Мария| ДИАГНОСТИКА ОСАНКИ| ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Осанка - это что-то привычное для тебя? Не ровная осанка, не правильная, а именно ПРИВЫЧНАЯ.. Осанка это не только спина! Осанка - это положение тела: а значит - стопы, голени, колени, таз , плечи - все тело😉 Если у вас: 👇🏻 - у вас постоянные боли в спине/лопатках/суставах/шее/голове/коленях - выраженная сутулость - постоянная отечность тела/лица - не растут ягодицы - торчит живот - болит между лопаток - боль в пояснице - дышать тяжело - занимаешься и нет результата ✅ • Чтобы поверить все сегменты туловища на их "правильность" нахождения в пространстве • Узнать причину болей и отёков • Избавиться от сутулости Тебе нужно пройти диагностику осанки ! Что это? 👇🏻 Диагностика осанки - это анализ вашего тела ( отечных зон, болей и спазмов и тд) на основе двигательных тестов. Что вам даст диагностика ? 👇🏻 ➡️ты будешь знать причину отёков и болей ➡️ перестанешь бездумно делать тренировки на ютубе , т.к ты получишь рекомендации и упражнения подобранные лично для тебя ! ➡️ сможешь самостоятельно избавиться от болей и отёков Что мы будем делать на диагностике ? 👇🏻 ✔️за день до созвона ты мне скинешь свои фото и я сделаю диагностику ✔️ созвоне я расскажу, какие дисбалансы я увидела на фотографиях ✔️ мы сделаем лёгкие двигательные тесты , чтобы узнать причину дисбалансов ✔️ после диагностики ты получишь комплекс упражнений, подобранный лично под тебя. Они помогут тебе дальше жить без боли и быть уверенной, что ты помогаешь своему телу🤍 Ценность 4️⃣. 5️⃣0️⃣0️⃣₽ Переходи по ссылке у меня в профиле на группу в ВК, и пиши в сообщения "хочу на диагностику", записывайся на диагностику осанки и её проблемных зон (места на ноябрь уже разбирают, торопись!) С любовью, Мария Лебёдчикова 🤍

Думаешь идти на тренировку или нет ? 😏 Сегодня поговорим про отговорки... Раскрываю секреты, как бороться с отговорками от занятий спортом✅ Отговорка ✓1 "Я так устаю после работы" Регулярная физическая активность в долгосрочной перспективе даёт значительный запас энергии! А атмосфера на занятиях со мной поможет вам расслабиться после тяжёлого трудового дня! Отговорка ✓2 "Я слишком занят, нет времени" Постарайтесь так спланировать свой день, чтобы в нем осталось время , которое вы хотите посвятить только себе! Воспринимайте тренировку как важную встречу! Отговорка ✓3 "Я не знаю с чего начать" Не вопрос. Я вам помогу с выбором, с чего вам начать! Ведь тренировки со мной, я подстраиваю лично под вас, темболее если вы только сделали первый шаг к спорту! Отговорка ✓4 "Тренировки не дают результата" Со мной, у вас все получится! Вы увидете результат уже после первого занятия🤍 Помните, себя нужно хвалить! Хвалите себя за каждый, даже малейший результат! Не нужно брать сразу высокую планку! Идите к своей цели маленькими, но регулярными шагам. Тогда результат не заставит себя ждать! Все в твоих руках! Может уже пора записаться ко мне на индивидуальную тренировку? __________ Милые дамы, те кто занимается со мной, не поленитесь, и напишите в комментариях пару слов, о том, сколько времени вы занимаетесь у меня и какого результата достигли/либо на пути к достижению! А пока вы читаете комментарии, которые написали мои клиенты, нажимайте на ссылку ниже, и записывайся ко мне на занятия 💋

Как влияет спорт на самооценку ? 🤸‍♀️ Спорт формирует хорошую фигуру. Глядя на красивую для вас фигуру, (у всех разные представления о красивом теле), ровную красивую осанку - начинаешь больше любить себя и следовательно повышается самооценка. Из самооценки формируется и любовь к себе. Та самая, глубинная и истинная. Хочется чаще уделять себе внимание, выбирать себя и реализовываться. Кажется, что спорт - влияет только на фигуру. Но на деле, это еще и про качество жизни. Хочешь лучшее место работы? - развивай самооценку Хочешь лучшего мужчину? - развивай самооценку Хочешь больше денег? - развивай самооценку Добавив всего 1 пункт в свою жизнь, можно изменить многое. А вы как считаете?

СПОРТ ПРОТИВ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ🍂 Дни становятся короче, учеба и работа отнимают максимум свободного времени. Стоит ли удивляться, что наше настроение заметно ухудшилось? Осенняя хандра знакома каждому из вас. Хочется завернуться в одеяло, налить горячего чая с лимончиком, смотреть любимые сериальчики и мечтать о теплом лете.. Но это желание нужно перебороть, иначе рискуешь пропустить самое интересное! Прогнать тоску, взбодриться и зарядиться позитивом поможет спорт : ⚡ваше настроение всегда будет приподнятым Научно доказано, что во время занятий спортом в организме вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. ⚡самооценка заметно повысится Девушка до тренировки видит одни недостатки, а после - исключительно достоинства! Стоит тебе покачать пресс всего пару минут, как ты уже чувствуешь себя заядлой фитоняшкой😏 Что уж говорить о тех, кто регулярно занимается спортом? •Эти счастливицы уверены в себе на 💯% 👑Подруги и друзья позавидуют вашей фигуре Спустя месяц после начала занятий вы заметите, как фигура становится более подтянутой. Через два месяца это обнаружат ваши подруги и родные. Комплиментов не избежать 🤤 И, согласитесь, так приятно слышать о том, что ваша талия - сверх совершенства!! 🛏️вы наладите режим сна и отдыха Благодаря спорту вы перестанете напоминать варёный овощ и клевать носом в течении дня. Наконец-то все встанет на свои места: днём вы активны и продуктивны, а ночью спите как младенец. 👯у вас появятся новые друзья Вы сможете найти единомышленников в зале для тренировок, ваш тренер в том числе👌 А разве можно хандрить, когда тебя окружают интересные люди, готовые делиться своим отличным настроением?) Вставай скорее с дивана, и пиши мне в лс, чтобы договориться о дате и времени нашего занятия 🤍

"О себе" Я твой личный проводник к здоровому телу 🤍 Я - Мария, и я помогаю из сутулой креветки - превратиться в даму, с королевской осанкой☺️ Как я оказалась в этой сфере?🤔 Стать потенциальным тренером я мечтала с детства. После школы я приехала в город учиться на хореографа. Отучилась 4 года и получила диплом 🎓 И решила стать тренером🤍 Большинство девушек, приходят ко мне с такими проблемами, как: 🔻у меня болит спина 🔻 отваливается поясница, при долгой ходьбе 🔻 боль между лопаток 🔻 качаю ягодицы, а они не растут 🔻отекает лицо/тело 🔻 сидячая работа, разваливается все тело в конце рабочего дня 🔻вываливается живот, хотя качаю пресс🤦🏻‍♀️ 🔻 головная боль в конце рабочего дня и другое. Почему я решила создать свою группу⁉️ Уже на протяжении трёх лет, я веду тренировки для клиентов в уютном зале❣️ Они записываются ко мне на занятия, приезжают после своей работы, чтобы просто услышать мой голос, кайфануть от своего тела, расслабиться и избавится от зажимов, после тяжёлого рабочего дня🥹 Я подумала и решила, что хочу помогать не только людям из моего города, но и всем тем, кто живёт далеко. Собственно поэтому, я веду онлайн тренировки (по видеосвязи). 🤳🏻 Такой опыт у меня уже был, работая в студии. И мне очень понравилось клиентке передавать информацию, через онлайн формат 🙌🏻 Сейчас, у меня множество замечательных клиентов, с разных городов, у которых нет времени на зал, но хочется иметь здоровое тело. Они находят мою группу, знакомятся с моей деятельностью, читают отзывы и бронируют место для онлайн занятий🤍 Я горжусь своими клиентами, и вижу как они меняются 🥹🥹 Я очень горжусь собой! Не останавливаюсь на достигнутом и иду дальше!

"Какой у нее крутой результат! А у меня ничего не видно, значит, я недостаточно много делаю.." 🥲 Все люди РАЗНЫЕ. У каждого СВОИ цели. И не всегда отсутствие результата в зеркале = отсутствие результата вовсе☝🏻 Можно тренироваться три месяца, не увидеть обещанной картинки в зеркале, почувствовать себя обманутым, бросить тренировки и на этом фоне НЕ ЗАМЕТИТЬ, как произошло что-то действительно важное : -улучшилась осанка -дыхание стало глубже -перестала болеть шея, голова и поясница НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ СВОЙ ТРУД и фокусируйтесь на процессе❣️ •Кайфуйте от каждой тренировки и своих маленьких, но все же побед! •Не сравнивайте себя с другими! И тогда за внутренними результатами, подтянутся и внешние 🤍