ПП РЕЦЕПТЫ

Полезная тарелка на завтрак👇🏼 Ингредиенты: 🥦 Омлет 🥦 Авокадо тост 🥦 Шпинат 🥦 Сыр Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Подпишись у нас вкусно 🤤

5 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ 😍🔥 1️⃣. Салат бомбический 💣 с клубникой, мятой, креветками и бальзамическим кремом 🖤 ⠀⠀ Салатный микс (у меня мангольд и руккола), креветки (мною жареные пару минут, что бы их мясо осталось нежнее нежного), помидоры, клубника, авокадо, базилик, мята, буррата, бальзамический крем, оливковое масло, сок лайма и немного соли - идеально 😍 2️⃣. Руккола, помидоры, авокадо, сладкий лук, моцарелла, кешью, немного базилика, красного перца, семга слабой соли и заправляю оливковым маслом, солью и соком лайма 💚 ⠀ 3️⃣. Теплый салат с грушей, креветками и сыром с голубой плесенью под медом 🍯 ⠀ На сковороде гриль с маслом авокадо 🥑 жарю грушу буквально по 30 секунд с каждой стороны, при этом поливая ее медом, груша 🍐 должна чуть подрумяниться, а внутри остаться сочной и хрустящей. Грушу гриль убираю и на этой же сковороде жарю креветки по 1-1,5 минуты с каждой стороны и добавляю еще немного меда 🍯 ⠀ Руккола, авокадо, груша, креветки, сыр с голубой плесенью 💙 заправляю соком лайма, оливковым маслом, красным перцем и еще капелькой меда, что бы усилить и раскрыть вкус🧀 4️⃣. Салатный микс, инжир, авокадо, сыр бри и заправка из оливкового масла, соли и меда 🍯 5️⃣. Салат с крабом 🦀 ⠀ На дно салатника щедрой рукой нарезаю салатные листья, кинзу, укроп, петрушку и сразу сок лайма, далее идут огурцы, помидоры, авокадо, буррата и здесь начинается самое интересное 🤓 я добавляю сладкую клубнику и краба 🦀 предварительно разобрав его и отделив от жестких пластин 👌Заправляю оливковым маслом, солью и перцем чили

Чебуречки с сыром и зеленью — КБЖУ — на 100 гр: 264.2/11.3/9.9/27.2 Ингредиенты: 🥟 Лаваш 🥟 Сыр лёгкий — 200 гр. 🥟 Укроп и кинза 🥟 Мягкое сливочное масло — 50 гр. 🥟 Щепотка соли 🥟 Яйца — 2 шт. Приготовление смотрите в видео Эти треугольнички никого не оставят равнодушными

Тыквенный суп с креветками — КБЖУ — порции с креветками: 358/34/15/24 — КБЖУ — на 100 г/без креветок: 49/1/1/7 Ингредиенты: 🦞 Тыква  (300 г мякоти) 🦞 Морковь — 150 г 🦞 Томат — 100 г 🦞 Красный лук — 100 г 🦞 Чеснок 🦞 Масло оливковое — 15 г/ст л 🦞 Томатный соус — 15 г/ст л 🦞 Сливки 23 % 200 мл 🦞 Вода — 1,5 стакан Специи: 🦞 Куркума, паприка, базилик сушеный, соль, травы, сухой чеснок Для подачи: 🦞 Креветки — 100 г 🦞 Тыквенные семечки — 20 г Приготовление смотрите в видео Сохраняйте, чтобы не потерять