ЗДОРОВЫЙ перекус для всей семьи — маффины
Вкусные и полезные! Но только не шоколадные, а куриные))
Обязательно попробуйте приготовить по этому рецепту👇
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
На 100 г — 96,37 ккал
БЖУ: 12,7/3,52/2,69
Ингредиенты:
▪ Куриное филе — 200 г
▪ Помидор — 1 шт. (95 г)
▪ Лук — 1 шт. (75 г)
▪ Яйцо — 2 шт.
▪ Молоко 2,5% — 50 мл
▪ Сыр до 20% жирности — 30 г
▪ Соль, специи, зелень по вкусу
Приготовление:
✅Из куриного филе делаем фарш, солим его и перчим.
✅Добавляем к фаршу лук, измельчённый в блендере...