СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ | КОУЧ | ДОСТИГАТОР | МАК

Хочу поделится с Вами книгами, с которых начался мой путь в психологии! Они совершенно написаны простым языком и понятны будут всем без исключения! Это список ,без сомнений, будет Вам полезен! 📖 «Люби себя. Словно от этого зависит вся твоя жизнь» Автор (Камал Равикант) 📖 «Не Тупи. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты» Автор (Джен Синсеро) 📖 «Подсознание...

1 год назад

Как найти свою «изюминку» в спорте и в жизни

Когда Вы полюбите себя, то обязательно станете уникальным и неповторимым! Наше общество - это СТАДО! И мы ненароком становимся похожими на всех! Мы все одинаковые и из этого стада очень сложно кого то выделить! Мы все время слушаем чужое мнение, стремимся одеваться по моде, ставим цели как у всех! Но найти свой путь и свою индивидуальность - это быть ПРОТИВОПОЛОЖНО ВСЕМ ДРУГИМ! Делать то, что не привычно! И не бояться...

1 год назад

КАК ПЕРЕЖИТЬ СПОРТИВНОЕ ПОРАЖЕНИЕ

Поражение, неудача, невозможность добиться желаемого- приводят к негативным переживаниям. Они наводят на нас пагубные мысли, тем самым убивая нашу самооценку, а затем мы вообще теряем интерес к деятельности! Это самый худший вариант развития событий 🤨 Как научится смотреть на поражение с другой, более позитивной стороны? Первое и самое важное, ДАТЬ СЕБЕ ПРАВО НА ОШИБКУ! В каждом из нас сидит перфекционист, который не разрешает нам ошибаться и требует только идеальности! Но нужно понять, что мы все способны ошибаться и это нормально! Тот, кто не ошибается, не становится чемпионом...

1 год назад

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Что делать, когда нет сил даже после отдыха😣 От психологической усталости на фоне стресса не поможет «просто поспать» Обычно это комплекс проблем, которые требуют системного решения. Но если нужно помочь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС то поможет следующее Секрет - в балансе и периодических паузах для передышки, заботе о себе! - наладить режим сна (сделать это привычкой, а не пазовой акцией) - Питание и метаболизм (именно ЖКТ должен работать как часы, иначе энергия вырабатывается...

1 год назад

КАК НАЙТИ ПОДДЕРЖКУ?

Почему мы каждый день ходим на тренировки, стараемся, устаём, тратим много сил и эмоций, а поддержки от родных и близких заслужить не можем? Им нужны только Ваши победы? Они ждут грандиозных результатов и только тогда начнут поддерживать? В чем же причина? Как вернуть поддержку и заинтересованность? Важно понять, что не все люди умеют читать мысли. Иногда мы ждём от других людей, что они сами поймут и прибегут на помощь, но так не происходит. Может попробовать просто сказать им об этом? Попросить...

1 год назад

Как стать уверенным в себе?

Почему, одни люди добиваются своих целей и успехов, а другие смотрят на них со стороны и завидуют? Конечно, все просто, дело в уверенности в себе и четкой цели 🎯 Очень часто, люди живут не своей жизнью, а жизнью своего соперника, пытаясь понять волшебный способ успеха. Уверенность — это не 100 % гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на победу. Чем увереннее вы в себе, тем проще и быстрее будет приходить к вам успех и победы...

1 год назад

Создаю чемпионов 🏆

Да да вы не ошиблись! Как? Очень просто 😏 У меня есть своя авторская методика! В которой собраны все, самые лучшие техники для победы! В своей практике, я уже привела к победам 8 спортсменов! Многие из них стали занимать первые места, уже через 1 месяц работы по моей методике! Как работает методика👇🏼 3 главных компонента! Мышление-действие-победа Работа в системе очень важна! Чемпионами становятся только те, кто владеет всеми тремя компонентами! На пути встречается много сложностей...

1 год назад

КАК СПОРТСМЕНУ ИЗ ЛЮБОГО ВИДА СПОРТА ВЫИГРЫВАТЬ СОРЕВНОВАНИЯ ИЛИ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ И ВЫНОСЛИВЕЕ БЕЗ ДЛИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ С ПСИХОЛОГОМ

Я знаю на собственном опыте, тренируешься, устаёшь, имеешь хорошие данные для достижения успехов в спорте, а по итогу не можешь выступить и показать все то, что наработал за несколько лет. Подводишь команду, тренеров и себя. Выгораешь, теряешь мотивацию и силы продолжать карьеру. Но спустя время, я нашла решение! Доверилась и стала раскрепощенной и уверенной в себе. Выиграла Чемпионат России и шла к своей мечте через любые страхи, хотя до этого была неуверенным и зажатым спортсменом. КАК? ...

1 год назад

Почему я ЛЕНИВЫЙ в спорте? Чаще всего ЛЕНЬ связана с потерей мотивации и стимула! Причиной могут быть - однообразные тренировки, неудовлетворение результатами, болезнь или чрезмерная нагрузка, приводят к сопротивлению в виде лени. Со стороны психологии, это может означать, что нет достаточного интереса к этой деятельности. В голове возникает много вопросов и споров, а нужно ли мне продолжать заниматься? Отсутсвует цель! Или цель навязана обществом, тренером, родителям! Очень часто тренировки у таких спортсменов проходят «из под палки» В спортивной психологии, в такой ситуации, основной упор делается на осознание своих реальных целей. Поиск мотивации! ▪️ Отличное упражнение: Выписать в два столбика причины «Почему мне нужно продолжать»/«почему нужно завершить» Очень важно выписать как можно больше пунктов для более ясной картины ситуации. Лень возникает с какой то выгодой! Важно осознать, а для чего мне эта ЛЕНЬ?! С этим состояние можно и нужно работать!

1 год назад