Зона Мотивации

Всем чемпионам добрейшего утра! . . . Дозу заряда с этого поста, вы получили!🔋 Продуктивного дня, бойцы.

Доброй ночи, чемпионы💪🏆🔋 . . . . . . . Грядёт что-то большое...

Уже подходит конец октября 🫡 . . . 🪫Сколько ещё будет опровданий? . . Добрых снов, чемпион!🏆

У тебя есть выбор: . -Дожить день с пользой🧠 . -Или просто летать пустой дофамин 😞

Осеняя пара! Не болейте, а если заболели 👇 I. Минимизировать потребление - Фуктозы и глюкозы (углеводная пища) - Глютена и лактозы (провоспалительный агент) - Добавки аргинина (исключаем) II. Увеличить потребление - Жиров - Теплой воды ( от 2 литров  в день или 30 мл на 1 кг веса) III. Рекомендации - Не сбивать температуру до 39 гр. - Не употреблять смеси от простуды - Фервекс, Колдрекс, Ринза и т.п. - Улучшаем дренаж лимфы и воды: -      - При температуре до 38 показано принимать горячие ванны, баню.      - Вакуум и диафрагмальное дыхание.      - Лимфодренажный массаж. - Протокол питания: 2-1 раз в день и/или отложенный завтрак. Лучше совместить с голоданием 16/8 и более. - Классика жанра: >10000 шагов в день или аналогичные нагрузки. IV. Поддержка Витамины и минералы: - D3: 10000 IU, но лучше проверить анализом уровень 25OH-D3 - Цинк: до 50 мг в день - Медь: до 5 мг в день - Селен: до 150 мкг в день - Йод: до 150 мкг в день - С (в живой форме): 3 раза в день по порции: Ягоды, киви, болгарские перцы, красная или черная смородина - 100-500мг Аминокислоты: - Лизин: 1-5г в день - Полностью исключаем прием Аргинина, если есть! Адаптогены (~30 капель, поле экспериментов): - Элеутерококк - Родиола - Женьшень - Левзея - Китайский лимонник . . Держи рекомендации, пригодятся👆

Лови базу, чемпион! . . Продуктивного вечера 🔋

Чего ты ждёшь? ЗА РАБОТУ 💪

Всем приятного время провождения🔋 Рекомендуем к просмотру👆

...

А вы смотрели эти фильмы, если нет, то рекомендуем к просмотру! Да, бы получить дополнительную дозу мотивации 💪

🧠

Начинай работать уже, хватит бездействовать!💪 Тик так...