#побежалисомной или #бегаючтобыжрать

# 5 км счастья: как мы встретили весну в дождливом Раменском 🌧🏃‍♀️ Говорят, плохой погоды не бывает бывает неправильная экипировка и отсутствие компании. В последнее субботнее утро зимы мы это доказали на практике! Что было: 💙 5 км в городском парке Раменского в любом темпе, без гонки за результатом 💙 Дебют Ивана Лакеева в роли организатора и сразу в яблочко! 💙 День рождения Александры Сколис пробежали с праздничным настроением 💙 Бодрой разминкой зарядила Ольга Барышникова 💙 Горячий чай на финише и душевная беседа с Дарьей Павловой в темпе 7:00 А ещё с нами был Смоки и не только , с собаками тоже можно 🐕 Наш пушистый напарник промок до нитки, но это не помешало ему бодро пробежать всю дистанцию! Когда хвост виляет дождь не помеха. Настоящий пример преданности и спортивного духа! Итог: меньше часа и ты уже другой. Маленькая, но регулярная победа над собой. Порция позитива, которая работает лучше любого кофе. Приходите в следующую субботу — а вдруг вам, как и мне, больше не захочется долго спать в субботние утра? 📍 Где: Раменское, у Борисоглебского дворца спорта 🏁 Дистанция: 5 вёрст (5 км) ☕ Бонус:чай, компания и хорошее настроение #бег #Раменское #5вёрст #утренняяпробежка #зож #каникросс #Смоки #веснавгороде #бегссобакой

Внутренняя тишина как ресурс 🤍 Знаете это состояние, когда мыслей и тем накапливается слишком много? Прямо реально много. В такие моменты я ловлю ступор. Не знаю, с чего начать, и... просто не делаю ничего. Потому что не успеваю внутренне переработать этот поток. Вместо привычной активности я выбираю тишину. Это как Скарлетт О'Хара, сказать себе: «Можно, я подумаю об этом завтра?». Мне важно накопить тишину внутри. Это нужно, чтобы затем выдать что-то настоящее. В этой тишине приходит понимание: • С чего начать. • Что можно опустить. • Какие слова и образы подойдут лучше всего. И когда выныриваешь из этой тишины, понимаешь, это очень здорово, у меня получилось не «продавить» себя активностью, когда внутри хаос, не терять энергию, а способ уйти в тишину для фильтрации себя . Это как пробежать марафон: нельзя сразу рвануть со старта, нужно найти свой ритм и дыхание. Скажите, у кого-то из вас так бывает? Как вы проживаете такие моменты? Навеяло Юлия Зиновьева спасибо тебе за этот момент 🤍 #психологиямоя #крылология #ЮляЗиновьева