Да здравствует жизнь!

Вероятно, если человек столкнулся с такой проблемой, то изучил много информации в интернете, но я хочу сказать одно, что то, что читала я, вызывало у меня еще большие негативные чувства. Поэтому я написала свою статью, с полным пониманием того, что вам сейчас нужно, что вам облегчит состояние и постепенно поможет вам выйти на стабильно спокойный ритм жизни. 1. Самое важное - это активность. Не говорю про спорт, акцентирую на движении, прогулки, ходьба, возможно гимнастики. Превосходно работает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Гуляйте утром, гуляйте вечером, когда вам удобно. Поверьте, после прогулок, длительных, всегда настроение поднимается...

Друзья, приветствую! В периоды, когда тяжело справиться с плохим настроением или деструктивные мысли идут в голову, поверьте, что это можно изменить. Я раньше не верила в то, что фраза - "Не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней" - имеет место быть и даже полна правдивым смыслом. Раньше казалось, что негатив идет извне, это мир такой, это люди такие, это ситуация так произошла, однако теперь я знаю, что пусть так, но мне не обязательно теперь из-за этого переживать, грустить и даже тратить время на ее обдумывание. Не нужно бороться с миром, если все идет не по вашему плану. Ведь это означает лишь одно - вам необходимо учиться, пройти урок и т...

Всем привет! Сегодня разговор пойдет не про мошенников, которые звонят и представляются банком, и не про тех кто ходит по домам, проверяя протечку газа. Есть другая категория людей. Есть люди, которые дадут вам почву для размышлений о своей несостоятельности, неправости, будут вводить в сомнения. Если вы чувствуете, что что-то не то в общении с человеком, прекращайте разговор или общайтесь на общие темы, типа погоды, курсов валют, или как хороша природа зимой. Это не то чтобы газлайтинг, но люди, бывает, способны неосознанно ввести вас в состояние сомнения, а если вы еще тревожный или мнительный человек, то мысли будете гонять еще долго...

Друзья, замечаете ли вы свое настроение? Сколько стоит ваша улыбка? О чем вы думаете, когда ничем не занимаетесь? Какие ваши мысли? Вы в прошлом? А может быть вы в будущем? Интересно отвечать на такие вопросы периодически, как-то включаешься в жизнь, а не действуешь по ранее настроенному автопилоту :) Я хочу спросить у вас, а верите ли вы в себя? Вот вы ежедневно делаете дела, работаете, бытовые вопросы решаете с какими мыслями? - О-о-о, опять надо идти в магазин, или - Меня все раздражает, я не могу делать постоянно одно и то же, или И так далее, хочу вам подсказать, что ваши мысли и то, что вы думаете о себе - это и есть ваша жизнь, это и есть вы! Вера в себя - это лекарство от всего...

Принятие себя это важный пункт в проработке психосоматики. Есть люди, и их немало, даже не знают о том, что не принимают себя. А это все идет от нелюбви к себе, недоверия и даже злости к себе. Чаще это происходит бессознательно. Одобряете ли вы свои поступки? Нравится ли вам своя внешность? Ухаживаете ли вы за собой? Разрешаете себе то или иное поведение? Все складывается из вашего отношения к себе. Принять себя значит полюбить себя, полюбить себя - значит одобрять себя в любой ситуации таким какой ты есть: 1. Важно отстаивать свои границы. Как другие люди позволяют вести себя с вами? Устраивает ли вас...

Если честно, то я никогда не верила во что-то потустороннее в нашем мире, что есть параллельные миры, но чем дольше я живу, тем больше я в этом убеждаюсь. Когда есть какой-то нерешенный вопрос, то достаточно довериться судьбе - ответ придет к вам. Знаки приходят отовсюду, может вы слушаете радио и случайно, услышали фразу, чрезвычайно подходящую под вашу ситуацию. Или кто-то из прохожих мимо сказал вслух что-то. Увидели надпись в рекламе или просто на стене, в книге, газете.. Замечаете ли вы это? У меня в жизни много таких ситуаций происходило. Однажды я шла домой, просто шла, и мужчина, который...

У человека я замечала два состояния - напряженное и расслабленное. Конечно, в расслабленном состоянии жить легче и комфортнее, все системы организма работают правильно и без сбоев, но как только появляется напряг в нервной системе, то все системы получают дополнительную нагрузку. Даже мозг в напряжении отказывается работать: плохо соображает, забывает, невнимателен и т.д. Сердце зашкаливает ритм, ЖКТ работает со сбоями либо в ту, либо в другую сторону (имею ввиду либо на запор, либо на диарею). А замечали как дышит человек в напряжении? Если вообще дышит, бывает, что и замирает, начинает кружится голова...

Очень важно спать крепко и продолжительно. Всем известно, что при стрессе бывает сложно заснуть и можно быстро проснуться, а потом половину ночи гонять одни и те же мысли. Дело в том, что человек не может расслабиться, то есть задействована симпатическая нервная система, а перед сном должна быть - парасимпатическая. Именно парасимпатическая нервная система лечит, восстанавливает, расслабляет, и важно уметь ее активизировать. Я много изучала эту тему, так как лично столкнулась с этой проблемой. Самое действенное для меня оказалось дыхание и воздействие на блуждающий нерв! О дыхательных практиках я напишу в другой статье, достаточно много интересной информации...

Друзья, приветствую вас! Все знают про такую болезнь как сахарный диабет. Я никогда не думала, что она сложносоставляющая, так как название вполне себе нестрашное, в отличии, например, от туберкулеза, язвы и гангрены. А ведь из-за излишнего употребления сахара можно получить неприятные последствия (передачу наследственным образом я не рассматриваю). Рассмотрю употребление сахара с нескольких сторон. Первая: человеческая. И все бы ничего, если бы производитель не клали столько сахара и химии в сладости. Очень сложно найти достойный десерт. В основном все изделия выпекаются из дешевого сырья, типа маргарен и пальмовые масла, в т...

Друзья, всем привет! Впервые я, интроверт внутри и обычный человек снаружи, начинаю писать для вас, для очень интересных людей! Я уверена, что вы так же как и я - в поисках нового, простого, доступного каждому человеку - досуга) Моя вводная статья будет немного обо мне, немного о том, что жизнь можно изменить в лучшую сторону, немного о моих мыслях, немного о моих практических советах и прочем. Начинаем! Для начала я хочу сказать, чтобы вы пересмотрели отношение к своих страхам. Страхи идут всю жизнь рядом с человеком, сопровождают, и в этом есть смысл. Но я же хочу, чтобы вы также как и я учились относится к страху как к помощнику...