Найти в Дзене
Упражнение: как снять телесный панцирь?
🔹Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Расслабь мышцы шеи и плеч. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. 🔹Теперь направьте свое внимание внутрь своего тела и удерживай его в границах тела. Поочередно направляй внимание на разные части тела: ноги, руки, живот, грудную клетку, шею, голову. 🔹Осознавайте, что происходит в данный момент в том месте, на которое вы направляете внимание. Старайтесь не оценивать и не реагировать на ощущения, просто осознавайте их. 🔹Когда почувствуете,...
2 года назад
"Телесный панцирь". Что это такое и как он связан с нашими эмоциями?
Телесный панцирь — это концепция, разработанная немецким психоаналитиком Вильгельмом Райхом. Райх предложил теорию о том, что наши эмоции и чувства могут отражаться в нашем физическом теле. Он верил, что накопленные эмоции и стресс могут вызывать напряжение и блокировку в мышцах и организма в целом. В своей работе Райх выделил несколько типов «телесных броневых щитов», которые формируются как защитная реакция на травмы и негативные эмоции. Он назвал их «карапаксом», «плексорами» и «масками». Каждый...
2 года назад
Злость на людей, когда мы слышим, как они едят или дышат, называется мизофонией и является настоящим расстройством мозга. Исследования раскрывают причину Мизофонии Мизофония, что буквально переводится как ненависть к звуку, - это редкое заболевание, которое вызывает у пострадавших людей серьезные эмоциональные реакции на обычные звуки, такие как жевание или постукивание. В течение долгого времени медицинские работники не знали, что вызывает у людей такие побочные реакции, но недавние исследования могли выявить причину. По данным исследования Университета Ньюкасла, мозг людей с мизофонией устроен иначе. Часть мозга, обрабатывающая звук, имеет более сильное соединение с премоторной корой, которая отвечает за движения рта и горла. Команда исследователей провела сканирование мозга людей с мизофонией, чтобы выявить первопричину этого редкого заболевания. Они воспроизводили звуки запуска для группы пациентов с мизофонией, а также для контрольной группы людей без этого заболевания. Проанализировав сканирование мозга, исследователи обнаружили, что область мозга, участвующая в движениях горла и рта, была более активна у людей с мизофонией. Эта часть мозга также имеет более прочную связь с той частью мозга, которая отвечает за обработку звуков. По сути, определенные звуки могут вызывать движение в области мозга, несмотря на то, что движения нет. Это заставляет пострадавших людей чувствовать, как будто звук физически вторгается в их тела. Мизофонию часто ошибочно принимают за биполярное расстройство, тревожное или обсессивно-компульсивное расстройство и официально не признают психическим заболеванием, что еще больше затрудняет диагностику. Что касается лечения, следует по возможности избегать триггеров. В лечении также используются звуковая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, антидепрессанты, снятие стресса и прогрессирующая мышечная релаксация.
2 года назад