Психотренер/Витамин-позитивин

Доброго времени суток, дорогие мои! В последнее время мне часто стали встречаться люди, которые демонстрируют ТРЕВОЖНОЕ поведение. Они пытаются всё и всех контролировать, распланировать свою жизнь на недели и месяцы вперед, подстраховаться по всем направлениям, уточнить все детали предстоящего события и т.д. И когда у них это не получается (а это просто НЕ ВОЗМОЖНО ‼️ жизнь всегда разнообразнее, чем мы пытаемся ее представить), они впадают в ОТЧАЯНИЕ, БЕССИЛИЕ и САМОЕДСТВО. 🥵🥶🤢 Что поделать, мы живем в эпоху тревожности. С возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30%. Это просто жуть! 😲 Тревоги и волнения значительно влияет на вашу жизнь. Зачастую они не позволяет человеку эффективно работать, общаться, путешествовать или поддерживать стабильные отношения.🤯😢 Без сомнения, это серьезный недуг. Тревожные расстройства вредят и общему состоянию здоровья. Они часто провоцируют респираторные 🤧🤒, кожные 🤕 и сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, расстройство пищеварительной системы 🤮, диабет, повышение утомляемости 🥴и целый спектр других нарушений. У 16% детей проблемы с тревожностью сказываются на дальнейшем развитии. Они испытывают большие трудности в школе, в общении, в обучении. 🥱 Можем ли мы что-то с этим сделать? ДА 💯‼️ У нас есть ресурсы, ранее человеку недоступные - знания о психике человека!!! 🥳 В настоящий момент психологи больше знают о происхождении тревоги, механизмах и природе ее поведенческих паттернов. Все это помогает нам понять роль, которая отведена тревоге в нашей жизни. И это понимание – ключ к ее ПРЕОДОЛЕНИЮ. Преодолению, потому что в полностью уничтожить тревогу - НЕЛЬЗЯ, она нужна нам для самосохранения. Однако мы можем научиться ‼️нейтрализовывать и контролировать‼️ ее, не давая ей превратиться в истощающую силу, которая испортит нам здоровье и ограничит свободу. Иными словами, поняв природу тревожности, мы сможем выйти из-под ее власти. 🌞🤓💃🏼👩‍❤️‍👨 Новейшие формы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) неоднократно доказывали свою эффективность в лечении основных видов тревожных расстройств. В КПТ ставка делается НЕ на лекарственные препараты, а на самого человека, его ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ свою ЖИЗНЬ. Люди демонстрируют существенные улучшения с самого начала😋, и многим удается взять тревогу под контроль уже через несколько месяцев, а то и недель работы 😎. Большинство людей и в дальнейшем сохраняют спокойное состояние😇 благодаря осведомленности и развитию практических навыков саморегуляции. Для этого всего лишь нужно иметь представление о своих ресурсах, 🦸🏼‍♀️🥷🏼 быть открытым новым методам 🕵🏼‍♀️ и готовым изменить жизнь к лучшему.👩🏼‍🏫 Вы решились? 🤨 Меняем свою жизнь? 🤔 Боитесь не справиться самостоятельно? Тогда приходите в группу поддержки https://t.me/vaznoe_vo_mne/4522/4557 Вместе проще, веселее, эффективнее и не страшно. Жду вас! Да что я... Ваша стабильная и более счастливая жизнь ждёт вас 💕‼️‼️🌈🌅 На все вопросы отвечу в комментариях.

Взгляд внутрь себя...🧐 Вы уже знаете,что я два последних года погрузилась в изучение психологии и провожу психологические трансформационные игры. Но я их не только повожу, но и активно участвую как игрок. И вот участвуя в игре "Строй бренд" у моей коллеги Инессы Инесса Акулова я получила задание ответить на вопрос А ЧТО МНЕ САМОЙ ПРИНОСИТ МОЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ? В ЧЕМ ЦЕННОСТЬ ПСИХОЛОГИИ ДЛЯ МОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ? Это очень хороший вопрос, ведь предлагая вам свои услуги, я точно знаю, что они полезны, они изменяют жизнь и приносят радость, мир становится "добрее" к тебе, тревоги и всё реже "сносят тебе крышу" 😁 А вот почему я в это верю всей душой??? Где я увидела доказательства этому? Что ж, поразмышляю... Во-первых, улучшились мои отношения с мужем. Раньше я с завидной периодичностью 😉, приблизительно раз в два месяца, находила повод обидеться на него и не разговаривать несколько дней. Теперь я так не "развлекаюсь". Это совершенно не работающий способ (опыты проводились 22 года), только я этого не замечала. Вернее, у меня не было других способов, вот и наступала в одно и тоже 😆 Благодаря психологическим знаниям арсенал моих приемов общения с мужем (и получения желаемого ☺️) значительно увеличился 💕 Во-вторых, я уменьшила свои переживания в отношении учебы сына. Чему он без сомнения рад, ведь мама меньше на него кричит, и ещё он чувствует себя взрослым, самостоятельно выполняя уроки и ходя в школу. А у меня появилось больше свободного времени, которое трачу на приятные для меня занятия 👩🏼‍🏫 В-третьих, отпустив дочку во взрослую жизнь (это было непросто сделать), я стала на много реже её видеть, скучаю по ней... Но зато когда мы общаемся, это сразу по несколько часов и это очень глубокие, душевные разговоры. Я не перестаю восхищаться, как она мудреет с каждым месяцем, познавая новые аспекты взрослой жизни. А ещё я получила от нее очень трогательные слова благодарности на день матери. Плакала, конечно, читая их...🥰 Нет, моя жизнь не превратилась в сказку, увы ☹️ Ремонт в квартире не сделан, уверенность в себе растёт, но очень медленными темпами, я всё ещё периодически ругаюсь на сына, который не всегда убирается в комнате и т.д. НО точно могу сказать, что ЖИЗНЬ СТАЛА НА МНОГО ПРИЯТНЕЕ, А ОКРУЖАЮЩИЕ ЛЮДИ НА МНОГО ИНТЕРЕСНЕЕ, чем до углубления в психологию. А сколько у меня появилось новых знакомых - единомышленников, с которыми часами можно обсуждать интересные темы и составлять новые проекты!!! Вот, теперь я точно поняла, почему свято верю в силу ПСИХОЛОГИИ 🌈

А марафон будет проходить вот на этом канале https://t.me/+GShFDnKhEPo2YjJi Потратив 20 минут в день на выполнения некоторых упражнений и размышлений, вы сможете изменить свои взаимоотношения с деньгами и увеличить свой доход. Я буду использовать задания, МАК и техники из игры "Денежный город". Добро пожаловать 🤗

Приглашаю Вас, дорогие друзья и коллеги, поучаствовать в моём марафоне ₽Про деньги ₽🤓 изменяем свое финансовое мышление. В моем арсенале появилась новая психологическая игра - тренинг 🤑 ДЕНЕЖНЫЙ ГОРОД 🤑 Участвуя в ней можно очень детально рассмотреть своих установки, ограничивающие убеждения, привычные стили поведения в отношениях с деньгами. Можно понять и потренироваться изменить их, чтобы увеличит свой доход. Для знакомства с этой игрой я предлагаю посмотреть видео👇

Если для вас или ваших детей актуальна тема профориентации - добро пожаловать в мою группу в ВК. Там я выкладываю разные способы самоопределения, выбора будущей профессии. https://vk.com/club219913287

Если вы устали чуть-чуть от празднования Нового года, предлагаю немного отдохнуть 😁 С Новым годом!!!

Аналогия- отличный инструмент для осознания жизни. Как думаете? Профессор взял в руки стакан с водой вытянул его вперёд и спросил своих учеников: — Как вы думаете, сколько весит этот стакан? В аудитории оживлённо зашептались… — Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы. — Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут? — Ничего! — Действительно, ничего страшного не случиться, – ответил профессор. – А что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два? — Ваша рука начнёт болеть. — А если целый день? — Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, – сказал один из студентов. — Как по вашему, вес стакана изменится от того что я его целый день буду просто держать? — Нет! – растерянно ответили студенты. — А что нужно делать, чтобы всё это исправить? — Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент. — Точно! – радостно ответил профессор. – Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует. Можно думать о проблеме, но как правило это не к чему не приводит. Её “вес” не уменьшится. Справиться с проблемой позволяет только действие. Реши ёё, или отложи в сторону. Нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя.

❓Самоанализ - путь к развитию или в депрессию ❓ Продолжение разговора... Третий вариант прост, но очень не тривиален. 😲 Как правило, нас не учат относиться к своим ошибкам и неудачам лишь как к одному из возможных вариантов развития событий. 🧐 "Да...такой способ не подходит... Делаем выводы и придумываем новый план действий". Человеку, попавшему в яму бессилия, необходимо отдышаться и попробовать сформулировать цель, описать точную картинку, к которой бы хотелось прийти из той ж...пы,🫢 в которой он оказался сейчас. Чего он хочет? Как будет выглядеть лучшее решение его проблемы? Ответы на эти вопросы станут хорошим стимулом к действиям, помогающим покинуть яму.😅 Имея такой "маяк", выбираться из ямы сразу станет легче, уровень энергии поднимется в разы.⚡️⚡️⚡️ Вы согласны, что когда в конце пути находится желанная награда, двигаться к ней начинаешь быстрее, с большим энтузиазмом?🦸‍♀ Напитавшись энергией, человек вылезает из ямы и начинает потихоньку изменять свое поведение, выбирается из "накатанной колеи", прокладывает новую дорогу, которая, вполне возможно, позволит объехать и другие жизненные неприятности. Для изменения дороги нам, необходимо проанализировать свои ошибки, только не с целью найти виноватых, а с целью больше не совершать тех действий, которые привели нас в яму. 📝📊 Это не просто, но при таком подходе у человека, во-первых, уже достаточно высокий уровень энергии, у него хватит сил и для анализа и для жизни. Во-вторых ,можно обратится за помощью к психологу. Вы согласны со мной, что такой способ размышления о свой жизни непривычен для нас? Да и то, что психолог не будет копаться в нашем детстве, не будет указывать на наши недостатки, не будет советовать, как нам жить, тоже непривычно, не вписывается в "стандартные" представления о психотерапии?🤔 Вот такие три способа я решила представить вашему вниманию. Какой способ вы используете? А хотите его изменить? Или продолжим падать в ямы? Если нужна будет моя помощь - обращайтесь.🤗

Опубликовано фото

Опубликовано фото

❓Самоанализ - путь к развитию или в депрессию?❓ Продолжение размышлений на тему... Многие из нас, чуть только восстановившись от стресса, выбравшись из ямы, начинают искать причины падения. Имея небольшой запас энергии, они тратят его на анализ своих и чужих слов, поступков. Люди всё глубже уходят в самоанализ (иногда вместе с психологом), требующий сил и времени, бывает даже "забивают" на текущую жизнь. 😖 У них не остаётся энергии, времени, внимания на отслеживание текущей ситуации и тогда, не заметив, можно опять попасть в яму.😵 Так можно проводить в анализе всю жизнь, не испытывая от нее радости, не строя планы на будущее, не понимая её смысла. 🥶Действительно, зачем жить, если ты постоянно думаешь про "вчерашний день", тратя на это бОльшую часть своей энергии. Мне кажется, что такие люди "тяжелы" и для себя и для своих близких, а друзей у них почти нет (ведь для поддержания дружбы надо тратить силы и время).🤢 Вы встречали таких людей? Есть примеры из жизни?... Это их философия, их смысл жизни. А каким будет третий вариант вы догадываетесь? Продолжение следует...