Голованова Дарья | психотерапевт | caredaryа

Довольно часто в практике встречается следующий печальный парадокс - человек оказывается в такой ситуации, когда он понимает, что отношения и партнер его не удовлетворяют и приносят страдание, но не может решиться уйти. Когда вместе плохо, а порознь ещё хуже. Что же толкает людей оставаться в несчастливых отношениях и так бояться разрыва с человеком, с которым плохо? Возьмем для наглядности такой пример. У Маши есть муж Вася, они вместе 10 лет, все подружки в один голос ей советуют от Васи уходить,...

Бывало у вас такое, что вы листали ленту инстаграма/вк/другой соцсети ради расслабления и удовольствия, а по итогу после интоксикации успешным успехом убирали телефон в сторону с ощущением выросшей тревоги, недовольством своей жизнью и разочарованием? Такой феномен встречается довольно часто и зовется FOMO (fear of missing out) - страх упущенных возможностей. Проявляется он через беспокойство, напряжение и тревогу, возникающую от сравнения, что другие живут более насыщенной и успешной жизнью, нежели я...

Начнем с того, зачем она вообще нужна?Злость дает нам энергию для преодоления каких-либо препятствий, мешающих удовлетворить наши потребности. Она возникает прежде всего, когда кто-то нарушил мои границы, и когда я не смог получить то, чего хотел. Это не что-то плохое или хорошее, это просто движущая сила, которая помогает влиять на окружающий мир и приспосабливать его под себя. Но вот реагируют люди на свою злость по-разному. Проблемы начинаются тогда, когда человек свою злость не чувствует/ игнорирует/ боится ее и заталкивает куда-то очень глубоко...

Иногда в кабинете звучат подобные фразы: «Ну как так, он никогда не замечает, как сильно я устала и не может сам помыть посуду!» «Почему он сам не может догадаться, что мне нужна его помощь?» «Я лучше все сам сделаю, хоть и будет дольше и тяжелее!» Объединены они отсутствием одного крайне важного навыка - просить! Вместо этого люди идут на всевозможные исхищрения - намекают, манипулируют, обиженно смотрят, тяжело вздыхают, многозначительно молчат в надежде, что другой человек поймет их без слов...

Психотерапия - это полигон для экспериментов. В безопасной и принимающей ат­мосфере можно посмотреть на себя с разных сторон и увидеть много интересного. А еще можно: КАК ВЫБРАТЬ МЕТОД ПСИХОТЕРАПИИ? Если рассмотреть слово «психотерапия» не как лечение души, а как лечение ДУШОЙ, то вопрос, собственно, отпадает. Тогда можно сделать такое допущение - метод не важен, важен психотерапевт. Наши личностные особенности, мысли и привычные действия рождаются из наших детско-родительских отношений. Изменяются они точно так же, только в отношениях...

Часто перед первым походом к психотерапевту человек испытывает тревогу. «О чем мне рассказывать? Как будет происходить работа? Как себя вести?». Более того - иногда и сами психологи волнуются перед первой встречей с клиентом. Тревога перед чем-то новым в вашей жизни - это абсолютно нормально! Снизить ее поможет более ясное представление о том, как будет происходить первая встреча. Об этом я и хочу сегодня рассказать. Начнем с того, что вы попадаете в пространство, где царит принятие, понимание и поддержка...

Есть в нашем языке одно яркое и выразительное слово, с помощью которого можно защищать свои границы, заботиться о своем состоянии, действовать в соответствии со своими желаниями и потребностями. Слово «нет». Однако существует категория людей, которым это благодатное слово со всеми его плюшками недоступно. Так называемые «хорошие люди». Кто такой этот «хороший человек»? Люди, которые стараются быть хорошими, часто не замечают, что под этим (с виду безопасным) стремлением кроется коварная ловушка и прямая дорога к несчастливой жизни...