Доктор Флегонтова | всё о велнесе в путешествиях

Комментарий врача-дерматолога: Перелёты — это стресс для кожи, даже если вы летите бизнес-классом. На высоте около 10 000 метров кожа теряет влагу быстрее, чем мы успеваем это заметить. И именно правильно выстроенный уход определяет, выйдете ли вы из самолёта свежей — или с ощущением усталости на лице. В этой статье я расскажу, что происходит с кожей во время перелётов и как выстроить системный уход, чтобы кожа сохраняла комфорт, свежесть и здоровье, даже при долгих рейсах. В салоне самолёта влажность воздуха составляет всего 10–20%, тогда как оптимальный уровень для кожи — 40–60%...

Косметика в путешествии — это не просто мини-версии привычных средств. В дороге кожа первой реагирует на стресс: сухой воздух самолётов, смену климата, воды, режима сна. Без продуманного ухода это быстро отражается на внешнем виде и ощущениях. В этой статье разберём: Во время перелётов и переездов кожа сталкивается с несколькими нагрузками одновременно: Именно поэтому уход за кожей в путешествии должен быть направлен не на агрессивное «лечение», а на поддержку, восстановление и защиту. Это ключевой принцип профессиональных spa-программ — и он отлично работает в дороге...

Современная жизнь переполнена стрессами, перегрузкой информацией и быстрыми калориями. Мы спешим, едим на ходу и часто забываем о самом важном — питании, которое поддерживает тело, мозг и эмоции. Здоровье и долголетие — это комплексный процесс, который начинается изнутри, с питания, продолжается в ежедневной среде и завершается ментальными практиками. В этой статье вы узнаете: 💬 Вопрос для читателей: Как вы сейчас восстанавливаете энергию после рабочего дня? Пища — это не просто калории. Это сложная...

Все мы хотим сохранять молодость и энергию, но современная наука показывает: анти-эйдж — это не только процедуры и кремы. Главная цель — сохранение ресурса, энергии и качества жизни на долгие годы. Longevity — это комплексный подход, который сочетает питание, физическую активность, ментальное здоровье, природу и социальные связи. В этой статье вы узнаете: 💬 Вопрос для читателей: Что для вас важнее — внешний вид или внутренний ресурс? Анти-эйдж часто воспринимается как эстетика: морщины, подтяжки, косметика...

Путешествие — это не только новые впечатления, но и испытание для кожи. Разные страны, климатические условия и виды активности создают уникальные нагрузки: солнце отражается от воды и снега, воздух может быть сухим или влажным, а перепады температур усиливают стресс для кожи. В этой статье мы рассмотрим конкретные сценарии путешествий, где SPF играет ключевую роль, и дадим практические схемы защиты и ухода, чтобы вы могли применить их в реальной поездке. В городах и при экскурсиях SPF часто недооценивают, особенно если день пасмурный...

SPF по-прежнему считают летним средством, но кожа живёт по другим правилам. Ультрафиолет воздействует на неё круглый год, а путешествия лишь усиливают нагрузку: перелёты, смена климата, сухой воздух в самолёте, отражение солнца от снега или воды. Даже короткая прогулка в зимнем городе может стать стрессом для кожи, если фотозащита подобрана неправильно. В этой статье разберёмся, как выбрать SPF для путешествий, как сочетать его с уходом и физической защитой и какие ошибки чаще всего мешают коже сохранять здоровье и ровный тон...

Солнце — главный фактор стресса для кожи в поездках, и оно далеко не одинаково во всех регионах. Даже зимой уровень УФ может быть высоким — особенно после перелёта, когда кожа ослаблена. Эта статья расскажет: УФ-нагрузка зависит от: Привычное ощущение солнца дома не совпадает с реальным уровнем ультрафиолета в путешествии. В этих регионах УФ высокий круглый год. Даже в облачную погоду кожа получает высокую дозу излучения. Если кожа прилетела туда обезвоженной после перелёта — риск стресса выше. Реакция кожи после перелёта: Совет: первые дни увлажнение и защита барьера кожи критичны...

Путешествия часто ассоциируются с отдыхом, но для кожи это настоящий стресс. Перелёты, долгие поездки на машине или поезде, смена климатических зон и часовых поясов напрямую влияют на её состояние. Кожа — первый орган, который реагирует на изменения внешней среды, и именно она подсказывает нам, что организму нужна поддержка. В этой статье разберёмся, почему кожа испытывает стресс, как это проявляется, и что реально помогает ей адаптироваться. Кожа — это не только лицо. Это барьер всего организма,...

Мы живём в мире высоких скоростей, постоянного стресса и путешествий. Даже при желании питаться «правильно» организм всё чаще сталкивается с дефицитами. Качество продуктов меняется, нагрузка растёт, а ресурсы восстанавливаться не всегда успевают. Именно поэтому тема нутрицевтиков, БАДов и лекарств стала не просто популярной — она стала жизненно важной. Эксперты всё чаще подчёркивают: добавки — это не замена питанию и не волшебная таблетка, а инструмент поддержки, если использовать его грамотно. И первый шаг к осознанному выбору — умение читать этикетки...

⭐️ ✨ Отмечайте пункты, которые точно описывают вашу предновогоднюю суету! Уже составили карту желаний на 2026 год? Мы — Да! Верим, что новогодним чудесам суждено сбываться 💖 Путешествия без компромиссов...

🎄 Недосып, сладкое и алкоголь первыми отражаются на лице: тусклый тон, сухость, ощущение «уставшей» кожи. Поэтому в этот период особенно важно поддерживать кожу и изнутри, и снаружи: 🍶 Питьевой коллаген — источник аминокислот, который помогает поддерживать ресурсы кожи, когда привычный режим сбивается...

⭐ Для тех, кто ищет вдохновение, — обзор самых востребованных направлений, где праздник приобретает особый шарм. ➡️Что учесть при сборах в новогодний отдых? Бронирование. На популярные маршруты отели и авиабилеты разбираются за 4-6 месяцев. Косметичка. Она должна учитывать потребности вашей кожи в новом климате. Простое...