Найти тему
Статьи
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОТОРИКИ ЖКТ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОТОРИКИ ЖКТ Дыхательные упражнения - один из самых простых и приятных способов запустить режим вывода токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма, так как позволяют простимулировать блуждающий нерв (вагус) - главный нерв парасимпатической системы, который отвечает за нормальную работу всего организма, в частности, за моторику всего ЖКТ. Также, дыхание диафрагмой стимулирует работу внутренних органов и мышц брюшной полости, улучшает сердечно-сосудистую систему. Как проверить тонус вагуса? 1...
1 год назад
Упражнения для моторики ЖКТ
Дыхательные упражнения - один из самых простых и приятных способов запустить режим вывода токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма, так как позволяют простимулировать блуждающий нерв (вагус) - главный нерв парасимпатической системы, который отвечает за нормальную работу всего организма, в частности, за моторику всего ЖКТ. Также, дыхание диафрагмой стимулирует работу внутренних органов и мышц брюшной полости, улучшает сердечно-сосудистую систему. Как проверить тонус вагуса? 1. Откройте рот шире и скажите: "Ааа…" Посмотрите в ротовую область с помощью зеркальца...
1 год назад
Про толстый кишечник
ТОСТЫЙ КИШЕЧНИК. Запоры. Толстый кишечник имеет диаметр 5-8см, и похож на гофрированную трубку. Его функционал: всасывание воды и соли, формирование кала и экскреция кала. Но самое главное - именно в толстом кишечнике обитает вся наша микрофлора. Что такое нормальный стул? Это 1-3 раза в день (оптимально утром сразу после пробуждения, максимум- после завтрака), без натуживаний, сформированная ровная «колбаска» с ощущением полного опорожнения кишечника. Вот все остальное - это запор! ПРИЗНАКИ...
1 год назад
Про тонкий кишечник
КИШЕЧНИК ТОНКАЯ КИШКА ЯВЛЯЕТСЯ ЖИЗНЕННОВАЖНЫМ ОРГАНОМ: большая часть пищеварения происходит на ворсинках, выстилающих тонкий кишечник;  в тонком кишечнике продуцируются гормоны и биологически активные вещества; самое главное - тонкий кишечник должен защищать организм от проникновения во внутреннюю среду организма различных вредных веществ; около ❗80% имунных клеток❗ организма находится в тонком кишечнике. Синдром кишечной проницаемости - говорит о том, что в кишечнике истончается слизистая,...
1 год назад
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ ПРОБЛЕМ С ПЕЧЕНЬЮ И ЖЕЛЧНЫМ:
1. Регулярное количество приемов пищи. Ключевое слово: регулярность! Организм любит стабильность и постоянно стремится к гомеостазу. Он привык, что вы обедаете в час дня и наполняет желчный аккурат к этому времени. А вы вдруг решили пропустить обед, т.к. на диете. Что будет? Правильно, застой.  2. Самое лучшее ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО - 3-4 разовое ПОЛНОЦЕННОЕ питание без всяких перекусов с включением полезных жиров. 3. Желчный опустошается на жирную пищу. На первое время вам необходимо «накачать» его, чтоб...
1 год назад
Я никогда не писала подробно о том, как проходят мои консультации, большинство людей ожидают получить просто «час разговоров», даже не представляя себе какая это кропотливая индивидуальная работа. Когда вы обращаетесь ко мне на первичную консультацию, я прошу вас заполнить анкету, чтобы понять состояние вашего здоровья и дневник питания за 3-5 дней, в котором будут и рабочие, и выходные дни. Далее мы согласовываем дату и время нашей встречи:формат видео или аудио звонка –как вам будет удобнее. К этому дню я изучаю все ваши опросники, и в течение 60 минут глубоко погружаюсь в вашу ситуацию, задаю уточняющие вопросы, рассказываю о главных принципах коррекции рациона в вашем случае. Вы получаете подробные ответы на все свои вопросы. Свои рекомендации я дублирую в формате текста и не просто посоветую БАДы, а поделюсь ссылкой на рабочие составы, там очень много подводных камней, о которых знают не все. Плюс к этому: 1. я с вами на связи в течение 7 дней после консультации, отвечу на все возникшие в процессе перехода на иное питание вопросы. 2. конструктор рациона, по которому вы сможете самостоятельно себе создавать рацион в любых условиях, дома, на работе, в кафе, на отдыхе. Как показывает опыт, если вы внедрите хотя бы половину всех рекомендаций в течении первого месяца, качество вашего питания и жизни, сильно улучшится, вы почувствуете себя энергичнее, спокойнее, увереннее и легче! Записывайтесь на консультацию! Количество мест ограниченно) @nutric-gulnara
1 год назад
Ролики