Психолог по призванию

Китайская пословица: "Благословенна каждая мать, но трижды благословенна та, которая знает, когда ее советы больше не нужны ее сыну" Сепарация – это постепенное отделение ребенка от родителя в процессе взросления, обретение самостоятельности. Как и другие процессы в отношениях, сепарация – это дорога с двухсторонним движением. Задача детей – отделиться, родителей – отпустить. Возрастные границы этапов сепарации в разных направлениях психологии немного отличаются друг от друга. Опишу 6 основных: 1...

Каждое яркое переживание в жизни человека представляет собой целостный образ, картинку, которая состоит из пазлов (модальностей): звуков, запахов, цветов, тактильных ощущений, чувств, эмоций и тд. Воспроизводя один из этих кусочков, можно подтолкнуть наше сознание к достройке всей остальной картинки. Самый просто пример - это музыка. Думаю, что с каждым такое бывает, когда вы куда-то бежите по своим делам и, вдруг, слышите песню из прошлого. В одно мгновение ваше сознание достраивает картинку –...

Упражнение Я предлагаю Вам сделать следующее упражнение до того, как вы прочитаете мой материал. Возьмите бумагу, ручку и запишите свои ценности. Зафиксируйте их обязательно на бумаге, не в голове. Оптимальное количество – 10 пунктов, минимум 8, максимум 12. Постарайтесь, не пользоваться при этом интернетом и другими вспомогательными инструментами. Не торопитесь, дайте себе время хорошо всё обдумать и потом записывайте. Расставьте свои ценности в порядке их важности для вас. Номер один – наиболее важная, номер десять – наименее...

Для начала немного расскажу про нейронные связи. Нейронные связи формируются в нашем мозге в раннем детстве. Они несут очень важную и полезную функцию, благодаря им, мы можем ходить, есть столовыми приборами, чистить зубы и совершать более сложные действия на «автопилоте», не сильно напрягая при этом мозг. Действие + подкрепление + повторение и вот появляется новая нейронная связь, иными словами – установка, паттерн, привычка. Наш мозг пока не изучен до конца, и открытия в этой сфере происходят постоянно...

«Так не доставайся же ты никому» или «Молилась ли ты на ночь Дездемона?» По своей разрушительной силе ревность может легко составить конкуренцию гневу, стыду и зависти. Зачем же ревность понадобилась людям? Эволюционная версия говорит о том, что ревность и чувство собственности, которое её сопровождает, необходимы были для уверенности в передачи именно своего ДНК. Мужчина с помощью ревности ограждал свою женщину от других мужчин, это давало ему гарантию, что он воспитывает и обеспечивает только своих детей и передает свой ДНК дальше...

Говоря о зависти, стоит упомянуть и ревность. Эти чувства имеют довольно сильное сходство, потому что оба вспыхивают, когда человек сравнивает себя с кем-то, и проигрывает в этом сравнении (у себя в голове). Разница заключается в том, что ревность человек испытывает по отношению к объекту, который ему принадлежит (как ему кажется) и есть угрозе его потери, а зависть, напротив, рождается по отношению к чужому объекту, которым очень хочется обладать. Зависть числится одним из смертных грехов, поэтому...

«Мне скучно, бес…» Скука кажется бесполезным чувством, доставляющим дискомфорт, но в ней хранится масса сюрпризов. Как и другие чувства и эмоции, скука возникает, чтобы что-то нам сказать. О чём же она говорит: - хочу чего-то нового - хочу делать что-то другое - хочу быть в другом месте И в результате этого внутреннего диалога, в человеке просыпается любопытство - а что если…. поисследовать; изобрести; посмотреть, что за тем холмом/рекой/морем; попробовать порисовать/попеть/потанцевать; придумать игру; приспособить что-то в быту и так далее...

Обида – это уже не базовая эмоция. Она многосоставная, в ней есть злость и любовь. Основные функции обиды – это защита, ответ на несправедливость, реакция на встречу с реальностью. То есть эта эмоция как бы говорит: «Я люблю тебя, но я злюсь на тебя и не могу сказать об этом открыто. Лучше я буду на тебя обижаться, ты это увидишь, изменишься, и снова будет любовь» Давайте разбираться, откуда берется обида, в каких формах проявляется и что с ней делать. Формируется обида в детстве, как ответная реакция на несправедливость, которой ребенок никак не может противостоять...

Следующая эмоция, которую я решила рассмотреть – грусть. Она тоже базовая, то есть врожденная и элементарная. Базовые эмоции самые простые, они ни на что не расщепляются и могут становиться частью более сложных чувств и эмоций. Функция грусти не так очевидна, как у других базовых эмоций. Даже в мультфильме «Головоломка» ей длительное время не могли найти места, пока не поняли, что без неё невозможна полноценная жизнь человека. Итак, зачем же она? - Это сигнал, призыв организма сосредоточиться на внутренних ощущениях, прислушаться к себе, чтобы разобраться, что не так...

Страх - еще одна базовая эмоция. Расскажу подробно о том, зачем нам страх, как он проявляется, к чему приводит чрезмерный страх и что делать, если для вас эта эмоция стала проблемой. Думаю, очевидно, что страх выполняет защитную функцию. Человек инстинктивно старается держаться подальше от объекта, который вызывает у него страх, тем самым сохраняя свою жизнь. Но к сожалению, страх может и навредить. И первое, о чем хочу написать – это о связи страха и психологической травмы. Психологическая травма...

У эмоций и чувств есть свои черные король и королева – так я называю вину и стыд. И они, действительно, являются самыми токсичными из всех чувств. При высокой концентрации они способны разъесть человека изнутри и разрушить его жизнь. Вина и стыд - это не базовые эмоции, а социальные, они появляются, когда ребенок начинает самоосознавать себя. Начнем со стыда. Стыд, как и все остальные чувства, несет в себе определенные функции и пользу - формирует границы личного; интимного; того, что только для...

Почему я вообще, вдруг, решила остановиться на этой эмоции. Казалось бы, ну отвращение, что в нем такого. И тем не менее, оно невероятно значимо для каждого человека. Отвращение – базовая эмоция, которая выполняет защитную функцию. Эмоциональная реакция возникает на косвенную, потенциальную угрозу – испорченная еда, неприятные запахи и звуки, грязные, неопрятные помещения, неприятные люди и так далее. Формируется оно в детстве и выступает индикатором что/кого можно подпускать к себе близко, а что/кого нет...