Ingeborg Vallis

Тревога – это тень, которая может затмить даже самые яркие моменты нашей жизни. В рабочей среде она может стать особенно навязчивой, мешая концентрации и ухудшая производительность. С психотерапевтом Валлис Ингеборг, давайте попроьуем разобраться в природе тревоги и найти стратегии для восстановления спокойствия и фокуса. Причины тревоги: Тревога часто возникает как реакция на стресс, неопределенность и быстрые изменения современного мира. Она может быть связана с определенными событиями, быть...

Весеннее обострение: Искусство сохранения границ во время агрессивных взаимодействий

Юмор – это не просто смех. Иногда это лучший щит, который у нас есть. В каждой домашней аптечке лучший препарат - это юмор. Нам знакомы дни, когда кажется, что весь мир против, но и замечали, как легче становится, когда мы можем посмеяться над собственными неудачами? Вот сейчас и здесь важно призвать на помощь самоиронию. Что такое самоирония? Самоирония – это способность с юмором относиться к своим недостаткам, ошибкам и неудачам. Это не о самокритике, а о легком, дружелюбном отношении к собственным особенностям - части критической формы мышления...