Питаться здорово🍓

Всем привет! Хочу Вам представить свой авторский сборник пп-тортов.Названия тортов известны многим, а вот таких рецептов не найдёте нигде! Вся рецептура разработана лично мной, с учётом минимальной калорийности, сбалансированного бжу и доступных каждому простых продуктов. В сборник входит 10 моих вкуснейших ТОП тортов: 1. Брауни под шоколадом 2. Лимонный торт 3. Монастырская изба 4. Захер 5. Миндальный торт 6. Муравейник 7. Шоколадно-маковый торт 8. Сливки-ленивки 9. Тирамису 10. Торт "Snickers" В каждом рецепте указан вес готового изделия и КБЖУ + пошаговое описание приготовления с ФОТО! Если Вы никогда не готовили, или не умеете готовить торты, с моим сборником у Вас 100% всё получится. А ещё большим плюсом является то, что мои торты Вы можете кушать на завтрак хоть каждый день и не думать о своей фигуре! Стоимость сборника - 499 руб. Сборник в электронном варианте, формат PDF

"Люди научились придумывать массу отговорок, чтобы избежать каких-либо усилий" Самые распространённые фразы, которые мы говорим и слышим от других👇 ⚜️ у меня нет времени⚜️ Час времени на приготовление еды можно найти всегда, например сократив время нахождения в телефоне и соц.сетях. ⚜️у меня впереди несколько праздников, после них сразу же начну⚜️ Не начнёте! Праздники и поводы много и вкусно поесть/выпить бокальчик спиртного - будут всегда. Либо Вы начинаете сейчас, как только появилась мысль, либо НЕ обманывайте самих себя. Потом = никогда ⚜️у меня нет денег правильно питаться⚜️ Ранее я писала посты про "ПП и дорого", а также про стоимость недельной закупки по моему меню Кто пропустил - советую к прочтению. Питаться правильно - не значит дорого. ⚜️у меня нет силы воли⚜️ Скорее всего, если бы Вам заплатили крупную сумму денег, за то, что Вы будете питаться правильно - сила воли появилась бы моментально🙂 Это ни что иное, как отговорка. Как только Вы признаетесь самой себе в данных отговорках, на пути к идеальному телу - у Вас сразу же всё получится!

Всем привет🖐 Как и обещала, я провела подсчёт 💰₽ стоимости недельной закупки продуктов по моему меню на 1 человека ₽💰 Итого, ЗАКУПКА НА НЕДЕЛЮ ОБОЙДЁТСЯ ВАМ В ПРИМЕРНО ❗️1700-1900 РУБ.❗️ За эту стоимость Вы обеспечите себя едой на неделю + это будет вкусно, разнообразно, полезно и сбалансированно! Проведём небольшую аналогию: 🔺️Большой Латте - 110 руб. = 1-1,5 кг яблок 🔺️1 snikers - 72 руб. = 200 гр. творога или 10 яиц 🔺️Пицца - 530 руб. = 1,4 кг куриного филе 🔺️Биг Чикен Бургер - 260 руб. = 350 гр твёрдого сыра 🔺️Мороженое - 90 руб. = 1,1 кг помидор Итого мы тратим большие деньги на минутные утехи. Безусловно 1 раз в пару месяцев можно позволить себе вредную пищу, но никак не на постоянной основе! Когда полностью прописан рацион, у Вас пропадёт желание купить что-нибудь вкусненькое, сладенькое и к тому же очень каллорийное! Из простых продуктов Вы сможете приготовить себе завтраки не хуже магазинной кондитерки! Похудение со мной - это комфорт для Вас и польза для организма! А Вы подсчитывали, сколько денег Вы тратите на продукты в неделю?

Праздники, застолья, выходные, встречи с друзьями в кафе, поход в гости... В нашей жизни ведь так много поводов и соблазнов оторваться с едой и алкогольными напитками. А Вы на ПП?! Согласна, что в начале своего пути к правильному образу жизни, трудно в такие моменты не объедаться привычными блюдами, а вместо выпитой бутылки шампанского выпить всего лишь бокальчик, либо вовсе отказаться. При походе в кафе заказать салат и чашечку кофе, а не привычный бургер с картофелем фри, а на десерт полакомиться вкуснейшим "Наполеоном". И в такие моменты наслаждаться беседой, а не едой... И если, будучи на ПП Вы всё же можете придерживаться более полезных блюд, несмотря на любые поводы, думаю многие, из Вас слышали в свой адрес такие фразы: "Та ладно, сегодня можно, праздник ведь" либо "Что ты страдаешь ерундой? Какой толк, что ты сейчас не поешь, а потом нажрёшься? Зачем себя ограничивать, ведь жизнь одна?!" Всегда найдутся люди, которые не будут в Вас верить и поддерживать! В таких случаях, НЕ СПЕШИТЕ НИКОМУ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ, а идите к своей цели медленно, но уверенно. Ведь действительно, жизнь одна, и не стоит сдаваться ради минутных утех. Решите для себя, что лучше? "Здоровье и красивая фигура" либо "Угодить животу здесь и сейчас". И будьте тверды в своём решении и верны ему до конца! А на Вас влияет мнение окружающих?🙃

Моё меню состоит из 3 основных приёмов пищи и 2 перекусов. На картинке блюда, которые предпочла для себя я. НО, это не единственный вариант... Давайте разберём конкретнее данный день👇 Завтрак: - Торт "Прага" ИЛИ - Пицца "Салями" ИЛИ - Пицца "4 сыра" ИЛИ - Пицца с курицей и грибами" Перекус 1 (даю на выбор больше 10 позиций) Например: фрукты, орехи, шоколад, йогурт и т.д. Обед: - Каша + куриные котлеты с сыром + овощи ИЛИ - Салат "Крабовье" Перекус 2 (фрукты или пастила) Ужин: - Свекла с чесноком и сметаной + курица (можно заменить рыбой) ИЛИ - Гнёзда из куриного фарша с сыром и яйцом + овощи Из предложенных вариантов Вы можете выбрать наиболее подходящий для себя. К каждому блюду я даю рецепт и приготовление! + по возможности всегда предлагаю "Ленивый" вариант, который займёт у Вас максимум 20 мин. времени. Со мной вкусно, просто и комфортно!