Всё про спорт пит и не только

Опора на стопу. Как правильно?  Часто я слышу методическое указание при приседаниях: «Опора на пятки» Да, и чего греха таить, и сам так раньше говорил. Почему? Думаю, потому что все так говорили. Кто-то из групповиков в 90-х со сцены так сказал, вот мы все и начали повторять.  Хотя я понимаю какой был посыл: не опора на пятки, а движение должно начинаться с тазобедренного, а не с коленного сустава. Но почему бы так и не сказать:...

Мышцы груди — одна из самых сложных и больших мышечных групп Поэтому в грамотной тренировке нужно сочетать базовые и изолирующие упражнения. Только так получится нагрузить мускулы под разными углами. Занятия со штангой скорее подойдут для увеличения массы мышц, а с гантелями, на блоках и тренажёрах — для улучшения формы и детальной проработки. Они же задействуют мышцы-стабилизаторы. Сразу браться за тяжёлый вес не рекомендуется. Для начала нужно научиться чувствовать работу нужных мышц, так как при прокачке груди включаются руки и плечи. Правильно распределять нагрузку помогут, к примеру, классические отжимания от пола...

Предтреники – смесь спортивных добавок, которая призвана приготовить спортсмена к тренировке: Каждую из этих задач решает определенная группа добавок. Присутствие одних компонентов работает в продуктивном ключе и является плюсом комплексов. ØКреатин – азотсодержащее соединение, источник энергии. Позволяет увеличить силовые показатели: работать с большими весами, делать больше повторений в подходе. ØБета-аланин – аминокислота; в строительстве мышечных волокон она не участвует. Зато отодвигает порог усталости мышц, обеспечивает выносливость при аэробных нагрузках и работе со средними весами...

ВНИМАНИЕ! Информация, представленная в статье, приводится в информационных целях и не является призывом к применению каких-либо препаратов. Наверное, вы подумали, что речь пойдет о метане – простом углеводороде, который в 18 веке называли «горючим воздухом». О том самом метане, который мы используем в газовых плитах и отоплении. О том, который образуется на болотах и даже в нашем кишечнике? А также обладает взрывоопасными свойствами? Нет, нет, нет. Речь пойдет о метане, который на сленге культуристов...

Это инъекционные анаболические стероиды, которые применяют спортсмены культуристы, в паурлифтинге, фитнесе, кроссфитнесе и других видах спорта. Стероид имеет несколько форм – тренболон энантат, ацетат и гекса. Изначально трен использовался в ветеринарии, уж очень хорошо он повышал мышечную массу и аппетит скота. Затем препарат модернизировали для человека, и он перекочевал на поля сражений бодибилдинга. Трен не для новичков, это однозначно! Стероид спортивной фармакологии манит своими эффектами,...

Туринабол – это лекарственное средство, которое получают благодаря модификации Дианабола. Так ученые смогли объединить 4-хлоротестостерон и компоненты, входящие в состав Метандростенолона. Благодаря подобным модификациям, препарат лишен эффекта ароматизации. Именно по этой причине купить желают все большее количество бодибилдеров. Помимо этого, у Турика небольшой андрогенный индекс, благодаря ему его прозвали «мягкий Дианабол». Ценен препарат и для медицинской сферы благодаря своим анаболическим возможностям...

Анаболические стероиды являются очень эффективными для увеличения физической активности и роста мышц. Также очень распространено использование стероидов в медицинских целях. Чаще всего стероиды употребляют культуристы и спортсмены, нуждающиеся в большой мышечной массе, а также молодые люди, желающие выглядеть эффектно и привлекать внимание противоположного пола. Но так ли безопасно их использование, как думают спортсмены, желающие ускорить рост мышц? Как влияют стероиды на организм человека и обратимы...

Более или менее приемлемые доказательства эффективности в спорте существуют только для очень небольшого перечня добавок. Влияние БАД на различные стороны подготовки и здоровье спортсмена зависит не только от их состава, но также от индивидуальных генетических особенностей каждого спортсмена, его микробиома (суммы геномов микробиоты) и диетических привычек. Индивидуальные особенности питания способны влиять на экспрессию генов и на микробиоту (совокупность микроорганизмов отдельных органов и систем человека), что, в свою очередь, может влиять на ответ организма на принимаемые БАД. В то время как...