Гульнара | НУТРИЦИОЛОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОТОРИКИ ЖКТ Дыхательные упражнения - один из самых простых и приятных способов запустить режим вывода токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма, так как позволяют простимулировать блуждающий нерв (вагус) - главный нерв парасимпатической системы, который отвечает за нормальную работу всего организма, в частности, за моторику всего ЖКТ. Также, дыхание диафрагмой стимулирует работу внутренних органов и мышц брюшной полости, улучшает сердечно-сосудистую систему. Как проверить тонус вагуса? 1...

Дыхательные упражнения - один из самых простых и приятных способов запустить режим вывода токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма, так как позволяют простимулировать блуждающий нерв (вагус) - главный нерв парасимпатической системы, который отвечает за нормальную работу всего организма, в частности, за моторику всего ЖКТ. Также, дыхание диафрагмой стимулирует работу внутренних органов и мышц брюшной полости, улучшает сердечно-сосудистую систему. Как проверить тонус вагуса? 1. Откройте рот шире и скажите: "Ааа…" Посмотрите в ротовую область с помощью зеркальца...

ТОСТЫЙ КИШЕЧНИК. Запоры. Толстый кишечник имеет диаметр 5-8см, и похож на гофрированную трубку. Его функционал: всасывание воды и соли, формирование кала и экскреция кала. Но самое главное - именно в толстом кишечнике обитает вся наша микрофлора. Что такое нормальный стул? Это 1-3 раза в день (оптимально утром сразу после пробуждения, максимум- после завтрака), без натуживаний, сформированная ровная «колбаска» с ощущением полного опорожнения кишечника. Вот все остальное - это запор! ПРИЗНАКИ...

КИШЕЧНИК ТОНКАЯ КИШКА ЯВЛЯЕТСЯ ЖИЗНЕННОВАЖНЫМ ОРГАНОМ: большая часть пищеварения происходит на ворсинках, выстилающих тонкий кишечник;  в тонком кишечнике продуцируются гормоны и биологически активные вещества; самое главное - тонкий кишечник должен защищать организм от проникновения во внутреннюю среду организма различных вредных веществ; около ❗80% имунных клеток❗ организма находится в тонком кишечнике. Синдром кишечной проницаемости - говорит о том, что в кишечнике истончается слизистая,...

1. Регулярное количество приемов пищи. Ключевое слово: регулярность! Организм любит стабильность и постоянно стремится к гомеостазу. Он привык, что вы обедаете в час дня и наполняет желчный аккурат к этому времени. А вы вдруг решили пропустить обед, т.к. на диете. Что будет? Правильно, застой.  2. Самое лучшее ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО - 3-4 разовое ПОЛНОЦЕННОЕ питание без всяких перекусов с включением полезных жиров. 3. Желчный опустошается на жирную пищу. На первое время вам необходимо «накачать» его, чтоб...