Мотиватор в твоем телефоне

💖

… 🤍красивые подтянутые сочные ягодицы 🤍укрепление мышц тазового дна 🤍гибкость и грация 🤍уменьшение отеков 🤍повышение либидо 🤍улучшение подвижности 🤍увеличение амплитуды движений Начни делать эти упражнения всего по 15 минут в день и результат не заставит себя ждать 😘 Сохраняй и не забудь...

Сохраняй тренировку с собственным весом без использования дополнительного оборудования 🙌 Её можно выполнить дома ли на улице . Я люблю работать по табате (таймер) 20 сек работаешь , 10 отдыхаешь. Можно на повтор от 12 повторений и пустить по кругу все упражнения, количество кругов индивидуально, начать можно с 2 -3 и постепенно...