Елизавета Меркушева
3
подписчика
2 года назад
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ЗАБОТА О СЕБЕ🫂
Мало кто по-настоящему любит и принимает себя. И я в том числе учусь этому, как и всему в моей жизни. Я не вижу смысла разглагольствовать на эту тему общими словами и фразами, поэтому перейдем сразу к практике. Я использую несколько инструментов, ниже приведу пример одного из них👇🏼 Представьте, что ВЫ — это ваш лучший друг, питомец или ваш любимый близкий человек. Тот, кого вы очень любите и принимаете любым. Что вы ему говорили бы каждый день, чтобы он чувствовал себя любимым? Что вы говорили бы ему, когда у него случился провал на работе или он где-то облажался? Что бы вы сделали для...
2 года назад
ФИТНЕС — ДАЕТ 100% РЕЗУЛЬТАТ
нет, это не совсем так) 80% результата зависит от питания — об этом я подробно рассказала в актуальном «питание» в своем инст: @elle.fit.dubai но там я не затронула один важный аспект — напитки🤫 ⭐️ вода — для собственного здоровья и полноценной здоровой жизни человек должен каждый день употреблять определенное количество жидкости, норму которой можно рассчитать по следующей формуле: •35-40 мл. в день х на кг массы тела (например, ваш вес 50 кг = 1,7 литра воды — ваша дневная норма) А ДРУГИЕ...
