Гастропсихолог Пургина Даниэла

Праздничная суета постепенно стихает и можно возвращаться к медицинскому контенту. Сегодня будем говорить про особенности хронический боли, о которых вы наверняка не знали https://telegra.ph/Pro-hronicheskuyu-bol-01-04

Помните раньше была популярна эта книга? А у нас тут свои вредные советы по усилению тревоги при функциональных заболеваниях ЖКТ⬇️ 💩Фокусируйтесь на любых ощущениях в теле, которые не кажутся вам "нормальными", будьте сверхбдительны! Считайте, что эти ощущения - предвестники надвигающейся катастрофы. Если в теле возникло какое-то ощущение - дело к беде. 💩 По любом непонятному ощущению в теле обязательно ищите информацию на форумах, там сидят знающие люди, которые всегда успокоят (нет😐) и подбодрят. 💩 Как можно чаще мониторьте свои ощущения в теле, анализируете причины возникновения, делайте выводы. Чем чаще вы обращаетесь внутрь себя, тем лучше! (Для вашего будущего психотерапевта, но не для вас конечно же) 💩Предвосхищайе любые ситуации, в которых эти ощущения могут возникнуть. Гиперконтроль - наше все! 💩 Избегайте любимой еды, отказывайтесь от походов в кафе и рестораны, и упаси Боже, от поездок загород! Слово "отпуск" тоже забудьте! Вдруг приспичит покакать в неположенном месте. 💩Если вы не можете их избежать, делайте то, что позволит вам чувствовать себя в большей безопасности. Охранительное поведение само себя не сформирует☝️ 💩Если вы выжили, то это только благодаря охранительному поведению, а не потому что с организмом на самом деле все в порядке. P.S. Воспринимайте этот текст с юмором, не надо писать что доктор над вами издевается и не понимает всей тяжести тревожного состояния. Доктор как раз прекрасно понимает, поэтому и занимается психотерапией заболеваний ЖКТ. Немного самоиронии нам всем не помешает.😉 А для скорейшего выздоровления нужно все делать ровно наоборот. P.P.S. Текст относится именно к пациентам с выставленным диагнозом функционального заболевания.