#ЯжДОУЛА

Сегодня про воду Водные роды — это роды, в которых по желанию женщины она находится в воде во время схваток и в момент рождения малыша. Такой способ родов практикуют уже около сорока лет во всём мире. Но не везде практика подобных родов допустима в стенах род.дома и не все врачи согласны принимать подобные роды. И у них на это есть свои определённые причины. Считается, что у подобных родов есть определённые преимущества: 💧В воде, чаще всего, получается лучше расслабиться и снять эмоциональное напряжение. 💧В воде, в условиях сниженной силы тяжести, проще менять позы и можно без устальсти дольше находиться в определённых позах. 💧Ребёнок, рождающийся в воду, попадает из водной внутриутробной среды в аналогичную водную среду, что должно смягчить стресс, получаемый ребёнком при рождении. 💧Расслабление часто приводит к уменьшению болевых ощущений, которые испытывает женщина во время схваток и потуг. Звучит неплохо, но есть и совершенно конкретные противопоказания: ❌Проблемы со здоровьем женщины или ребёнка, которые могут потребовать экстренного медицинского вмешательства. ❌Узкий таз. ❌Крупный размер плода. ❌Вид предлежания плода, требующий постоянного наблюдения и контроля. ❌Излитие вод. Хочется добавить, что роды в воду - это процесс, который должен быть продуман очень тщательно заранее. Потому что для этого не достаточно иметь резервуар для воды и воду. При родах в воду может быть повышен риск кровотечения или инфицирования. Роды в воду проходят под внимательным наблюдением врача и акушерки, которые имеют подобный опыт, понимают опасности такого способа рождения и могут всегда подсказать и оказать помощь.🤗 Намного более распространённым является проживание схваток в воде. Даже если вы хотели бы провести только период схваток в воде, нужно соблюсти определённые условия, чтобы всё было безопасно и комфортно. Важно помнить, что воду нужно будет менять/подливать и т.п.. ✅Во-первых, она остывает и нужно будет следить за тем, чтобы температура была стабильной. ✅Во-вторых, в воду будут постоянно попадать различные физиологические жидкости и вещества и нужно будет поддерживать её чистоту.Также вам будет необходима помощь в том, чтобы поменять позу, выйти из воды и т.п. ✅Считается, что при проживании схваток в воде рекомендуется делать перерывы - периодически выходить "на сушу". Идеально, если для этого всего рядом с вами будет человек, партнёр, который сможет поддерживать комфортную среду и обеспечивать чистоту и безопасность. Учитывайте это, если выбираете комфортные роды с ванной в родовом боксе🤗 Такие роды доступны во многих род.домах Москвы и МО

Мы совсем-совсем близко к волшебной Новогодней ночи🤭. Традиционно Новый год у нас - это всё-таки семейный праздник, который большинство будет встречать за праздничным столом🔥. И поэтому к обычным вопросам "А что вообще допустимо в питании беременной/кормящей женщины?" прибавляются вопросы "А что можно за праздничным столом?" Ответ на этот вопрос, на самом деле, не сложный. Сейчас разберёмся🤗 Многим кажется, что "НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ", т.к. всё вредное, везде майонез, аллергены и т.д. 🥳На самом деле, есть хорошая новость: всё не так строго. Основные запреты как всегда Алкоголь и Прочие яды. Конечно же, майонез, мандаринки, салаты и прочие вкусности к ядам не относятся. Поэтому, в этих случаях ориентируемся на два основных принципа: ❕❕❕в первую очередь - свежесть продуктов Помним, что срок хранения блюд с майонезом - не более 12 часов☝🏻 Не доедайте оставшееся, узнавайте, когда блюдо было приготовлено и заправлено. ❕❕❕второе - мера Старайтесь не переедать. Это касается и новых продуктов/блюд, которые вы ещё не ели и привычных. Перегружать желудочно-кишечный тракт не нужно ни беременным, ни кормящим. Это же относится и к "опасным" мандаринкам и прочим новогодним деликатесами. От пары мандаринов не будет ничего ни маме, ни малышу, а вот есть килограммами их всё же не стоит. Эти же правила и для любых других продуктов (особенно непривычных и сильно экзотических). 🥂Но всё же что про алкоголь?🎩 Да, все прекрасно понимают, что это яд. Что он попадает и к малышу внутриутробно и в грудное молоко. Но что же, совсем-совсем нельзя нисколько?🥶 Даже глоток шампанского под бой курантов? И тут снова хорошие новости👍 Актуальные рекомендации для кормящих сходятся на следующем: Относительно безопасное количество спирта - 10 мл. Это примерно 100-150 мл шампанского или сухого вина🥂 Это означает, что даже если подобное количество попадёт в кровь женщины, а потом разово попадёт через молоко ребёнку, то его организму не будет нанесён существенный вред. Но даже в случае такой дозы рекомендуется: ✅Покормить ребёнка непосредственно перед употреблением алкоголя. Это даст вам некоторое количество времени до следующего кормления, а за это время количество алкоголя в крови уже уменьшиться. ✅Сцедить молоко ДО употребления на случай, если ребёнок попросит раньше, чем вы ожидали или если вы выпьете больше, чем планировали. Тогда у вас будет возможность пропустить одно кормление из груди и покормить ребёнка и не волноваться из-за наличия чего-то вредного в молоке. ✅Сцеживать молоко после употребления алкоголя не имеет никакого смысла, т.к. алкоголь в молоке будет находиться столько, сколько он будет находиться в крови женщины (а это зависит от дозы, метаболизма, питания и т.д. и т.п.). 🔔Но есть оговорка: Всё это касается кормящих женщин с малышами старше 1 месяца. Если вы беременны или ваш ребёнок младше месяца, то постарайтесь воздержаться от алкоголя. 🍪Выбирайте безалкогольные напитки☕️ или ограничьтесь глоточком шампанского под бой курантов. ‼️Будьте осторожны, учтите, что большие дозы алкоголя могут блокировать рефлекс отдачи молока. ‼️Если вы пропускаете кормление и кормите ребёнка после употребления алкоголя сцеженным заранее молоком, то следите за наполнением груди и сцеживайте молоко для облегчения состояния, чтобы избежать лактостаза. ❤️Надеюсь, наступающий год для всех мам будет благополучным, полным тепла, добра, гармонии, любви и поддержки🙏🏻 Здоровья вам и вашим близким, дорогие прекрасные женщины🤗🥰

Часто на форумах и в чатах вижу вопросы "Кто рожал с доулой? Расскажите, как оно? И есть ли смысл?". И под этими вопросами обычно есть два типа ответов: 1. рожала с доулой - всё было замечательно. В следующий раз тоже хотела бы с доулой и всем советую. Поддержка - это неоценимо. 2. рожала без доулы, т.к. не потерпела бы чужую тётю рядом. И вот это вот "чужая тётя" меня немного забавляет. И больше всего забавляет, когда подобные комментарии пишут женщины, которые рожали по ОМС. Дело в том, что в родах по ОМС с женщиной совершенно точно будут абсолютно чужие тёти (или дяди). Это будут люди, которых она, скорее всего, не видела до этого ни разу в жизни. И больше того, эти люди могут сменять друг друга даже несколько раз за роды. Например, вы приехали под утро ⏩ вас поместили в род.блок ⏩ к вам зашли акушерка и врач (те самые "чужие тёти") ⏩ вам провели осмотр, поставили КТГ, поставили катетер и т.д. и т.п. (возможно, акушерка кажется вам уже не такой уж "чужой тётей", вы познакомились, она проводила с вами какие-то манипуляции, оказала какую-то помощь, ответила на вопросы, вы начинаете привыкать). Но тут происходит пересменка 🔁 и ваша акушерка заканчивает работу, а вместо неё на работу заступает другая (снова "чужая тётя") ⏩ она заходит к вам, знакомится, ставит КТГ или измеряет давление и вот вам уже нужно привыкать к новому человеку, запоминать как её зовут, привыкать к её манере общения и т.д. и т.п. Аналогичная ситуация происходит и с врачом. Смена заканчивается и врачи меняются🧑‍⚕️🔄👩‍⚕️. И вот уже женщина, которая проводила вам осмотр (согласитесь, довольно интимное действо) сменяется на совершенно другую женщину, а, возможно и на мужчину🤷‍♂️. И снова "чужая тётя" или "чужой дядя". И это может происходить даже не один раз за роды, т.к. роды (особенно первые) могут длиться довольно долго. И, приехав перед самой пересменкой первой бригады врачей, вы вполне можете дождаться и ещё одной пересменки, когда врач и акушерка, к которым вы уже за много часов, вроде бы, привыкли, снова сменятся на уже третий вариант "Чужих тёть или дядь". Немного другая ситуация, когда женщина заключает контракт с врачом. Она знакомится с ним, она задаёт вопросы, она пытается заранее узнать и почувствовать, подходит ли этот человек её и будет ли её спокойно, если именно этот врач будет вести её роды. И, после заключения контракта, женщина ещё несколько раз приедет на приём к этому врачу и они будут на связи. Аналогичная ситуация и с акушеркой. Если это акушерка по контракту, то с ней можно и нужно заранее познакомиться. Именно для того, чтобы она была не "чужая тётя" на родах. А теперь ключевой вопрос всего поста: "Чужая ли тётя" доула? Чаще всего, нет, не чужая. Просто потому, что с доулой редко идут в роды не познакомившись и не увидевшись. Даже если вы заключаете минимальный контракт на доульское сопровождение, то хотя бы одна-две встречи в него, обычно, входят. И вы успеете пообщаться, познакомиться, обсудить всё-всё-всё и понять, подходит ли вам этот человек. А потом доула будет с вами на связи. И это будет не совсем такая связь, как с врачом. Всё-таки, врачу редко пишут о своих переживаниях, радостях или печальках, чтобы получить поддержку и понимание. А доуле пишут или звонят или общаются по видеосвязи. А если в ваш контракт входит больше, чем одна дородовая встреча, то это тем более даёт возможность сблизиться и узнать друг друга. Поэтому, когда начнутся роды, ваша #доула не будет для вас "чужой тётей" 💯 И я вам больше скажу, как человек, который сопровождал роды на волонтёрских основах. Когда доула-волонтёр заходит в род.блок к совершенно незнакомой женщине, они друг для друга те самые "чужие тёти" и ничего друг о друге не знают. Но, проживая #роды вместе, они, безусловно знакомятся и сближаются. И обычно отзывы от таких сопровождениях исключительно положительные. Несмотря на то, что женщине помогала совершенно "чужая тётя", которую она и приглашать не собиралась🤷‍♀️ Вот такие мысли "чужой тёти" меня сегодня посетили. Захотелось поделиться. Может быть кому-то будет полезно д

Очень часто я вижу вопрос "Как выбирать доулу?" Чаще всего, рекомендации в интернете для выбора доулы предлагают (и я, кстати, согласна с подобными рекомендациями) обратиться на специализированные сайты. Например, на сайт ☘️doula.ru от Института Перинатальной Поддержки или сайт Ассоциации Профессиональных Доул России ☘️doularussia.ru. Там есть возможность поискать специалистов поддержки по своему городу, указать в поиске желаемые параметры и увидеть выборку подходящих под ваши запросы доул. Но, скорее всего, это будет не одна доула. И что дальше делать с этим списком часто бывает не очень понятно. Есть ещё сайты для поиска разноплановых специалистов, как Профи.ру (profi.ru/...are) или Яндекс.Услуги (uslugi.yandex.ru) , или YouDo (youdo.com/...4), где тоже можно искать поддержку 🤗 В большом городе вы найдёте сразу несколько кандидатур, которые будут максимально приближены к вашему запросу и из них вам уже нужно будет выбирать. 🌾 Первое, что предложила бы я - написать. Описать свои пожелания/запросы, дату ПДР и всё, что вы считаете важным сообщить при первичном знакомстве. Возможно, кто-то отсеется уже на этом шаге. Ничего страшного. У вас наверняка ещё есть выбор. 🌾 Следующим шагом я всегда предлагаю знакомство. Сейчас есть возможность сделать это онлайн. Видеосвязь очень выручает. У вас появляется возможность посмотреть друг на друга, пообщаться, понять, насколько человек может вам подойти. И вот этот☝️, как мне кажется, очень важный пункт, он должен быть ДО того, как вы начнёте задавать вопросы про образование, количество сопровождённых родов, род.дома и что угодно. Понимание, насколько человек вам ПОДХОДИТ, насколько он (она, точнее, доула же) вам приятен и не вызывает каких-то негативных ощущений - оно мне видится более важным, чем количество сопровождённых женщин и всё-всё-всё. Дело в том, что роды - это очень интимно. И человек, которого вы планируете впустить в это своё интимное пространство, в это таинство не должен быть вам неприятен. Это как в сексе. Поговорите, почувствуйте, подумайте, сможете ли вы расслабиться рядом с этим человеком. 🌾 И вот когда найдёте этих "своих", комфортных женщин, есть смысл уже знакомиться ближе, задавать вопросы, организовывать личное знакомство (на котором вы сможете ещё раз перепроверить, насколько человек вам приятен😉). Это уже следующий шаг. И мне шаги по выбору видятся именно такими и именно в этом порядке. Если вы выберете доулу исходя из того, что она сопроводила 100500 родов, но она вам не приятна (по каким-то конкретным причинам или просто на уровне ощущений), то не факт, что в родах она для вас будет точкой опоры, расслабления, спокойствия и уверенности. Если вы выбираете доулу по популярности в соц.сетях, но не сходитесь с ней по основным представлениям о материнстве, родах или беременности, то не факт, что это не будет мешать вам в общении. А это и есть основная функция доулы - быть человеком, с которым в беременность, в родах и после - комфортно и спокойно. И для этого иногда не обязательно обладать знаниями о 15 техниках массажа в родах и 35 техниках дыхания. Конечно же не забывайте о том, что доула должна учиться, спросите её об этом, поговорите о доульских компетенциях и рамках, за которые она не должна заходить в своей работе, о опыте, о умениях и т.д. и т.п. Но не забывайте, что основа для выбора - ваши ощущения, ваши чувства и эмоции🤗 Выбирайте сердцем ❤️‍🔥

С какими запросами можно обращаться к доуле? 🌾Поговорить, поддержать, выслушать без оценок, советов, указаний и осуждения 🌱Доула — это про принятие. Принятие выбора женщины. И поддержка этого выбора, каким бы он ни был. Доула не скажет "правильно сделала", но и не скажет "ты что, с ума сошла, так никто не делает". Возможно, доула спросит, комфортно ли женщине в этом выборе, есть ли сомнения. И, если сомнения есть, то предложит изучить информацию или обратиться за альтернативным мнением к профильному специалисту. А если сомнений нет, и выбор сделан, то доула поддержит в выборе. Будет на стороне выбора женщины🤗 🌱Доула — это про поддержку. В любой ситуации. Радостной или горькой, непонятной или стандартной. Поддержка, которая может понадобиться как на этапе беременности, так и после родов и, конечно же, в самих родах. Часто под поддержкой представляют что-то вроде "соберись, тряпка, ты же мужик"💪🏻, но это не поддержка (даже если собеседник и вправду мужик🤗). А ещё: "не заморачивайся", "забей", "проехали", "нечего тут страдать", "поплакала и хватит", "все через это проходят", "а у кого-то всё ещё хуже" и т.д. и т.п. - и всё это не поддержка 😞 От доулы вы такого, скорее всего, не услышите. 🌾Быть рядом, позаботиться, помочь 🌱В процессе родов — неотрывно, всё время. Роды с доулой — это роды без ощущения одиночества и брошенности, когда все ушли и совершенно не понятно, что происходит. 🌱После родов - поддержка, забота и помощь нужна ничуть не меньше. Послеродовая доула может: ✨помочь в восстановлении; ✨помочь освоиться в новой роли; ✨помочь наладить контакт с малышом; ✨максимально комфортно начать грудное вскармливание; ✨позаботиться и поухаживать за мамой. 🌾Определиться, принять решение, составить план 🌱Доула — это про информацию. С доулой можно поговорить, обсудить, разобраться, получить информацию из достоверных источников. И на основе всего этого — составить своё мнение, сделать свой выбор. Доула не расскажет, "как делать правильно", но это правильно вы сможете найти для себя самостоятельно в процессе обсуждения, беседы, изучения информации. 🌱Если вы ещё не определились, как и где родится ваш ребёнок, что брать в род. дом, подходят ли вам партнёрские роды и кого пригласить в качестве партнёра или у вас есть другие вопросы — доула тот самый человек, с которым можно всё это обсудить. ✨Выбрать место для родов; ✨составить план родов; ✨собрать сумки; ✨составить список покупок к рождению малыша. 🌾"Давай бояться вместе" - помните мультик 🌱Волнения, тревоги, страхи и беспокойство — не редко сопровождают беременность и усиливаются с приближением родов. Обсудить их бывает женщине не с кем. Кто-то только усиливает волнение и нагнетает, кто-то обесценивает и отмахивается «все рожали и ты родишь». 🌱Страхи и волнения с доулой обсудить очень даже можно. Разобрать их по полочкам в процессе обсуждения, понять, какие реальны, а какие - надуманы или навязаны извне. Понять, что можно изучить на эту тему, как подготовиться к чему-то, а чего-то постараться осознанно избежать. И тогда страхов становится не так много, а те, что остаются уже находятся под контролем 🤗 #доула

Кто такая доула? "Доула" - слово, которое вошло уже во многие языки. Множество женщин в разных странах прошли обучение и получили сертификаты как доулы, оказывающие поддержку в беременность, в родах и в послеродовой период. Изначально слово "доула" переводится, как "служанка". И многим проще и понятней воспринимать деятельность доулы, как работу сиделки, которая ухаживает, помогает и заботится о беременной женщине, женщине в родах и в послеродовом периоде. Работа доулы - это непрерывная, безоценочная, бережная физическая, бытовая, телесная, эмоциональная и информационная помощь, поддержка и забота о женщине. Исследования показывают, что: 🌿роды с доулой проходят быстрее и с меньшим количеством осложнений, 🌿требуют меньшего количества вмешательств со стороны медицинского персонала, 🌿дети рождаются более здоровыми, 🌿грудное вскармливание удаётся наладить легче. Доула: 🌱‌понимает физиологию беременности, родов и послеродового периода; 🌱‌понимает, принимает и, насколько это возможно, стремится к удовлетворению эмоциональных потребностей женщины в родах; 🌱‌воспринимает роды как важный опыт, к которому большинство женщин возвращается на протяжении всей жизни, и старается совместно с женщиной сделать этот опыт максимально комфортным и, соответственно, воспоминания о нём максимально приятными; 🌱‌помогает женщине определиться с желаемым планом (сценарием) родов, и реализовать его в рамках возможного; 🌱‌находится в контакте с женщиной до родов, удовлетворяя потребность в информации, эмоциональной поддержке и безоценочном общении; 🌱‌находится с женщиной на протяжении родов, и помогает наладить контакт с малышом в первые часы после; 🌱‌обеспечивает эмоциональную поддержку, помогает применять способы физического облегчения проживания родов; 🌱‌оказывает помощь в получении информации, помощь в общении с медицинским персоналом, поддержку в принятии решений; 🌱‌помогает в коммуникации между женщиной в родах и ее партнёром; 🌱‌помогает партнеру участвовать в родах на комфортном для него уровне. Доулы проходят обучение и получают базовые знания о женской физиологии, беременности, течении родов, но не занимаются медицинским ведением беременности, родов или послеродового периода– это дело акушеров и врачей. Доула не принимает решения за женщину, но помогает в поиске собственного решения и предоставляет взвешенную информацию, чтобы женщина могла сделать собственный выбор. Доула не навязывает свои предпочтения, не осуждает и остается спокойной в сложных ситуациях, расшифровывает медицинский жаргон, поддерживает и заботится. Чаще всего, доула - единственный человек, находящийся рядом с женщиной в род.доме, который имеет навыки именно поддержки, понимает её потребности и имеет возможность эту поддержку и заботу непрерывно женщине оказывать. Медицинская бригада род.дома обычно загружена исключительно медицинской стороной течения родов и, имея на своём попечении, сразу несколько рожающих женщин, не имеет возможности безотрывно поддерживать женщину. Партнёр же, хотя и имеет возможность находиться рядом, может не иметь навыков и знаний, которые позволили бы ему удовлетворить потребности женщины, оказать необходимую поддержку. Доула действует исключительно в интересах женшины и заботится о её комфорте. Доула поддерживает и женщину и ее партнёра, помогая им пройти путь в родительство с радостью и удовлетворением. #ЯжДОУЛА

Моё Обучение: 🌱Институт перинатальной поддержки Doula Link, курс «Послеродовая доула» 2020 г. 🌱Doula+, курс «Я доула» 2021 г. 🌱Институт перинатальной поддержки Doula Link, курс «Профессиональная доула» 2021 г. 🌱ВОЗ, базовый курс «Новый уровень" для консультантов по грудному вскармливанию 2022 г. 🌱Новый уровень, тренинг для повышения экспертности в консультировании по грудному вскармливанию «Мало молока» 2022 г. 🌱Онлайн-курс «Тихие роды с доулой», курс по доульскому сопровождению перинатальных потерь 2020 и 2021 г.г. 🌱"Новый уровень" Курс повышения квалификации для консультантов по грудному вскармливанию 2022-2023 г.г. А ещё конференции, вебинары и семинары, где я участвовала как слушатель. Но не вижу смысла всё это выписывать. Доула и Консультант - это человек, который находится в постоянном обучении и это очень интересно 👩🏼‍🎓

Знакомимся 🤗 Меня зовут Екатерина, Я мама троих мальчишек, Я - доула и консультант по грудному вскармливанию. Я родилась и живу в Москве. Сейчас - в так называемой Новой Москве - на юге. У меня Высшее образование - я Магистр Химической технологии и биотехнологии. До первого декрета я работала по профессии - в химической лаборатории одного из Институтов Москвы. И мне там нравилось. Но, как это часто бывает с женщинами (а иногда и с мужчинами тоже), рождение ребёнка многое во мне поменяло. Рождение ребёнка - это вообще переход, инициация, смена роли на совершенно новую. Но сейчас не об этом. После того, как я ушла в декретный отпуск с работы в далёком 2014 году, больше я туда не возвращалась (ну, только для получения справок, подписания документов и т.п.). А в прошлом году, когда закончился мой отпуск по уходу за третьим ребёнком, я уволилась. За это время я успела поучиться и закончить несколько программ по подготовке доул и консультантов по грудному вскармливанию. Но о своём образовании в этой сфере я напишу ещё отдельно. Теперь я работаю как самозанятая и с удовольствием помогаю женщинам, их близким и их малышам, поддерживаю, создаю комфортную атмосферу, помогаю разобраться, восстановиться и т.д. и т.п. И мне это очень нравится. Я обожаю беременных😍, я обожаю роды🥰, я обожаю новорождённых🤗. Это моя сила и моя любовь. Что ещё я люблю🤔... Я люблю природу, люблю животных (почти всех), люблю пешие прогулки и велосипед, люблю вязать крючком, делать мандалы из ниток своими руками и вышивать волшебные клубочки - темари. Покажу обязательно попозже, как это всё выглядит. И как работа моя выглядит - покажу. Для начала, наверное, достаточно информации. Буду рада знакомству