Забота о здоровье спины - это то, о чем нужно задуматься уже вчера ☺️ Как растяжка влияет на спину : ✔️За счет растягивания улучшается процесс кровообращения , сама мышца вытягивается, а значит уходят мышечные зажимы в спине, что в свою очередь может снимать боли в спине, голове и суставах👌; ✔️Самое прекрасное и эстетичное- это конечно ровная осанка 😌 А ровная осанка - это отсутствие «круглых» плеч, это...
Почему мы теряем гибкость🤔 и почему физическая активность нужна в любом возрасте 🤍 Организм подстраивается под нас и наш образ жизни, и если мы мало двигаемся в течении дня , сознательно ограничиваем свой диапазон движений , тогда конечно тем самым гибкость ухудшается🙁 Это относится к сидячему или малоподвижному образу жизни, когда отсутствует физическая активность💪 (плюс это приводит к различным «болячкам» в будущем😖 это нам не подходит 🙅♀️) Начните с небольшой зарядки по утрам🙌...
ШПАГАТ ЗА МЕСЯЦ 😱 Статья для тех, кто хочет быстрого результата 🌟 Почему же нет конкретного срока, в который любой человек достигнет шпагата? 🤔 Важно : ✔️Учитывать изначальный уровень подготовки (конечно спортсменам, танцорам и любым подготовленным людям будет легче, чем растяжка с нуля); ✔️Возраст (со временем гибкость и эластичность связок уменьшается); ✔️Индивидуальные особенности строения и гибкости тела, умение расслабляться и тд ; ✔️Нужна регулярность и стабильность тренировок без долгих...
