Интересно все 🥰

Привет всем! Приглашаю на мой телеграмм канал. https://t.me/+1i7DG07MbN5kNzMy

Как стать невозмутимым? Используй три правила в своей жизни и перестанешь потрясаться от событий и начнешь их анализировать грамотно. 🪷Правило «стоп». В момент нагрузок скажи себе, что нужно остановиться. 🪷Остановись и подумай над тем, что ты чувствуешь, какие это эмоции — они тебе помогают или мешают? Отсекай все мешающие эмоции. 🪷Правило слушателя. Слушай больше, чем ты говоришь. Ты должен быть оснащен информацией больше других, поэтому старайся в себя впитать максимум и не давай выудить из себя важные для других данные. 🪷Правило спокойствия. Твой внешний вид должен выражать искренний пофигизм относительно всего, что происходит вокруг. Тогда другие даже пытаться не будут вывести тебя на эмоции.

Если вы хотите похудеть 🔴 Ешьте меньше сахара. 🔴 Питайтесь шесть раз в день маленькими порциями здоровой еды, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать. 🔴 Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения, чтобы активизировать обменные процессы. 🔴 Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм. 🔴 Тренируйтесь в общей сложности один час в день пять раз в неделю. Если вы можете разбить это время на два подхода за день, вы создадите два дополнительных толчка обменным процессам. 🔴 Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи. 🔴 Заполните свою тарелку овощами и постным мясом. Жир, зерновые или блюда с высоким содержанием крахмала и сахара используйте в качестве приправ. 🔴 Во время каждого приёма пищи заменяйте один белый продукт (например, крахмал или полуфабрикаты) чем-нибудь зелёным, оранжевым или коричневым (овощами, белком, бобовыми). 🔴 Попробуйте новый вид физической активности, например скалолазание, рафтинг, йогу или танцы. 🔴 Оставляйте машину в самом дальнем месте на парковке.

Ругайтесь на здоровье: аргументы в пользу ссор в паре Аргументы в пользу ссор в паре: 🟤 Ссоры могут помочь выявить и решить нерешенные проблемы. Когда пары ссорятся, они вынуждены открыто обсуждать свои разногласия и находить решения, которые подходят обоим партнерам. 🟤 Ссоры могут помочь снять напряжение и предотвратить накопление негодования. Если пары не будут выражать свои разочарования и обиды, эти эмоции могут со временем накапливаться и приводить к более серьезным конфликтам или разрыву отношений. 🟤 Ссоры могут помочь укрепить отношения. Когда пары успешно разрешают свои разногласия, это может укрепить их связь и доверие друг к другу. 🟤 Ссоры могут способствовать личностному росту. Конфликты могут дать возможность парам учиться друг у друга, понимать разные точки зрения и развивать навыки разрешения конфликтов. 🟤 Ссоры могут помочь избежать застоя в отношениях. Если пары никогда не ссорятся, это может быть признаком того, что они избегают сложных разговоров или не готовы вкладываться в отношения. Важно отметить, что не все ссоры полезны. Конструктивные ссоры отличаются от деструктивных тем, что они сосредоточены на решении проблемы, а не на нападках на партнера. Вот несколько советов для конструктивной ссоры: ✔️ Сохраняйте спокойствие и уважение. ✔️ Сосредоточьтесь на конкретной проблеме, а не на общей критике. ✔️ Используйте слова «я», чтобы выразить свои чувства и потребности. ✔️ Слушайте точку зрения вашего партнера, даже если вы не согласны с ней. ✔️ Будьте готовы идти на компромисс и находить решения, которые подходят обоим партнерам. ✔️ Извиняйтесь, если вы ошибаетесь или говорите что-то обидное.

Если вы хотите спать спокойно всю ночь 😴 1️⃣ Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом. 2️⃣ Уберите из спальни все светодиодные лампы. 3️⃣ Включите на ночь звуки океана, дождя или другую успокаивающую мелодию. 4️⃣ Перед сном полежите с закрытыми глазами не в той комнате где будите спать. 5️⃣ Используйте спальню только для отдыха и удаляйтесь туда за полчаса до сна. Ставьте 👍, если работает!