно ли тебе сейчас срываться...

Вес 82,5 Сегодня просто отчёт Завтрак: шоколадные блины с творогом и вишней, кофе с молоком Перекус: половинка банана, горсть грецких орехов, Обед: суп с морской капустой, 2 яйца Перекус: мягкий творог с малиной, кофе с молоком Ужин: ряженка с клетчаткой Физическая нагрузка: Йога с утра (30 минут) Фитнес на внешнюю и внутреннюю сторону беда 11 000 шагов...