Светлана Орехова Жизнерадостный Психолог

«Мы все учились понемногу, чему-нибудь и как-нибудь». — А. Пушкин И правда: в нашей жизни много Учителей. Школьные — дают знания и дисциплину ума. Родители — учат жизнью и примером. Друзья, коллеги, книги, события — тоже учителя. Главное — различать, какой Учитель нужен вам сейчас. Иногда — про знания и инструменты: структура, навыки, план. Иногда — про состояние и опору: услышать себя, чего я на самом деле хочу, почему нет сил, ясно увидеть и убрать то, что мешает изнутри, и начать двигаться гармонично и осознано к жизни мечты...

Играем, как Поллианна: лучшие примеры из кино/книги! Ситуации → чему радоваться: 🎁 Вместо куклы прислали… костыли → Радоваться, что они не нужны тебе. Поворот взгляда рождает саму игру. 🌧️ Ярмарку отменили из-за непогоды → Радоваться безопасности людей, продлённому предвкушению и «плану Б»: домашняя мини-ярмарка, время с близкими, тёплый чай. 🥾 Потерялась одна калоша → Радоваться тому, что вторая спасает одну ногу, и уроку на будущее: крючок у двери, мешочек для сменки. Плюс забавная история...

Тут должен был быть умный пост… …с анализом, почему нам бывает трудно выдерживать радость других. Но я наконец-то посмотрела фильм «Поллианна» — и передумала. Давайте лучше начнём играть. В ту самую игру, где мы учимся радоваться всему. Да-да, даже «неудобному». Что за игра? В фильме это называется «игра в радость»: в любой ситуации находить хотя бы одну вещь, которой можно порадоваться. Не отменять чувства. А мягко расширять взгляд: «Что здесь для меня светлого?» В психологии есть похожая техника — фраза-якорь: «…и почему-то именно так для меня хорошо»...

✨ Друзья, хочу с вами поговорить откровенно. Я заметила, что давно уже пишу здесь не только про семью и отношения. Всё чаще всплывают темы энергии, роста, выгорания и денег, т.к. они актуальны для меня сейчас. (Это вызывает во мне некий диссонанс с названием канала, и оставляет ещё какую-то важную часть моей жизни за кадром, так как многое было мной отфильтровано как неуместное тут, например, мои обучения про продажам, продвижению, маркетингу и т.п.) И я понимаю: это важно для меня делится темой роста и денег — но может перегружать тех, кто подписался именно на «семейное счастье»...

В ответ на пост Тут должен был быть пост про ещё три профессии из марафона — сексологию, нутрициологию и коучинг. Но знаешь что? Это «должен» снова сломалось. Сила воли кончилась. Всё лето я пыталась писать посты по порядку, по структуре. А до этого три года писала наоборот — как хочу, о том, что проживаю. Обе схемы оказались тупиком. 🔹 Без структуры я писала честно и много, но люди читали и шли дальше. Было доверие, но не было продаж...

В ответ на пост Как коммуницировать с партнёром Методом Ненасильственного Общения? 0. Вдох-выдох-пауза перед реакцией 1. Признать свои чувства. 2. Определить, какая ваша потребность нарушена. 3. Констатация того, что происходит. "Чек-лист негативных привычек - пожирателей семейной любви" - у меня когда-то были все 🙈, а сколько у тебя сейчас? 1. "Зебра, ты где?" — мышление крайностями. Мышление крайностями — это привычка делить всё на «чёрное» или «белое», не замечая нюансов. В отношениях это...

В ответ на пост Как компенсировать отсутствие каждой цифры в дате рождения, чтобы энергия денег не утекала? У меня 16.05.1987 По квадрату потенциала личности отсутствуют 2,3,4. Что делаю регулярно для компенсации этих цифр: 2. отслеживаю идеи и их реализацию, напоминаю себе: "придумала - сделай - отследи результат". Пока с этим всё ещё не просто, идей уйма, до первого шага реализации доходят единицы, а до осязаемого результата ещё меньше, при том, что дисциплину я тоже качаю. ❣Как вы себе помогаете доводить идеи до осязаемого воплощения? 3...

Я на марафоне 5 профессий, прошло 2 дня: 1. Цифровая психология о деньгах 2. Семейная психология об отношениях 3. Сексология... 4. Нутрициология... 5. Коучинг... О чём вам рассказать? (голосуйте соответствующей...

Уроки самоподдержки из фильма «Невероятный мир глазами Энцо» В выходные смотрели всей семьёй это кино, и хоть я и проревела большую часть, считаю фильм очень сильным, мотивирующим, вдохновляющим, взращивающим веру в себя и внутреннюю опору - от души рекомендую, особенно любителям собак и гонок.🐶🏎 Приведу несколько цитат, которые легко становятся напоминанием: опираться можно на себя, даже в самых сложных поворотах. «Никто не знает, какие повороты подкинет тебе жизнь, но если у водителя хватит смелости создавать свои условия, то дождь — это просто дождь...