Спортивный психолог

В спорте, как и в жизни, для того, чтобы выдерживать экстремальные нагрузки, желательно иметь оптимальную нервную систему. Но, как правило, наша нервная система предопределена генетически. То, как быстро мы усваиваем полученную информацию, приспосабливаемся к новым, необычным условиям, в каком темпе работаем и эмоционально реагируем на различные факторы – отличает людей друг от друга. Иными словами, генетически запрограммированная форма поведения человека – это Темперамент, свойства которого ярко проявляются при трудных обстоятельствах...

Эту статью я начну с вопроса, который задают себе многие люди, в том числе и спортсмены, как повлиять на свое настроение, ход мыслей, психическое состояние, снять напряжение, тревогу и оптимизировать уровень возбуждения перед важным событием или стартами? В этом деле поможет метод прогрессивной (последовательной) мышечной релаксации американского учёного Эдмунда Джекобсона, разработанный в 20-х годах прошлого столетия. Суть метода заключается в том, что человек принимает удобное положение, а затем...

Приветствую тебя, читатель! Сегодня я хотела бы рассказать об одном из самых действенных методов саморегуляции, который называется Сенсорная Репродукция. Этот метод можно использовать как для профилактики утомления, психического напряжения - стресса, сопровождаемого повышенными энергетическими затратами, так и для восстановления. Сенсорная репродукция может применяться как самостоятельный метод тренинга, основа которого заключается в представлении мысленных образов и ситуаций, связанных с отдыхом...

Здравствуй, читатель! Воздействие человека на самого себя, на свое самочувствие с помощью слов и мыслительных образов называется психической саморегуляцией. Если научиться правильно ее применять, то можно легко справляться с усталостью, напряжением и утомлением, тем самым улучшить свои адаптивные функции и общее состояние. Аутогенная тренировка немецкого психиатра Иоганна Щульца, разработанная в 1932 году, изначально задумывалась как лечебное средство для терапии неврозов, но вскоре стала широко использоваться в других направлениях...

Всем доброго времени суток! При оптимальном состоянии человек способен достичь высоких результатов в спорте и не только. Для каждой задачи у нас есть оптимальный – не низкий, но и не предельный уровень возбуждения центральной нервной системы, который позволяет ее решать с минимальным количеством ошибок. Другими словами, чем интенсивнее тренируется спортсмен, тем выше результат, но лишь до определенного момента. За достижением пика формы, то есть его максимально продуктивного состояния, которое длится от двух до трех недель, неизбежно следует спад...

Здравствуй, читатель! Эта история произошла летним теплым днем в одном из южных городков нашей страны. Я привезла детей на тренировку. Когда мы вышли из машины возле теннисных кортов, перед нами открылась следующая картина. Родители двух девочек лет десяти, примерно, двенадцати, ругали и били их за то, что они, как считали их мама и папа, плохо отбивали, плохо подавали, в общем, играли между собой в большой теннис. Это была обычная тренировка на арендованном корте, я не заметила тренера, возможно, его и не было...

Здравствуй, уважаемый читатель! В этой статье каждый найдет для себя что-то полезное - спортсмен, тренер, возможно, родители, учителя, руководители, ведь все мы кого-то «воспитываем», просто это по-разному выглядит, а сущность, в принципе, одна. Коммуникативные навыки - навыки межличностного общения очень важны для людей. Потому, как человек воспринимает информацию, интерпретирует ее, то есть понимает смысл, затем передает, будет зависеть умение индивида строить продуктивные взаимоотношения в обществе, на работе, дома или на спортивной арене...

Всем доброго времени суток! Сегодня мы поговорим о тревожности, которую испытывает абсолютно каждый человек, а спортсмен особенно, потому что чаще оказывается в экстремальных ситуациях. Тревога или мрачное предчувствие, как определил его австрийский психолог Зигмунд Фрейд, может проявляться в беспокойстве по особому случаю, например, накануне важных соревнований – это называется ситуативная тревога, а может проявляться и по малейшим пустякам и стать чертой личности, то есть стать его характерной особенностью, привычкой – это будет называться личностной тревогой...

Здравствуй, уважаемый читатель! Многие родители и тренеры сталкиваются с ситуацией, когда ребенок или подросток вдруг заявляет, что хочет бросить спорт и перестать ходить на тренировки. На вопрос: почему? – он ответить не может. Действительно, порой, дети и сами не знают причины, просто они так чувствуют, а объяснить не могут. Истина не всегда на поверхности. Не стоит на них за это обижаться или злиться, желательно подойти к этой проблеме рационально. В данной статье речь не идет о тех, кого привели...

Всем доброго времени суток! В этой статье я поделюсь личным опытом из жизни, возможно кому-то он будет полезен. Родители, спортсмены и тренеры смогут сделать соответствующие выводы, в ходе которых, я надеюсь, пересмотрят свои взгляды на некоторые вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Уважаемый читатель, все, что здесь написано имеет субъективную оценку, ты можешь не принимать и не соглашаться с данной позицией и это твое полное право. Некоторые тренеры считают, для того, чтобы получить золотые...

Здравствуй, уважаемый читатель! Если тебя интересует вопрос, как добиться успеха в спорте и стать выдающимся спортсменом, то могу обрадовать тебя, ты уже на пол пути к цели. Осталось дело за малым, понять и развить в себе те качества, которые для этого необходимы. Выдающийся спортсмен обладает высоким уровнем интеллекта. Многолетние исследования спортивных психологов показали, что у спортсменов высокого класса «способность к абстрактному мышлению» и способность анализировать - выше. Они стремятся лучше разобраться и понять физические, психологические и социальные аспекты своего вида спорта...

Доброго времени суток, читатель! В этой статье мы поговорим об эмоциях, которые играют важную роль в нашей жизни, определяют ее качество, мотивируют. Разберемся какие эмоции полезны, а какие нет. Итак, начнем, что же такое эмоции? Эмоции – это недолговременные психические процессы, которые отражают субъективное отношение личности к ситуации. Когда нам нравится то, что мы делаем, мы испытываем радость, восторг, восхищение, удивление. Если ситуация выходит из-под контроля, то на смену положительным эмоциям приходят уныние, страх, обида, отвращение или гнев...