Мягко о сложном

На смену эпохе скромности и сдержанности пришло время ассертивности. Но что же это такое? Прежде всего, поймите: ассертивность — это не агрессия и не безразличие, это искусство выражать себя честно и открыто, при этом уважая других. Истоки ассертивности Ассертивность, словно редкий камень, чьи истоки уходят в глубину веков, является драгоценным навыком, который люди начали осваивать с момента осознания собственного "Я". Этот термин, восходящий к латинскому "assertus", что означает "утверждать" или "заявлять", скрывает за собой целую историю человеческого развития...

В лабиринте повседневности, где каждый день соткан из многих мелких дел, задач и забот, у многих из нас возникает стремление внести порядок, создать привычку, которая как верный компас укажет путь в океане обыденности. Секрет создания привычки — это искусство, которое каждый из нас может освоить. 1. Определите Ваше "почему" В гуще повседневной рутины, где каждый момент наполнен своими мелкими и не очень задачами, новая привычка становится тем фонарём, что освещает тёмные уголки нашей души и направляет нас к новым горизонтам...

На пороге каждого нового дня мир меняется, и мы вместе с ним. Однако почему-то часто нас обуревает внезапное бурное чувство, когда жизнь предлагает нам измениться. Мы начинаем испытывать стадии принятия изменений, о которых поговорим сегодня. Итак, готовы ли Вы отправиться в это увлекательное путешествие? 1. Отрицание Отрицание — это загадочный момент, когда сердце и разум пытаются спрятаться от грозящей реальности в уютное убежище иллюзий. Это как дитя, закрывшее глаза в надежде, что тёмная фигура в шкафу исчезнет, если её не видеть...

Это 2-ая часть статьи о трудностях перемен. 1-ую часть найдёте по ссылке. Итак, мы уже разобрались с привычками и со страхом перед неизвестным. Далее... Зона комфорта: магическое пространство или ловушка души? Там, где мир вокруг покрыт приятным сумраком стабильности, начинается Зона комфорта. Этот мир, как старое кресло у камина: уютно, тепло, и, кажется, ничего больше и не требуется для счастья. Но ведь настоящая магия жизни происходит тогда, когда мы научимся покидать эту зону и идти встречать приключения, риски, неожиданности...

Все мы знаем, что перемены – это часть жизни. Однако когда дело доходит до изменения чего-то в нашей собственной жизни, многие из нас сопротивляются. Почему нам так трудно меняться? Посмотрите на свою жизнь пять или десять лет назад. Сколько вещей Вы изменили с тех пор? Новая работа, новые увлечения, новые отношения... Но были ли эти изменения лёгкими? Для многих из нас ответ будет отрицательным. Почему? Погрузимся в мир психологии, чтобы понять. Привычки: мощный механизм управления нашей жизнью Когда речь идёт о привычках, многие из нас сразу представляют себе зубную щётку или утренний кофе...

Сколько раз Вы сталкивались с проблемой и думали: «Если бы у меня было другое мышление...». Сегодня мы погрузимся в мир критического и латерального мышления, чтобы понять, какие у них особенности и как их эффективно применять. Критическое мышление Критическое мышление представляет собой способность анализировать, оценивать и интерпретировать информацию объективно и систематически. Это ментальный процесс активного и основательного контемплирования, анализа и оценки информации, исходящей из наблюдения, опыта, рефлексии или коммуникации...

Многие из нас слышали, что правое полушарие мозга отвечает за креативность и интуицию, а левое - за логику и рациональность. Но насколько это утверждение соответствует действительности? Давайте разберёмся. Миф №1: Левое полушарие – логика, правое – креативность На первый взгляд кажется, что всё просто: художники и музыканты – продукт правого полушария, математики и инженеры – левого. Однако исследования показывают, что обе части мозга активно работают в большинстве процессов. Например, при игре на музыкальном инструменте задействованы оба полушария...

Внутри скрытых глубин нашего черепа укрывается вселенная загадок и тайн, алхимия восприятий и чудо мышления. Мозг – архитектор наших мыслей, строитель эмоций и коваль воспоминаний. Сколько же тайн хранит в себе этот магистральный орган, и какие же маршруты он выбирает для того, чтобы мы ощущали, размышляли, запоминали? Лабиринт восприятия Мозг соткан из бесчисленных нейронов, которые бесконечно переплетаются, создавая сеть, через которую протекают реки наших мыслей и впечатлений. Он — тот секретный...

Когда последний раз Вы чувствовали себя подделкой? Таким, кто маскируется под уверенного, компетентного человека, боясь, что Вашу ненастоящесть вскоре вскроют? Давайте рассмотрим этот "синдром самозванца" – тайный узурпатор нашей уверенности, и поговорим о том, как нам вернуть своё истинное "Я". Синдром самозванца неизменно крадётся в нашу жизнь, маскируясь под скромность или самокритику. "Мои достижения – лишь случайность", "Я обманул всех, создав видимость компетентности" – подобные мысли посещают...

В магическом мире самопознания, где в каждой капле дождя звучит мелодия осознанности, находимся мы — искатели своего внутреннего сияния. Самоуважение не просто концепция. Это путеводитель через зигзаги наших душевных пейзажей, напоминание о том, что любой кризис — это прежде всего возможность. Как мы можем укрепить этот невидимый столп, поддерживающий структуру нашего «Я»? 🍀 Секрет Самопринятия Первый шаг — принятие. Чтобы уважать себя, мы должны принимать себя целиком: с нашими светлыми и тёмными сторонами...

В современном мире, где новостные ленты завалены сообщениями о глобальных катастрофах и конфликтах, сохранить душевное спокойствие кажется искусством. Наши души становятся похожими на корабли в шторм, и в такой момент каждый из нас ищет маяк, который укажет путь к спокойной гавани. Сознательное Отключение: Берегите свою Энергию Среди многочисленных методов борьбы со стрессом, который рождает непрекращающийся поток негативных новостей, одним из самых действенных является ограничение потребления информации...

Скользя по волнам своего отражения, мы открываем космос самопонимания, тайно укрывающийся в уголках души. Самооценка – это зеркало, отражающее наш внутренний мир, которое, иногда кажется, мы забыли почистить от пыли сомнений и страхов. Откуда приходит рефлексия самости? Древо самооценки коренится в почве детства, как показывают многочисленные исследования, включая работы Розенберга и других ученых. Мнения окружающих, особенно близких людей, ложатся плодородным слоем, из которого прорастает наше восприятие «себя»...