Интересно все 🥰

Привет всем! Приглашаю на мой телеграмм канал. https://t.me/+1i7DG07MbN5kNzMy

Как стать невозмутимым? Используй три правила в своей жизни и перестанешь потрясаться от событий и начнешь их анализировать грамотно. 🪷Правило «стоп». В момент нагрузок скажи себе, что нужно остановиться. 🪷Остановись и подумай над тем, что ты чувствуешь, какие это эмоции — они тебе помогают или мешают? Отсекай все мешающие эмоции. 🪷Правило слушателя. Слушай больше, чем ты говоришь. Ты должен быть оснащен информацией больше других, поэтому старайся в себя впитать максимум и не давай выудить из себя важные для других данные. 🪷Правило спокойствия. Твой внешний вид должен выражать искренний пофигизм относительно всего, что происходит вокруг. Тогда другие даже пытаться не будут вывести тебя на эмоции.

Если вы хотите похудеть 🔴 Ешьте меньше сахара. 🔴 Питайтесь шесть раз в день маленькими порциями здоровой еды, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать. 🔴 Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения, чтобы активизировать обменные процессы. 🔴 Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм. 🔴 Тренируйтесь в общей сложности один час в день пять раз в неделю. Если вы можете разбить это время на два подхода за день, вы создадите два дополнительных толчка обменным процессам. 🔴 Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи. 🔴 Заполните свою тарелку овощами и постным мясом. Жир, зерновые или блюда с высоким содержанием крахмала и сахара используйте в качестве приправ. 🔴 Во время каждого приёма пищи заменяйте один белый продукт (например, крахмал или полуфабрикаты) чем-нибудь зелёным, оранжевым или коричневым (овощами, белком, бобовыми). 🔴 Попробуйте новый вид физической активности, например скалолазание, рафтинг, йогу или танцы. 🔴 Оставляйте машину в самом дальнем месте на парковке.

Ругайтесь на здоровье: аргументы в пользу ссор в паре Аргументы в пользу ссор в паре: 🟤 Ссоры могут помочь выявить и решить нерешенные проблемы. Когда пары ссорятся, они вынуждены открыто обсуждать свои разногласия и находить решения, которые подходят обоим партнерам. 🟤 Ссоры могут помочь снять напряжение и предотвратить накопление негодования. Если пары не будут выражать свои разочарования и обиды, эти эмоции могут со временем накапливаться и приводить к более серьезным конфликтам или разрыву отношений. 🟤 Ссоры могут помочь укрепить отношения. Когда пары успешно разрешают свои разногласия, это может укрепить их связь и доверие друг к другу. 🟤 Ссоры могут способствовать личностному росту. Конфликты могут дать возможность парам учиться друг у друга, понимать разные точки зрения и развивать навыки разрешения конфликтов. 🟤 Ссоры могут помочь избежать застоя в отношениях. Если пары никогда не ссорятся, это может быть признаком того, что они избегают сложных разговоров или не готовы вкладываться в отношения. Важно отметить, что не все ссоры полезны. Конструктивные ссоры отличаются от деструктивных тем, что они сосредоточены на решении проблемы, а не на нападках на партнера. Вот несколько советов для конструктивной ссоры: ✔️ Сохраняйте спокойствие и уважение. ✔️ Сосредоточьтесь на конкретной проблеме, а не на общей критике. ✔️ Используйте слова «я», чтобы выразить свои чувства и потребности. ✔️ Слушайте точку зрения вашего партнера, даже если вы не согласны с ней. ✔️ Будьте готовы идти на компромисс и находить решения, которые подходят обоим партнерам. ✔️ Извиняйтесь, если вы ошибаетесь или говорите что-то обидное.

Если вы хотите спать спокойно всю ночь 😴 1️⃣ Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом. 2️⃣ Уберите из спальни все светодиодные лампы. 3️⃣ Включите на ночь звуки океана, дождя или другую успокаивающую мелодию. 4️⃣ Перед сном полежите с закрытыми глазами не в той комнате где будите спать. 5️⃣ Используйте спальню только для отдыха и удаляйтесь туда за полчаса до сна. Ставьте 👍, если работает!

Пять уроков жизни... Уpок первый... Муж захoдит в душ, в то время как его жeна только закончила мытьcя. Paздается двеpной звонок. Жена нaскоро заворачивaeтся в полотенце и бежит открывать. На поpоге - сосeд Боб. Только увидeв её, Боб говорит: "Я дам Вам 500 евро, если Вы снимeте полoтенце". Подумaв пару секунд, женщинa делает это и стоит пеpед Бобoм голая. Боб дает ей 500 евpо и ухoдит. Жeна надeвает полотенце обpатно и возвращается в вaнную. "Кто этo был?" - спрашиваeт муж. "Боб" - отвечает жена. "Пpекрасно, - говорит муж, - он ничего не гoворил про 500 eвро, котоpые мне должен?" Мopaль истории: делитеcь с aкционерами инфоpмацией о выданных кpeдитах, иначе Вы можете оказатьcя в непpиятной ситуации. Урок втоpой... Тоpговый пpедставитель, секретaрша и менеджер идут обедaть и находят aнтичную лaмпу. Они потирают ее, и из нее пoявляется Джин. Oн говоpит: "Я иcполню по одному желанию кaждого из вас". "Я пеpвая, я первая!", - говорит cекретарша. "Я хочу сейчас быть на Бaгамах, на катерe, и не думaть ни о чeм". Пшш! Она иcчезает. "Теперь я, тeперь я", - говорит торгoвый представитель. "Я хочу быть на Гaвайях, отдыхать на пляжe, с масcажем, бесконeчным запасом шампанского и любoвью вcей моей жизни". Пшш! Он иcчезает. "Теперь твоя очеpедь", - говорит Джин менeджеру. "Я хочу, чтобы те двoе вернулись в офис поcле обедa". Мораль иcтории: всегда давaйте Вашему боcсу высказаться пеpвым. Уpoк третий... Оpел сидел на дереве, отдыхaл и ничeго не делал. Мaленький кpoлик увидел оpла и спросил: "А можно мне тоже cидеть, кaк Вы, и ничего не дeлать?" "Конечно, пoчему нет", - ответил тoт. Кролик ceл под деревом и стaл отдыхать. Вдpуг появилась лиса, cхватила крoлика и съела его. Мораль иcтории: чтобы сидеть и ничегo не делать, Вы должны сидeть очeнь, очeнь выcoко. Уpoк четвертый... Индейка гoворила с быком. "Я мeчтаю забpаться на веpшину дeрева, - вздыхала она, - но у мeня так мало cил". "Почeму бы тебе не поклевать мoй помет? - отвечал бык, - в нeм много питaтельных вещеcтв". Индейкa склевала кучку пoмета, и это действительно дaло ей достaточно сил, чтoбы забраться на нижнюю ветку деpева. На cледующий день, съев eще, она достигла вторoй ветки. Наконец, на четвeртый дeнь, индейка гоpдо сидела на вершине дeрева. Там ее зaметил феpмер и сбил выстрелом из pужья. Мораль иcтoрии: манипуляции с деpьмом могут помочь вам зaбраться на веpшину, нo не удержат ваc там. Урок пятый... Мaленькая птичка лeтела на юг, чтoбы перезимовать. Было так хoлодно, что она замеpзла и упала на землю в большом пoле. Пока она тaм лeжала, коpова прoшла мимо и покакaла на нее. Лежа в коровьей лeпешке, птичка вдpуг пoняла, как ей тепло. Коpовья лепешка вернула ее к жизни! Птичке вдpуг стало так хорошо, что oна запела, чтобы выразить cвою pадocть. Пpoбегавшая мимо кoшка услышала пение и решила paзобраться, в чем тут дело. Cледуя к истoчнику звука, кошка нaшла птичку, pаскопала ее и cъела. Мораль истоpии: 1) не кaждый, ктo нагадил на Вас, Вaш враг. 2) не каждый, ктo достает Вac из деpьма, Ваш друг. 3) кoгда Вам хорошо и тепло, лучше деpжать poт зaкрытым.

Исследование: 8 полезных привычек, которые продлевают жизнь на 20 лет Американские ученые исследовали, как полезные привычки снижают риск преждевременной смерти. Какие привычки выделили ученые: 🔘отказ от курения, 🔘физическая активность — тренировки по 150 минут в неделю, 🔘отказ от чрезмерного употребления алкоголя, 🔘восстановительный сон семь-девять часов, 🔘здоровое питание, 🔘управление стрессом и тревожностью, 🔘позитивные социальные связи, 🔘отсутствие расстройств, связанных с употреблением опиоидов. Они выяснили, что сочетание восьми полезных привычек в 40 лет увеличивает продолжительность жизни у мужчин на 24 года, у женщин — на 20 лет, в 50 лет — на 21 год и 19 лет соответственно, в 60 лет — на 18 и 16 лет соответственно. При этом сочетание трех привычек снижает риск смерти от болезней на 50%, а шести привычек — на 73%. Каждая привычка по-разному влияет на снижение риска: 🔘регулярные тренировки — на 46%, 🔘отсутствие расстройств из-за опиоидов — на 38%, 🔘отказ от курения — на 30%, 🔘управление стрессом и тревожностью — на 29%, 🔘отказ от частого употребления алкоголя — на 19%, 🔘сон семь-девять часов в день — на 18%, 🔘положительные социальные связи — на 5%. Коэффициенты риска и предполагаемое увеличение продолжительности жизни рассчитывали на основе данных 276 тысяч людей в возрасте от 40 до 99 лет, из них 93% мужчин и только 7% женщин.

🌸Гороскоп на 18.03🌸 ♈️Овен: Многообещающий день, который позволит всем представителям стихии Огня (не только Овнам) выстроить планы на ближайшую неделю. Немного фантастичные при планировании, ваши проекты окажутся более, чем выполнимы: составив расписание на неделю вперед, вы всегда будете оказываться в нужное время и в нужном месте. ♉️Телец: Сегодня пустой день, плоды которого мало зависят от вашего трудолюбия и усердия. Постарайтесь минимизировать усилия и философски принять существующее положение дел – что не удалось сегодня, удастся завтра. ♊️Близнецы: Лучше лишний раз промолчать, чем потом выполнять непосильные обязательства. Даже если вас попросят о помощи, крепко подумайте, а хватит ли у вас сил и, что тоже важно, времени. ♋️Рак: Терпение и труд всё перетрут. Без труда не выловишь и рыбку из труда. Кто не работает, тот не ест. Какие ещё пословицы о труде вы читаете сегодня, словно мантру? Согласитесь, настроение какое-то весенне-романтическое, а не рабочее. Так почему бы не устроить себе маленький разгрузочный понедельник? ♌️Лев: Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Вот так, уважаемые, придётся потрудиться в поте лица. Причём малейшие послабления сразу же аукнутся на качестве работы. Так что день обещает быть напряжённым, но в то же время очень плодотворным. ♍️Дева: Если вас отправляют в командировку (или любую другую поездку) – не нужно брыкаться и сопротивляться. Наоборот, поезжайте с радостью. Потому что эта поездка сулит вам много полезных и важных знакомств и открытий. ♎️Весы: Не лучший день для того, чтобы принести себя в жертву, будь то работа, дети, семья, любовь. Даже если вы сложите себя на алтарь, этого никто не оценит, более того, не заметит. Все просто решат, что так и должно быть. ♏️Скорпион: Кто-кто, а Скорпионы любят красивые жесты. Например, уйти по-английски, не попрощавшись, демонстративно хлопнув дверью. Правда, потом ждут, что те, кто за дверью остались, начнут уговаривать вернуться. Вот сегодня как раз тот день, когда надо возвращаться, мириться, находить общий язык.  ♐️Стрелец: Казалось бы, вы так ловко расставили сети и ловушки, всё продумали и просчитали, а удача всё равно умудрилась проскользнуть мимо всех капканов. Может быть, всё дело в том, что вы слишком много времени потратили на её отлов, вместо того, чтобы заняться действительно важными и полезными делами? ♑️Козерог: Отношения с любимым человеком вас расстраивают и держат в напряжении. Однако скоро всё успокоится, не стоит так сильно нервничать, ничего критичного не случится. Только постарайтесь не обижать партнера, потому что это обязательно вам аукнется. ♒️Водолей: Скорее всего, понедельник будет для вас самым легким днем недели, скажется «подзарядка» от минувших выходных. Это не обязательно какое-то значимое событие, быть может, приятный сон или просто необычное предчувствие. Кстати, попробуйте довериться снам и предчувствиям, вы делаете это редко, но именно сегодня они могут стать источником удачных и вполне материальных приобретений. ♓️Рыбы: Не понедельник, а какой-то день забот. Вы нужны везде и всем, вас буквально рвут на части. Впрочем, вы не будете возражать, а даже какое-то время будете рады тому, что вас так ценят.

​Сигналы применения насилия в отношениях, на которые стоит обратить внимание, чтобы вовремя принять меры 🔻Вы сверхвнимательны к потребностям и желаниям партнера в ущерб своим собственным Вы ходите на цыпочках в прямом и переносном смысле, только бы не расстроить его. 🔻Вы почти перестали общаться с друзьями Все время отнимает выяснение отношений с партнером. 🔻Вы стараетесь избегать любых конфликтов Вместо того чтобы высказать все, что наболело, вы молчите, чтобы сохранить мир. 🔻Вы не осознаете свои чувства и потребности Игнорируете свои потребности и желания в угоду близким. 🔻Вы подвергаете себя опасности из-за партнера Это может быть, например, его агрессивный скоростной стиль вождения автомобиля. 🔻Вы чувствуете сильную усталость Весь день вы ощущаете себя страшно измотанными. 🔻Вы прощаете снова и снова Вы прощаете грубое обращение, даете последний шанс и верите пустым обещаниям.

Девушка Водолей Эту девушку можно назвать темной лошадкой зодиакального круга, они частенько ведут себя не как все. Водолеи любят отличаться и делают это наилучшим образом: в стиле, в риторике, в подаче себя. Эти девушки любят чувствовать себя свободно, она сама выстраивает себе правила и следует своей собственной философии. Водолеи любят выражать себя через творчество, музыку, эссе в школе, все где можно показать настоящего себя. Для неё важно не растворяться в партнёре, а оставаться независимой личностью. Такие женщины точно не будут день ото дня стоять у плиты и выполняться рутинные обязанности. Они предназначены для полёта! P.s. ставь себе эту картинку на обои, она принесет удачу и раскрытие твоей энергии 🩵

Девушка Козерог Девушки Козероги обладают всеми чертами, чтобы добиться успеха в жизнь. Я просто обожаю их за ту мощь и самодисциплину, которой они обладают. Козероги знают, что хотят, а если не знают, то не устают искать своё занятие. В них мало женственности, потому что они привыкают все тащить на себе, часто эти девушки примеряются на себя образ «пацанки» или «снежной королевы». Она никогда не займёт позицию жертвы, редко ноет, обычно они не особо выражают своих эмоций, но тут не холодность или неспособность, а просто нежелание оголять душу. По-настоящему их знают лишь единицы. Вообще Козероги продуманный знак, они довольно хитры и расчетливы. За семью девушки Козероги порвут любого, у них заложены семейные ценности, они умеют любить. P.s. ставь себе эту картинку на обои, она принесет удачу и раскрытие твоей энергии 🩶

Девушка Стрелец Девушки Стрельцы обладают большим количеством положительных качеств, которые сразу же могут привлечь. Они прекрасно себя проявляют в дружбе, всегда за любой движ и готовы на все ради своих близких. Вообще они любят компании, музыку, с ними скучать не придётся. Так же отличительная черта Стрельцов это любовь к спорам, они никогда не будут отсиживаться в стороне, если поблизости конфликт, которых их касается, то они тут же вступятся. Их боевой стремящийся куда-то вдаль дух очень сложно чём-то перебить. Вообще это люди-позитивы, редко когда они могут пребывать в депрессии, для них каждый день это праздник. Так же эти девушки очень любят свою карьеру, они редко выбирают просто быть домохозяйкой, для них важно развитие и самодостаточность. Такие они material girls! P.s. ставь себе эту картинку на обои, она принесет удачу и раскрытие твоей энергии 💜💙