Katerina

Кальций является одним из самых важных минералов для нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья -костей -зубов -функционировании мышц -нервной системы -сердца Источники кальция -молочные продукты (молоко, йогурт и сыр) -зеленые овощи (брокколи, шпинат) -твердые сорта рыбы (лосось, сардины) -орехи (миндаль, фундук) Постоянное употребление достаточного количества кальция особенно важно в детском и подростковом возрасте, когда происходит активный рост и формирование костной...

Магний еще один жизненно важный минерал для нашего организма, впервые был обнаружен в магнетите-минерале с магнитными свойствами, отсюда и получил свое название. Он играет роль в более, чем 300 биохимических реакциях в нашем организме, включая поддержание здоровья сердца, нервной системы и мышц (мышечные судороги). Один из основных источников магния: -зеленые овощи (шпинат, брокколи и зеленый горошек) -орехи (миндаль, фундук) -семена (льняное семя, тыквенное семя) -цельнозерновые продукты Магний имеет ряд важных функций для нашего организма...

Мы очень часто сталкиваемся со стрессом и напряжением, это уже стало неотъемлемой частью нашей жизни. После тяжелого трудового дня хочется расслабиться и не думать о насущих проблемах, в этом вам могут помочь эфирные масла спокойствия, о которых мы сегодня и поговорим. Эфирные масла получают из различных растений,содержащие в себе активные компоненты, которые могут оказывать положительное воздействие на наше физическое и эмоциональное состояние. 1) Лаванда. Одно из самых популярных эфирных масел, помогающее снять напряжение и стресс, улучшить качество сна и снизить напряженность...

У каждого человека утро начинается по-разному. Кто-то просыпается с улыбкой на лице уже готовый покорять этот мир, а кому-то требуется время, чтобы настроить себя на нужный лад. Я выбрала 5 основных приемов, которые помогут вам поднять себе настроение в начале дня. 1) Утренняя зарядка. Начинайте свой день с активности, даже если ваш мозг проснулся и уже готов к умственной нагрузке, тело не всегда успевает, ему нужно время на то, чтобы начать свою деятельность. Вы можете перейти по ссылке, в которой рассказывается о "5-минутной зарядке по утрам" https://dzen...

Каждая девушка мечтает выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Но как же достичь этого? Сегодня я бы хотела поделиться с вами 10 простыми лайфхаками красоты, которые помогут прийти к желаемому результату. 1) Утренний и вечерний душ. Очищение лица и тела является первым шагом на пусти к достижению цели. Используйте очищающие средства, подходящие вашему типу кожи. Это поможет подготовить кожу к дальнейшему декоративному уходу утром и очистить от макияжа, загрязнения и негативного воздействия окружающей среды вечером...