2 месяца назад
Мотиватор в твоем телефоне
1
подписчик
Здесь я делюсь рецептами для твоей красоты ♥️ …
Сохраняй тренировку с собственным весом без использования дополнительного оборудования
Сохраняй тренировку с собственным весом без использования дополнительного оборудования 🙌 Её можно выполнить дома ли на улице . Я люблю работать по табате (таймер) 20 сек работаешь , 10 отдыхаешь. Можно на повтор от 12 повторений и пустить по кругу все упражнения, количество кругов индивидуально, начать можно с 2 -3 и постепенно...
Просто начни делать эти упражнения на постоянной основе
Просто начни делать эти упражнения на постоянной основе. Сохрани , чтобы не забыть 🤍 Открой лучшее в себе вместе с @kama__yoga Артикул на коврик WB #282119442 Это самый мягкий и комфортный коврик из тех , что у меня есть 🤗 P.s. пока снимала видео именно он спас мой телефон от падения с высоты 2,5 м (с потолка) 😅 проверка на прочность пройдена успешно 👌🏻 #откройлучшеевсебе #fitnessmotivation...
До лета осталось 10 дней
До лета осталось 10 дней 🤗 На улице значительно потеплело и настала пора коротких юбок . Приглашаю тебя на недельный ЭКСПРЕСС марафон стройности подготовки к лету😎💃🏻 ❌Без изнурительных диет ❌Без высоко интенсивных тренировок ❌Без стресса ♥️Все по-любви к своему телу и с заботой о здоровье ♥️ ✅Подробный разбор питания и рекомендации ✅Быстрые рецепты из простых продуктов ✅Простые и легкие тренировки на каждый день ✅Рекомендации по уходу за телом ✅Поддержка и мотивация За неделю ты получишь : Подтянутый силуэт 💃🏻 Плюс 💯% к уверенности 🙌 Старт 25...
Девчата, всем привет
Девчата, всем привет !!! Сегодня делюсь с вами небольшим комплексом на улучшение гибкости☺️ Многие думают , что растяжка это больно , а что если я скажу , что растяжка это не про боль, от слова совсем ! Растяжка позволяет увеличивать амплитуду наших движений 🙌 И здесь важно не просто растягивать , а работать комплексно в том числе и с суставами . Работа с ТБС дает ОЧЕНЬ хорошие результаты , поэтому я всегда включаю упражнения на мобильность в своих комплексах . Также очень важно работать с грудным отделом , сутулость не скрасит шпагат , ну а если серьезно , то не работая с грудным , шпагат так...
Красавицы мои !!! Всех с праздником!!!! Пусть в жизни каждой из вас солнце светит как можно чаще !!! Любви , красоты и самого настоящего женского счастья 🌷🌷🌷
Всем привет 👋😁 Сегодня у меня для вас говорящая голова )) Тестировала сыворотку с ретинолом , честно я не верила , что произойдет чудо , но ☝️он похоже действительно работает 😜
Всем привет 👋 Сегодня хочу поделиться интересным опытом . Я часто слышала, что лэ не помогает, что это слишком дорогое бритье 🙌 Сейчас в двух словах о своих наблюдениях . Я смуглая , волос на теле достаточно, они темные и это лучший вариант для лэ. Здесь подойдет и александрит и все остальное . Для светлых и тонких волос , подходит александрит , он же хорошо дорабатывает то , что осталось , в общем он хорош для пушковых и тонких волос. Как объяснила косметолог , мне с волосами на теле повезло 😀и поэтому подходит абсолютно любой лазер. Все косметологи рекомендуют курс от 10 процедур каждые 3-4 недели , иначе это все бестолку. НО ☝️ я ко всему отношусь с осторожностью и когда я только начала делать лазер у меня были большие перерывы в 3-4 месяца . Сильнее я не заросла , волосы растут реже и тоньше . С сентября я взяла курс на бикини и подмышки , перерыв между процедурами 6-8 недель 🙈 и что хочу сказать , там где видно Y ничего не растет , там где не видно растет , но значительно медленнее, тоньше и незаметнее 🤫 Теперь про опыт на голенях : Делала всего два раза , раз в пол года , волос меньше , растут реже и тоньше . После лэ их нет месяца 2-2,5, делать чаще не вижу смысла. Вывод : гормонозависимые зоны (подмышки, глубокое бикини) уходят медленнее . Но все же бритье становится реже , смысл в процедурах есть ! А еще с помощью ЛЭ я полностью избавилась от проблемы вросших волос!!! Вот такой опыт 🤗 надеюсь эта информация кому-то будет полезной 🌷🌷🌷
Сладкие вафли без сахара и без муки . Всего 270 ккал на порцию и 12 г белка ☺️
Моя прелесть 🤤 А теперь внимание ‼️ мороженое из КБ 🤫 70 г Б-6г/Ж-18г/У-9г. Мороженое без сахара 🤗 Батончиков много не бывает , можно 1 шт в день ( в качестве перекуса , дополнительный источник белка )