Ясное Питание

Болит спина из-за сидячей работы? Вот как себе помочь Сидите ровно. Спина опирается на спинку стула, ноги на полу, плечи расслаблены. Монитор — на уровне глаз. «Размораживайтесь» каждые 30–40 минут. Просто встаньте и пройдитесь 1–2 минуты. Такие микропаузы полезнее, чем одна большая тренировка после работы. Делайте мини-зарядку прямо на месте. Несколько мягких поворотов головы, растяжка грудных мышц, напряжение-расслабление пресса и ягодиц...

Детский стресс и инсульт: найдена прямая связь Развод родителей — тяжёлое переживание для ребёнка. Теперь доказано: его последствия могут отразиться на здоровье спустя полвека. Исследование показало: риск инсульта в пожилом возрасте у тех, кто пережил развод родителей в детстве, выше в 1,61 раза. Влияние сопоставимо с серьёзными медицинскими факторами...

Не так важно, какая у вас зубная щётка. Важнее — как вы её используете Новое исследование подтвердило: для здоровья зубов важнее техника, а не технология. Ключевые выводы работы: ✅ Электрические щётки эффективнее обычных. ✅ Но между разными типами таких щеток (с вращающейся головкой и звуковыми) разницы почти нет...

Тянет на вредное? Съешь орехи! Учёные обнаружили, что пригоршня миндаля, фисташек или грецких орехов на перекус помогает бороться с желанием перекусить сладостями и фастфудом. Почему это работает? Орехи хорошо насыщают, обеспечивают организм полезными жирами и белком, стабилизируя уровень сахара в крови...

Дефицит железа ослабляет защиту от вирусов Исследование показало, что недостаток этого минерала нарушает работу Т-клеток памяти в лёгких. Эти клетки перестают вырабатывать нужные противовирусные сигналы, и организм хуже борется с респираторными инфекциями. Опыт на грызунах показал: это долгосрочный эффект...