Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Возможно ли научить ребёнка быть счастливым?
Как научить ребенка быть счастливым: что действительно важно для формирования здоровой самооценки, уверенности в себе и умения радоваться жизни? Давайте начнём разбирать эту глубокую и важную тему для родителей, да и в целом для взрослых, так как понимание того, как у нас формируются те или иные реакции и  поведение помогает нам не только осознавать то, что нам мешает в жизни или не ведёт к счастью, но при этом даёт возможность это изменить! Эти базовые принципы помогут научить ребенка быть счастливым, развить здоровую самооценку, уверенность в себе и умение радоваться жизни: 1...
2 месяца назад
Что сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить отношения с ребёнком?
Сначала о том, чем опасно отсутствие доверительных отношений между родителями и ребенком? Отсутствие доверительных отношений между родителями и ребенком может иметь серьезные последствия для эмоционального, социального и психологического развития ребенка. Какие же могут быть опасности и негативные последствия такой ситуации: Ощущение небезопасности. Отношения, основанные на отсутствии доверия, могут создавать ощущение небезопасности и дискомфорта у ребенка. Он может ощущать, что его эмоции и потребности не принимаются родителями и что он не может полностью доверять им...
3 месяца назад
Конфликты в паре и алгоритм решения!
Конфликты в паре: разоблачаем корень проблемы!⚡️ Конфликты в отношениях – это не приговор, а сигнал о необходимости перемен, возможность для роста и укрепления ваших отношений! ! 🙅‍♀️🙅‍♂️ Многие пары приходят ко мне с ощущением безысходности. "Мы постоянно ругаемся!", "Он/она меня не понимает!", "У нас нет ничего общего!" – знакомые фразы? Запомните: конфликты – это не отсутствие любви, а отсутствие навыков.  Это не про "плохого" партнера, а про то, как вы взаимодействуете. Конфликты - это естественно...
3 месяца назад
Вопросы, которые помогут вам разобраться в своем эмоциональном состоянии!
Предлагаю Вам варианты вопросов, которые помогут вам разобраться в своем эмоциональном состоянии. Можно выбрать 1-3 вопроса и подробно ответить на них, попробовать почувствовать своё состояние, если сложно, то попробуйте записать ответ не думая, просто поток мыслей на этот вопрос. Общие вопросы: Вопросы, касающиеся конкретных эмоций: Дополнительные вопросы: Ответы на эти вопросы помогут...
3 месяца назад
Быть продуктивным, не теряя себя!
Тема продуктивности волнует многих, и меня в том числе, и моё желание найти баланс между успехом и сохранением себя - это очень важный момент. Давайте разберемся, как успевать больше, не теряя при этом себя. Секрет продуктивности: баланс между действиями и самопониманием! Продуктивность – это не просто список выполненных дел, а умение эффективно использовать свое время, энергию и ресурсы для достижения значимых целей, сохраняя при этом душевное равновесие и удовлетворение от жизни. Важно помнить,...
3 месяца назад
Техника 20/80 (принцип Парето)
Техника 20/80, также известная как принцип Парето, — это классный инструмент для повышения продуктивности и эффективности в разных сферах жизни. Она основана на наблюдении, что 20% усилий приносят 80% результатов, и наоборот, 80% усилий приносят только 20% результатов. Понимание и применение этого принципа помогает нам сосредоточиться на наиболее важных задачах и не тратить время на дела, которые приносят мало пользы. Как работает техника 20/80? 1. Определение ключевых задач: • Анализ своей деятельности: вспомните, какие задачи приносят вам наибольшую пользу, результаты и удовлетворение...
4 месяца назад
ТОП 10 эффективных методов планирования
Список эффективных методов планирования и анализа времени, которые помогут вам стать более продуктивным и осознанным в своем управлении временем! Собрала для вас ТОП 10: 1. Закон Парето (Принцип 20/80): 20% усилий приносят 80% результатов, и наоборот. Применение: Определение ключевых задач и приоритетов во всех сферах - здоровье, отношения, работа, бизнес. Везде есть 20%, которые приносят 80%, например, 20% позиций меню в ресторане обеспечивают 80% выручки или 20% усилий и ключевых задач обеспечивают...
4 месяца назад
Техника "Моя будущая биография"
Мощная и вдохновляющая техника, которую делала сама и с клиентами! Давайте разберем каждый шаг этой техники и поймем, почему она так эффективна. Цели техники "Будущая биография": • Создание яркого, подробного образа своего будущего "Я" помогает не только представить, но и почувствовать себя уже достигшим успеха. • Детальное описание своих будущих достижений заряжает энергией и мотивирует на активные действия. • Выбор ключевых сфер жизни помогает понять, что для вас действительно важно, и на чем нужно сосредоточиться...
4 месяца назад
Что значит - полюбить себя?
Что значит - полюбить себя? Любить себя – это активное и осознанное отношение к себе, основанное на принятии, уважении, заботе и понимании. Это не эгоизм, а фундамент для здоровой и счастливой жизни. Основные компоненты любви к себе: • Принятие: * Принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. * Принимать свою внешность, тело, характер, прошлое и настоящее. * Не сравнивать себя с другими, осознавая свою уникальность. * Перестать критиковать себя, а относиться к себе с добротой и пониманием...
4 месяца назад
Друзья, я написала для Вас большую и важную статью по работе с обидами! Это всегда очень актуальная тема в работе над собой и в помощи себе! Пользуйтесь во благо себе и близким! В статье есть конкретные упражнения! www.b17.ru/...937
1 год назад
Техника «5 пальцев» Техника для формирования здоровой самооценки у детей, подростков и взрослых: Обведите или нарисуйте свою ладонь и на пальцах (можно рядом) запишите ответы на вопросы ниже: Большой палец – 5 качеств (можно 3 в каждой из категорий, но не меньше), которые в тебе ценят другие люди; Указательный – 5 примеров проявления любви, заботы, доброты к себе; Средний - 5 приятных слов, фраз, которые можешь и хочешь сказать себе; Безымянный – перечислите 5 вещей, которые вас радуют; Мизинец – 5 качеств, которые вам в себе нравятся. Я использую с подростками, с детками – больше рисуем и говорим, меньше пишем, например, нарисовать 5 вещей, которые радуют, поговорить про качества. А ещё это хорошая техника для диагностики и понимания отношения к себе, как самостоятельно выполняя взрослым, так и для работы с клиентами! Для родителей можно делать совместно с детьми, каждый обводит свою кисть и вместе заполнить, тоже хороший способ взаимодействия, понимания себя и ребёнка, поддержка и помощь ребёнку в формировании самооценки и самоценности.
1 год назад
Непрерывность - как способ развития и получение любого результата
Непрерывность - это ключевой принцип развития, который подразумевает постоянство и последовательность в выполнении целевых действий к достижению желаемых результатов. Вчера была на обучающем вебинаре для предпринимателей и экспертов, и очень отозвалась мысль, что любой результат - следствие системного непрерывного труда! Этот принцип часто используется в различных областях, от обучения и делового успеха до личностного роста и спортивных результатов. Давайте разберём, почему непрерывность является таким важным аспектом в достижении любого результата: 1...
1 год назад
Видео