SOVERSHENSTVO|NOLIMITS

Это упражнение поможет увидеть какими своими потребностями и желаниями ты пренебрегаешь. 1. Ответь на следующие вопросы письменно: • В каких ситуациях ты шла на поводу у других людей, забывая про свои желания? (напиши минимум 10 ситуаций) ...

Эта практика поможет тебе определить свои сильные стороны.

Это упражнение поможет взглянуть на все твои неприятные качества, вредные привычки с другой стороны и принять их, как неотьемлемую часть себя. Если в процессе тебе захочется что-то дорисовать - обязательно сделай это...

Эта техника направлена на то, чтобы почувствовать, что ты можешь управлять собой и своей жизнью на практике, а не в теории. . «Я сейчас нахожусь (где находишься, что тебя окружает) и беру ответственность...

5. Когда ты почувствуешь, что ты уже «кипишь» от злости, начни рисовать, возьми краски/ карандаши и начни водить по бумаге, не задумываясь о том, что у тебя получается. Хаотично рисуешь линии? Отлично. Получаются бессмысленные круги? Тоже отлично. Абсолютно не важно, что ты изображаешь, важно то, что ты делаешь это. Ты должна представить, как из тебя выходит твоя злость и перемещается на бумагу. Можешь говорить имя обидчика, ругаться, кричать, делай то, что хочешь. (Можно даже вылить краску на руки и начать рисовать руками, если тебе так будет лучше)...