Побег от жира: Блог Лучшей* в Мире Худительницы

Вкусные и полезные! Но только не шоколадные, а куриные)) Обязательно попробуйте приготовить по этому рецепту👇 КУРИНЫЕ МАФФИНЫ На 100 г — 96,37 ккал БЖУ: 12,7/3,52/2,69 Ингредиенты: ▪ Куриное филе — 200 г ▪ Помидор — 1 шт. (95 г) ▪ Лук — 1 шт. (75 г) ▪ Яйцо — 2 шт. ▪ Молоко 2,5% — 50 мл ▪ Сыр до 20% жирности — 30 г ▪ Соль, специи, зелень по вкусу Приготовление: ✅Из куриного филе делаем фарш, солим его и перчим. ✅Добавляем к фаршу лук, измельчённый в блендере...

Смотритесь в зеркало, а мысли только об одном: ⠀ «Верхняя часть тела нормальная, а попа и ноги толстые, еще и в целлюлите» «Постоянная тяжесть в ногах, они болят и отекают» «Как убрать бугристость кожи и целлюлит, если даже после массажа почти ничего не изменилось» «Торчит галифе на бедрах. Как от этого избавиться и позволить себе носить облегающие штаны и юбки?» «Тело дряблое, как у старухи» ⠀ 👇 Скорее всего, вас уже до слез достала одна из этих проблем: ⠀ — «Тяжелый низ» или фигура «груша» — когда верх узкий или нормальный, а весь лишний вес обосновался на ягодицах и ногах...

Целлюлит, «ушки» или галифе на бедрах, жир на коленях, обвисшая попа — всё это портит фигуру многим женщинам, в том числе и мне когда-то. ⠀ Раньше я регулярно тренировалась, лишнего веса у меня не было, но предательские 2-3 кг не желали отлипать от бёдер! Когда я готовилась к фитнес-бикини, то чисто питалась и смогла добиться сухого тела, но не упругих ягодиц. ⠀ Меня не устраивала дряблая попа, и я стала разбираться, почему же образуются проблемные зоны 👇 ⠀ Оказалось, что жировые ловушки появляются из-за переизбытка калорий...

Многие думают, что сливочное масло несовместимо с похудением по двум причинам: ▪ высокая калорийность (700-800 ккал на 100 г) ▪ считают провокатором ожирения и заболеваний сердца (из-за холестерина) Сегодня я оправдаю этот продукт в ваших глазах)) Употреблять сливочное масло не только можно, но и НУЖНО. Помимо плюсов, которые я перечислила в видео, сливочное масло содержит: ✅Лауриновую кислоту, которая обладает антигрибковыми и антимикробными свойствами. Регулярное потребление масла снижает риск заражения такими инфекциями...

У меня не всегда были упругие и округлые ягодицы. Это был долгий путь, хотите его узнать? 👇 Моя точка А: — В 2003 году, когда я была молодой студенткой и не заморачивались с питанием — ко мне приклеились первые +5 кг. Они распределились более менее равномерно, но попа меня очень огорчала — она была плоская. — В 2012 году я начинала активно худеть на диетах: белковой, кефирной, 6 лепестков. Эффект был временный. Я сбрасывала 2–3 кг, и они возвращались в течение месяца. Я была особенно недовольна формой ягодиц: обвисшие и плоские...