Найти в Дзене
Значение жирных кислот ОМЕГА-3 в бодибилдинге.
Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения.    Эффективность жирных кислот Омега-3    Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу.    Основные из них:  - Повышение темпов метаболизма.  - Повышение инсулиночувствительности...
2 года назад
Пять причин, по котором девушке стоит ходить в тренажёрный зал:
1. •Процессы жиросжигания ускорятся. Многие люди уверены, что силовой тренинг необходим исключительно для набора большого количества мускульной массы, однако на практике кардио нагрузки уступают силовым с точки зрения скорости сжигания жиров. 2. •Плавные изгибы тела. Когда вы работаете над укреплением мускулов, то ваша фигура приобретает идеальную форму песочных часов. Кардио нагрузки приводят к потере не только жира, но и мускульной массы и в результате вы можете лишиться соблазнительных изгибов на своем теле...
2 года назад
Алкоголь... пить или не пить? в каких количествах? и что с ним не так? 🍺🥂🍷
⠀ Сегодня поговорим об алкоголе и его влиянии на тренировочный процесс. ⠀ Должны вас расстроить...любое! количество алкоголя негативно влияет на мышечный рост и силовые показатели. Это значит, что даже 0.5 пива 1 раз в неделю является препятствием к построению красивого рельефного тела. ⠀ А теперь все по порядку: ⠀ • Как известно протеин – важнейший строительный материал для наших мышц. Он является источником биодоступных аминокислот и цистеина, способствует росту и восстановлению клеток, поврежденных при физических нагрузках...
2 года назад
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ С этой проблемой сталкивались пожалуй все, кто хотел снизить уровень жировой прослойки. Особенно недовольны им девушки, замечающие, как объем груди уменьшается, а жир в проблемной зоне НЕТ!😡 Но и мужикам не доставляет особой радости наблюдать, как уже весь венами покрылся, а на животе все еще остается жир! Благо ничего не уменьшается...😉 ⠀ С научной точки зрения, отложения жира в проблемных местах обусловлено наличием большого количества инсулиновых рецепторов в клетках данной области. Проще говоря, организм легко туда впускает жир, но очень тяжело отдает обратно. ⠀ Это не означает, что жир с этих мест не уходит. Просто он уходит дольше. И что характерно, у всех по разному. Это также зависит от количества инсулиновых рецепторов в клетках. Так что кому как повезет... Кому-то потребуется 2 месяца, кому-то полгода, а кому-то и год усердных тренировок и соблюдения программы питания. ⠀ К сожалению, не бывает такой диеты, не существует таких тренировок и не придумали еще такой фармакологии, которая будет сжигать жир локально! УВЫ! НО! Грамотно составленная программа питания поможет запустить процесс жиросжигания, а тренировки, по умело составленной программе питания помогут в разы усилить этот процесс☝ ⠀ Вы способны добиться любых результатов! Все ограничения только у вас в голове😉 @⚡️Pro Спорт⚡️
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала