Полезная тарелка на завтрак👇🏼 Ингредиенты: 🥦 Омлет 🥦 Авокадо тост 🥦 Шпинат 🥦 Сыр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Подпишись у нас вкусно 🤤
6 месяцев назад
ПП РЕЦЕПТЫ
38
подписчиков
Мы то, что мы едим
Почему вы не худеете, даже если мало едите?
Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда при низком потреблении калорий вес не снижается или даже увеличивается. Такое явление может вызвать разочарование и недоумение. Почему же происходит так, что при ограничении в пище результаты отсутствуют? Рассмотрим основные причины этого и возможные пути их устранения. 1. Замедление метаболизма При длительном ограничении калорий организм переходит в режим экономии энергии — так называемый «замедленный метаболизм». В результате уменьшается расход калорий, и даже при малом потреблении пищи вес может стабилизироваться...
5 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ 😍🔥 1️⃣. Салат бомбический 💣 с клубникой, мятой, креветками и бальзамическим кремом 🖤 ⠀⠀ Салатный микс (у меня мангольд и руккола), креветки (мною жареные пару минут, что бы их мясо осталось нежнее нежного), помидоры, клубника, авокадо, базилик, мята, буррата, бальзамический крем, оливковое масло, сок лайма и немного соли - идеально 😍 2️⃣. Руккола, помидоры, авокадо, сладкий лук, моцарелла, кешью, немного базилика, красного перца, семга слабой соли и заправляю оливковым маслом, солью и соком лайма 💚 ⠀ 3️⃣. Теплый салат с грушей, креветками и сыром с голубой плесенью под медом 🍯 ⠀ На сковороде гриль с маслом авокадо 🥑 жарю грушу буквально по 30 секунд с каждой стороны, при этом поливая ее медом, груша 🍐 должна чуть подрумяниться, а внутри остаться сочной и хрустящей. Грушу гриль убираю и на этой же сковороде жарю креветки по 1-1,5 минуты с каждой стороны и добавляю еще немного меда 🍯 ⠀ Руккола, авокадо, груша, креветки, сыр с голубой плесенью 💙 заправляю соком лайма, оливковым маслом, красным перцем и еще капелькой меда, что бы усилить и раскрыть вкус🧀 4️⃣. Салатный микс, инжир, авокадо, сыр бри и заправка из оливкового масла, соли и меда 🍯 5️⃣. Салат с крабом 🦀 ⠀ На дно салатника щедрой рукой нарезаю салатные листья, кинзу, укроп, петрушку и сразу сок лайма, далее идут огурцы, помидоры, авокадо, буррата и здесь начинается самое интересное 🤓 я добавляю сладкую клубнику и краба 🦀 предварительно разобрав его и отделив от жестких пластин 👌Заправляю оливковым маслом, солью и перцем чили
Умное меню на неделю: вкусно и с пользой (1500 ккал)
состоящие из завтрака и ужина Понедельник Завтрак: Овсянка с ягодами🍓 - Овсяные хлопья: 50 г - Молоко (1.5%): 200 мл - Ягоды (малина, клубника): 100 г - Мед: 1 ч.л. (7 г) Рецепт: 1. Вскипятите молоко и добавьте овсяные хлопья. Варите на слабом огне 5 минут. 2. Добавьте ягоды и мед. Перемешайте и подавайте. Ужин: Куриная грудка с брокколи на пару - Куриная грудка: 150 г - Брокколи: 200 г - Оливковое масло: 1 ч.л. (5 мл) - Специи по вкусу Рецепт: 1. Приготовьте куриную грудку на гриле или запеките в духовке...
Майские шашлыки: откуда они взялись и почему стали частью традиции
Майские шашлыки — это не просто популярное блюдо или способ провести время на природе. Это часть культурных традиций, связанных с приходом весны и началом летнего сезона. Но откуда же взялись эти ритуалы, и почему именно в мае так популярны шашлыки? Исторические корни шашлыков Шашлык — это блюдо, которое имеет глубокие исторические корни, уходящие в древние культуры Кавказа, Средней Азии и Ближнего Востока. Там его готовили из разных видов мяса, нанизывали на шпажки и жарили на открытом огне...