Спортивный психолог

В спорте, как и в жизни, для того, чтобы выдерживать экстремальные нагрузки, желательно иметь оптимальную нервную систему. Но, как правило, наша нервная система предопределена генетически. То, как быстро мы усваиваем полученную информацию, приспосабливаемся к новым, необычным условиям, в каком темпе работаем и эмоционально реагируем на различные факторы – отличает людей друг от друга. Иными словами, генетически запрограммированная форма поведения человека – это Темперамент, свойства которого ярко проявляются при трудных обстоятельствах...

Эту статью я начну с вопроса, который задают себе многие люди, в том числе и спортсмены, как повлиять на свое настроение, ход мыслей, психическое состояние, снять напряжение, тревогу и оптимизировать уровень возбуждения перед важным событием или стартами? В этом деле поможет метод прогрессивной (последовательной) мышечной релаксации американского учёного Эдмунда Джекобсона, разработанный в 20-х годах прошлого столетия. Суть метода заключается в том, что человек принимает удобное положение, а затем...

Приветствую тебя, читатель! Сегодня я хотела бы рассказать об одном из самых действенных методов саморегуляции, который называется Сенсорная Репродукция. Этот метод можно использовать как для профилактики утомления, психического напряжения - стресса, сопровождаемого повышенными энергетическими затратами, так и для восстановления. Сенсорная репродукция может применяться как самостоятельный метод тренинга, основа которого заключается в представлении мысленных образов и ситуаций, связанных с отдыхом...

Здравствуй, читатель! Воздействие человека на самого себя, на свое самочувствие с помощью слов и мыслительных образов называется психической саморегуляцией. Если научиться правильно ее применять, то можно легко справляться с усталостью, напряжением и утомлением, тем самым улучшить свои адаптивные функции и общее состояние. Аутогенная тренировка немецкого психиатра Иоганна Щульца, разработанная в 1932 году, изначально задумывалась как лечебное средство для терапии неврозов, но вскоре стала широко использоваться в других направлениях...

Всем доброго времени суток! При оптимальном состоянии человек способен достичь высоких результатов в спорте и не только. Для каждой задачи у нас есть оптимальный – не низкий, но и не предельный уровень возбуждения центральной нервной системы, который позволяет ее решать с минимальным количеством ошибок. Другими словами, чем интенсивнее тренируется спортсмен, тем выше результат, но лишь до определенного момента. За достижением пика формы, то есть его максимально продуктивного состояния, которое длится от двух до трех недель, неизбежно следует спад...