Дарья Агина

#ЭФТ #ПсихологияОтношений #7ДиалоговДляЛюбвиНаВсюЖизнь "ПЕРВОБЫТНАЯ ПАНИКА" ❤️Теория привязанности Дж.Боулби гласит: любимые и близкие - тихая гавань в бурлящем океане жизни. 🏕Когда значимый человек эмоционально недоступен или отстранён - нам холодно, одиноко и очень грустно. 📉Нас одолевают неприятные эмоции: гнев😡, печаль😔, боль😶 и особенно страх😣. И это естественно, ведь страх - встроенная сигнальная система организма, которая включается при потенциальной опасности. А именно так организм воспринимает потерю связи с любимым человеком. 💬Страх возникает в амигдале ("центре страха") - это небольшая область в форме миндалины внутри височной доли головного мозга. Она запускает непроизвольно реакцию, мы не думаем, а чувствуем и действуем. 😭Все так или иначе испытывают страх, когда спорят или не понимают друг друга. Но для тех, кто уверен в прочности и безопасности своих отношений, это будет едва уловимый сигнал. Для тех же, чья связь не прочна или находится на грани разрыва, страх превращается в сильнейший и непреодолимый ужас. Оглушает "первобытная паника". ⬇️ 🫸И тогда, как правило, мы либо начинаем требовать и цепляться за партнера (транслируя: заметь меня, будь со мной), либо отстраняемся и замыкаемся (транслируя: я не позволю тебе меня ранить, успокоюсь и буду держать себя в руках).🫷 ☝️Это две стратегии борьбы со страхом, вызванным потерей близости, бессознательны. 🕳Если прибегать к ним снова и снова, то неуверенность будет расти, а партнёры - отдаляться. ⁉️Но если мы любим человека, то почему это происходит? -мы не владеем языком любви и привязанности -не умеем чётко и понятно объяснять, чего хотим и что чувствуем. -часто выражаемся уклончиво и нерешительно, так как сами не до конца понимаем свои эмоции - и многое другое... Далее тема: "Диалог 1⃣ Дьявольские сети"🔜🔜🔜

#ЭФТ #ПсихологияОтношений #7ДиалоговДляЛюбвиНаВсюЖизнь "Куда ушла любовь? Разобщение" ❓Я спрашиваю почти у каждой пары, в чем, по мнению обоих, главная проблема их отношений и как её решить. Люди начинают предлагать идеи и рассматривать варианты, но в попытке объяснить свой разлад с позиции здравого смысла часто упускают эмоциональную суть. 🏔Объяснения и предположения - верхушка айсберга, но что же лежит глубже? ⬇️Пары увязли в обмене колкостями - да. ⬇️Партнёры попали в ловушку деструктивных и враждебных моделей поведений - да. ⬇️Им необходимо научиться вести переговоры и усовершенствовать навыки общения - да. ⬇️Но что лежит ещё глубже? 🤌Партнёры эмоционально разобщены. Они больше не чувствуют себя в безопасности рядом друг с другом. ⚠️В связи с этим, львиная дола ссор и конфликтов, по сути, протест партнёров против эмоциональной разобщенности. 💥Ссора, кинутая колкая фраза, взрыв эмоций, обвинения - все это транляция неосознанных вопросов: -"Могу ли я положиться на тебя?" - "Ты со мной?" - "Значу ли я что-то для тебя?" 😡🤬Вся злость, раздражение, критика и требования - на самом деле крик отчаяния💔. Такая модель поведения формируется ещё в раннем детстве, когда мы понимаем, что нашкодив, тоже можно получить эмоциональный отклик от родителей. Как вам сегодняшний материал❓ Следующая тема: Первобытная паника😰

#ПсихологияОтношений #ЭФТ #7ДиалоговДляЛюбвиНаВсюЖизнь Здравствуйте! Я - парный и индивидуальный психолог. Веду свою частную практику уже 3 года. В самом начале работала в интегративном подходе (всего по-чуть-чуть), сейчас в моей жизни настал этап, когда хочу погрузиться в один подход, а именно - ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия). Соответственно, начала активно изучать литературу и базу подхода. Хочу по мере обучения делиться полезной и интересной информацией ✅Я решила поэтапно поднимать и раскрывать большую и масштабную тему непосредственно по своей тематике: Эмоционально Фокусированная терапия пар Лирическое отступление... 🫶Недавно я встретила и познакомилась с прекрасной Психологиней, которая в практике более 9 лет, у неё очень активная и дорогая практика, а дипломов столько же, сколько мне лет, куча отзывов и я периодически слышу как она взаимодействует с людьми (работаем в соседних кабинетах). 🪷Эта прекрасная женщина за 10 минут общения перевернула мой мир, рассказала тонкости поиска клиентов и мягко направила на изучение очень действенного подхода. Перед тем как идти на обучение (сейчас уже изучаю системную семейную терапию) - я хочу проанализировать литературу самостоятельно и поделиться этим с вами❤️ 📚А именно, книгу Сью Джонсон "Обними меня крепче". 📖В этой книге собрана суть подхода ЭФТ (эмоц. фокусированная терапия) и рассмотрены основные шаги по "спасению" отношений и возвращению любви, безопасности и доверия между партнерами. 🤓По мере изучения подхода, я буду раскрывать этапы и темы. ❤️И первая тема/вступление: "Современная любовь". С 1990-х молодые люди все больше отдают предпочтение такому ожиданию от отношений и брака, как "эмоциональная безопасность". 🍒Любовь уже не вишенка на торте построенной жизни и быта. Это становится первоочередной потребностью человека. 🕳Поняв и приняв это, мы сможем с лёгкостью проникнуть в самую суть проблем в отношениях. ❤️‍🩹"Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим..." - Зигмунд Фрейд. 🔜Следующая тема: "Куда ушла моя любовь? Разобщение"

#ПсиКартинка ⛩Здоровые отношения - это всегда баланс между "Я" и "Мы". Сильный перевес в одну из сторон будет значительно отягощать жизнь вместе на длинной дистанции. 🫂Если всецело погрузиться в "Мы", то велик шанс утратить и забыть свое "Я", что в дальнейшем приведёт к взаимным обидам и конфликтам. 👤С другой стороны, если совершенно не погружаться в "Мы", то в отношениях не будет возникать скрепляющих моментов (совместные переживания эмоций, воспоминаний, локальные шуточки, мини-традиции и многое другое). ✨Именно поэтому здоровые отношения - это гармоничное и сбалансированное взаимодействия трех структур: Я ▶️ Мы ◀️ ТЫ. 🧘‍♀Большинство моей работы нацелено именно на выстраивание тёплого и понимающего контакта двух людей, а также на осознание каждым из партнёров себя в этих самых отношениях ❤️