Здоровые дети | Тренерская

Реакция на неудачи глубже, чем кажется на самом деле. Фрустрация – это чувство разочарования, когда что-то не получается. Это состояние может быть особенно трудным для детей, потому что они не обладают необходимыми навыками, чтобы легко справляться с различными сложностями и препятствиями. Одной из основных причин фрустрации у детей может быть недостаточно развитая самооценка. Если ребенок не видит своих достижений или у него недостаточно поддержки со стороны окружающих, то возникает чувство бесполезности и страх провала...

Огромный вклад легкими упражнениями. Как сократить и облегчить работу тренеру. Подвижность суставов – это способность двигать их в полном объеме без ограничений и болей. У детей, особенно в младшем возрасте, суставы гораздо гибче и легко поддаются тренировке, если подвижность не поддерживать, то развивать и поддерживать физические качества в более взрослом возрасте будет очень трудно. Подвижные суставы помогают уменьшить риск травм на тренировках и соревнованиях, значительно облегчают растяжку,...

Спорт требует не только физической выносливости, но и психической устойчивости. Как справиться с перенапряжением, если тренировки высокоинтенсивные и в большом количестве? Спортсмены постоянно работают над улучшением физических показателей, преодолевают себя, чтобы достичь новых результатов. Усиленные тренировки могут вызывать усталость и истощение организма. Поэтому спортсмены должны уметь правильно распределить нагрузку и отдыхать, чтобы избежать переутомления и травм, а тренеры должны оказать помощь в этом...

Все тренеры, рано или поздно, теряют учеников. И это не зависит от профессионализма и опыта Почему так происходит? Ожидание и реальность Можно себе что угодно нафантазировать. Когда я начинала заниматься ушу, мне казалось, что тренировки будут как в фильме каратэ-пацан с Джеки Чаном, а позже я смогу раскидать всех своих соперников. В реальности мы делали стойки, махи ногами и никакого контакта. А нравилось мне именно ушу, не карате, не бокс и т.д. Я не ушла, мне все-равно было интересно, но падение с высоты ожиданий я пережила...

Существует ли полная безопасность? Нет. Никогда не знаешь, когда ребенок решит уткнуться носом в пол. Никто не может гарантировать полную безопасность на занятии, но можно обеспечить условия, которые сильно снизят риск травмы. Что необходимо предусмотреть: Техника безопасности не только сокращает вероятность травмы, но и несет дополнительную пользу Техника безопасности учит детей знать и видеть возможные опасности и принимать меры для их предотвращения. Такие дети более готовы к опасным ситуациям...

Делюсь личным опытом, на что было потрачено много времени безрезультатно. Сразу скажу, что отжимания - это очень полезное упражнение, которое влияет на силу большого количества мышц (руки, грудь, живот, ноги, спина). Но только, если его делать правильно. Большинство новичков не могут соблюдать правильную технику при выполнении. Вот почему: Обучать технике отжиманий нужно ПОЭТАПНО: 1 ЭТАП - разучивание стойки в упоре лежа. Можно переходить на второй этап, когда дети уверенно могут простоять в упоре минуту без провисаний и "горок"; 2 ЭТАП - отжимание от поверхностей разной высоты...

У каждого из нас индивидуальные особенности, проблемы со здоровьем или физическим развитием. Есть целое направление, которое учитывает все особенности. Адаптивная физическая культура - это специальный набор физических упражнений и методик, направленных на адаптацию занятий физической культурой к индивидуальным потребностям и возможностям каждого человека. Основной принцип адаптивной физической культуры состоит в том, чтобы создать комфортные условия для занятий и сделать тренировки доступными для всех...

Одно из самых интересных направлений для детей и даже взрослых. Интересные упражнения в статье. Нейрофитнес для детей - это инновационный подход к развитию мозговой активности и физической формы у детей. Он сочетает в себе элементы физического тренинга, игрового подхода и когнитивной стимуляции для максимального развития мозговых функций в детском организме. Основные принципы нейрофитнеса для детей включают использование разнообразных физических упражнений, игр и активностей, которые требуют активного участия мозга и тела...

Существуют подходы к тренировкам, которые вместо стимулирования мотивации, подавляют ее. Первый подход, который может негативно влиять на мотивацию детей – это излишнее выставление требований и ожиданий. Когда дети постоянно чувствуют, что от них ждут идеальных результатов и высоких достижений, это может создавать ощущение давления и страха неудачи. Ребенок начинает бояться ошибок, а это может привести к снижению мотивации и силы воли. Второй подход, приводящий к снижению мотивации детей – слишком однообразные и скучные тренировки...

Если мы хотим разнообразить растяжку и повысить эффективность упражнений, то МФР нам очень в этом поможет. Массаж фасции и мышц (МФР) – эффективная техника, которая может быть полезна детям перед растяжкой. Перед началом растяжки МФР может сыграть ключевую роль в подготовке тела ребенка: поможет размять и расслабить мышцы. Это особенно полезно для детей, которые могут испытывать напряжение и сжатие в мышцах от долгого сидения в школе или проведения времени перед экранами. МФР помогает увеличить приток крови к мышцам и улучшить их эластичность, что делает их более готовыми к растяжке...

В современном обществе наблюдается распространенное мнение о том, что современные дети более эгоистичны и инфантильны. Однако, на самом деле, стоит задуматься о том, что эти дети просто лучше прислушиваются к себе и своим потребностям. Все перечисленное выше является признаком здорового эгоизма. Здоровый эгоизм - это необходимость заботиться в первую очередь о себе и своих потребностях, чтобы быть счастливыми и успешными в жизни. В современном быстром и конкурентном мире, дети, которые умеют ставить себя на первое место, могут иметь больше шансов на успех...

В современном мире, где ценятся творческое мышление и саморазвитие, строгая дисциплина все больше перестает быть актуальной и полезной для детей. Некоторые родители и тренеры могут подумать: "Чтобы тренировка была эффективной, необходимо держать детей в строгости и выдвигать жесткие требования". Однако, это далеко не всегда верное утверждение. Современные ребята растут в быстро меняющемся и высокотехнологичном обществе, где требуются навыки приспособления, адаптации и самостоятельности. Вместо...