Голованова Дарья | психотерапевт | caredaryа

Довольно часто в практике встречается следующий печальный парадокс - человек оказывается в такой ситуации, когда он понимает, что отношения и партнер его не удовлетворяют и приносят страдание, но не может решиться уйти. Когда вместе плохо, а порознь ещё хуже. Что же толкает людей оставаться в несчастливых отношениях и так бояться разрыва с человеком, с которым плохо? Возьмем для наглядности такой пример. У Маши есть муж Вася, они вместе 10 лет, все подружки в один голос ей советуют от Васи уходить,...

Бывало у вас такое, что вы листали ленту инстаграма/вк/другой соцсети ради расслабления и удовольствия, а по итогу после интоксикации успешным успехом убирали телефон в сторону с ощущением выросшей тревоги, недовольством своей жизнью и разочарованием? Такой феномен встречается довольно часто и зовется FOMO (fear of missing out) - страх упущенных возможностей. Проявляется он через беспокойство, напряжение и тревогу, возникающую от сравнения, что другие живут более насыщенной и успешной жизнью, нежели я...

Начнем с того, зачем она вообще нужна?Злость дает нам энергию для преодоления каких-либо препятствий, мешающих удовлетворить наши потребности. Она возникает прежде всего, когда кто-то нарушил мои границы, и когда я не смог получить то, чего хотел. Это не что-то плохое или хорошее, это просто движущая сила, которая помогает влиять на окружающий мир и приспосабливать его под себя. Но вот реагируют люди на свою злость по-разному. Проблемы начинаются тогда, когда человек свою злость не чувствует/ игнорирует/ боится ее и заталкивает куда-то очень глубоко...

Иногда в кабинете звучат подобные фразы: «Ну как так, он никогда не замечает, как сильно я устала и не может сам помыть посуду!» «Почему он сам не может догадаться, что мне нужна его помощь?» «Я лучше все сам сделаю, хоть и будет дольше и тяжелее!» Объединены они отсутствием одного крайне важного навыка - просить! Вместо этого люди идут на всевозможные исхищрения - намекают, манипулируют, обиженно смотрят, тяжело вздыхают, многозначительно молчат в надежде, что другой человек поймет их без слов...

Психотерапия - это полигон для экспериментов. В безопасной и принимающей ат­мосфере можно посмотреть на себя с разных сторон и увидеть много интересного. А еще можно: КАК ВЫБРАТЬ МЕТОД ПСИХОТЕРАПИИ? Если рассмотреть слово «психотерапия» не как лечение души, а как лечение ДУШОЙ, то вопрос, собственно, отпадает. Тогда можно сделать такое допущение - метод не важен, важен психотерапевт. Наши личностные особенности, мысли и привычные действия рождаются из наших детско-родительских отношений. Изменяются они точно так же, только в отношениях...