Психолог Мария Сычева

Одна из важнейших тем в процессе и после развода "Как минимизировать психологические последствия для ребенка". Вот несколько рекомендаций от психолога: 1. Объясните детям ситуацию честно, понятно, соответственно возрасту. Не скрывайте правду; 2. Объясните, что мама и папа будут любить их всегда и останутся с ними(но не вместе); 3. Избегайте бурных объяснений и конфликтов с супругом и обвинений в его адрес в присутствии детей; 4. Не просите ребёнка решать с кем из родителей он останется и кого он больше любит; 5...

Сейчас очень важно найти опору. Мозг в ужасе. Психика в панике или отключке. Тело замерло, задеревенело в шоке. Мы перестали дышать. Кружится голова, расфокусируется зрение. Давайте вместе! Первое упражнение: Садимся на жесткий стул. Откидываемся на спинку. Важно, чтобы у вас было максимальное количество опор. Обязательно ягодицы, спина, обе ноги. Глубокий вдох, через горло(оно блокируется слезами, криком), через диафрагму(она блокируется страхом) в самый низ живота. Выдох медленный и долгий, через звук "с". Повторяем несколько раз. Следующее упражнение. Начиная с пальцев ног, и медленно поднимаясь по телу, регистрируем ощущения...

Данная травма возникает тогда, когда мы становимся вольными или невольными свидетелями ситуации угрозы жизни или здоровью себе или близких. Так же если что-то угрожает теоретически, в перспективе. Видим, как что-то происходит с другими. Являемся свидетелями процесса. Признаки (могут быть отсроченные и в моменте): 1. Флешбеки. Если в вашей жизни были травмирующие события ( а они были практически у всех) переживания и чувства возвращаются с новой силой сейчас; 2. Долговременная грусть, печаль; 3. Тревожно-депрессивные эпизоды и состояния; 4. Ночные кошмары; 5. Нарушения сна; 6. Головные боли; 7...

Здравствуйте, дорогие мои! Вы давно спрашивали какие книги читают психологи и я отвечаю сейчас. Лучше поздно, чем никогда! О себе и для себя: "Искусство любить" Эрих Фромм "Наука быть живым" Джеймс Бьюдженталь "Тело помнит все" Бессел ван дер Колк "Внутри и вне помойного ведра" Фредерик Перлз ⠀ Для женщин и про женщин: ⠀ "Я у себя одна" Екатерина Михайлова. Читать всем и обязательно! Коллега психодраматист, с огромным опытом работы и пониманием глубоких процессов. "Бегущая с волками" Кларисса Пинкола Эстес. Юнгианский психоаналитик, про женские архитипы. Читать аккуратно, дозированно, с перерывами...

️1. Не увидеть диплом. Да-да, тот самый! О полном высшем психологическом образовании, гос.образца, с присвоением квалификации. (Предъявляется без встречных вопросов, по первому требованию). Он означает, что ваш психолог знает как работает психика, как она развивается. Знает теоретические основы, знаком с разными подходами. Это как минимум. ⠀ 2. Впечатлиться количеством сертификатов в разных подходах. Многие направления терапии имеют взаимоисключающие ценности. Соответственно специалист не может быть "слугой 100 господ" ⠀ 3. Не смотреть количество часов, которое указано в сертификатах. Пройти обучение гештальт-терапии в 12 часов и в 1156 часов, согласитесь, БОЛЬШАЯ разница...

Прошло 1 сентября, отгремел первый звонок, прошли первые линейки и школьная система начала раскручивать свой маховик. Наступила сложная пара адаптация ребенка к школе. Это касается и первоклассников и тех, кто переходит из начальной школы в среднюю. ⠀ ✅Что нужно знать о школьной системе? ✅Как помочь ребенку адаптироваться? ✅Как сделать переход из детского сада к обучению в школе для ребенка наиболее экологичным? ⠀ Первое, что нужно понимать родителям, то что школа - это система, система живая. У неё есть свои границы, свои правила, свои законы и они сильно отличаются от правил и законов бытия вне школы...

Итак, давайте сначала разберёмся что такое самооценка. Это то, как человек сам себя оценивает. И здесь нужно сказать, что в структуре личности человека имеется специально обученная для этого часть, так называемый внутренний цензор, или критик, или родитель. Вот он и заведует оцениванием. Часть личности представляет собой интегрированного родителя, а точнее некий конгломерат, куда входят не только родительские оценки, мнения, интроекты, но и других значимых людей. ⠀ Когда ребёнок рождается он не склонен себя оценивать. Он живет вне понятий "хорошо" или "плохо". Первые оценки мы получаем от родителей (далее родственников, воспитателей, учителей и т...

Про границы так много сказано и написано, но не торопитесь перелистнуть страницу. Я хочу поговорить с вами о второй части работы с границами, которую редко упоминают и не часто работают. ⠀ Когда у нас нарушены личные границы, это значит они могут быть слишком жесткими, либо слишком проницаемыми. Думаю, что как отстоять свои границы, учиться говорить "нет" для многих из вас знакомая тема. Но это только первая часть работы при условии, что ваши границы слишком проницаемы, а есть другой вариант, когда ваши они слишком жесткие. Казалось бы что в этом плохого? Я могу спокойно говорить "нет", отказывать людям в своих интересах, не позволять на себя нападать...

На приеме у психолога молодая симпатичная женщина. ⠀ - Вы знаете, у меня депрессия. - А что вы подразумеваете под депрессией? Можете описать? ⠀ - Ну как-то всё перестало радовать, я сильно устаю, ничего не хочется. Всё нормально в жизни, но сил нет. ⠀ Далее мои вопросы о том, с чем это может быть связано по её мнению, когда это началось. Сбор анамнеза. В процессе беседы выясняется, что полгода назад она развелась. Спрашиваю связано ли это по времени с началом её состояния. ⠀ - Я не думала об этом, но депрессия началась через 2 месяца примерно. Это не связано с разводом, я его проработала...

Есть мнение о том, что если вы пришли на первую встречу к психологу и он вам не понравился, то нужно искать другого. Давайте разберемся, что значит "понравился" - "не понравился" и в каком случае действительно нужно искать другого. Если на первой встрече психолог озвучивает вам какие-то правила консультирования, который вам не подходит по тем или иным причинам, я бы рекомендовала обсудить это с ним. Если вы не приходите к консенсусу на первой встрече и понимаете что он Вам неприятен (голос, манера говорить, оценочность, внешний вид, некорректные замечания в ваш адрес), вызывает отторжение, стоит поискать другого...