Катя и её нейроинтеграция

На выходных я почувствовала, что меня накрывает ОНА. В её лапах угасают все желания (кроме пледика и вкусной еды), мечты замерзают, а душа включает режим энергосбережения. Неэмоциональная, холодная и беспросветная — да, она такая, эта осенняя хадра Дело дошло до того, что я «слила» даже просмотр фильма! О желании «творить и вытворять» даже речи не было! «Жди до весны, сейчас не время», — нашёптывала хандра, обнимая меня всё крепче. Хорошо, что я тренер по работе с мозгом. И прекрасно знаю, как выбраться из лап осенней хандры...

«Превращай мечты в цели» — таким посланием каждое утро меня встречает плакат на рабочем столе. Сегодня расскажу об инструментах, которые помогают мне не только планировать, но и воплощать задуманное в жизнь. План на месяц — пункт назначения, на который я держу курс все 4 недели. Визуализировать план мне помогает Notion —  приложение с очень лаконичным дизайном, где можно не вписываться в рамки, а разработать удобную для себя структуру плана...

Хорошо составленный план помогает держать фокус и спокойно двигаться к намеченным целям. Но бывает так, что план, составленный в понедельник, перестаёт работать уже во вторник, а в голове крутятся мысли как на картинке. Знакомо? Вот, что делать, если обнаружили себя в таком круге: План — это не то, что высечено в камне. Это лишь инструмент, который помогает построить маршрут к цели...

Отчётливо помню тот самый день, когда заказала первую книгу по саморазвитию. Апрель 2017. Беспросветная слякоть. Без надежды распутать огромный ком рабочих задач ищу книгу «От срочного к важному». Сайт издательства «МИФ». Нашла. Добавляю в корзину. Нельзя заказать только одну книгу? Ну ладно, давайте ещё что-то гляну. Клик-клик. Хм, это может быть интересно...

Прокачать фокус внимания, «включить» замечание собственных ощущений и перестроить нейронные связи отлично помогает рефлексия. Рефлексия — письменная практика, в которой с помощью ответов на вопросы получается подсобрать свой опыт: В итоге такого «архивирования» опыта все воспоминания упорядочиваются, освобождается мыслетоплево для новых идей и планов...