Психология | Екатерина Денисова

Вам предстоит выступить с речью на каком-либо мероприятии или пройти собеседование?  У вас скоро сдача экзаменов или вам предстоит встреча с каким-то важным человеком? Вам нужно организовать праздник или к вам просто приезжают родственники, приходят гости? И вы понимаете, что очень сильно волнуйтесь, не можете справиться с этим волнением? Вас просто трясёт и начинается настоящая паника. Как с этим справиться? Как побороть волнение? Совсем справиться с волнением не получится, если только вы не...

Почему после родов многим женщинам тяжело привыкнуть к их новой жизни? Почему со временем женщина начинает чувствовать недовольство, усталость и апатию?  Постоянный день сурка приводит к ее выгоранию. Чтобы этого не происходило важно делать перерывы и заботиться о себе. Например: 🍀Возьмите за правило регулярно выезжать на выходные, гулять в парке или просто по городу, выбираться загород на шашлыки, планировать свой отпуск на море, в другой город или страну.  🍀 Поддерживайте контакты с другими мамами по телефону, на улице, на детских площадках...

Вы опять поругались с ребенком? Поддались его провокациям? Столкнулись с его недовольством, капризами, грубостью и неуважением? Ваше чувство собственного достоинства задето. И все понеслось по накатанной. После вы получили  чувство вины, опустошение, беспомощность и обиду. ❓Но давайте порассуждаем и ответим на такие вопросы:  Кто здесь взрослый, а кто ребёнок? Кто нуждается в помощи? Кого надо воспитывать, а кто уже воспитан?  Кто не устоял перед очередным испытанием?  Почему не получилось? И все сводится к тому, что ответственность за очередную ссору с ребёнком несём мы - взрослые. Вы - взрослый, вы - главный, вы - сила 💪 ...

💨Выгорание. Накопившаяся усталость. Апатия. Согласись, звучит пессимистично? ☀️А хочешь хорошее настроение, удовлетворенность и энергетический заряд? Тогда лови 25 практик для твоего наполнения👌😉. Выполняя данные практики, ты наполнишь свою жизнь новыми впечатлениями, радостью и поддержкой, укрепишь внутреннее состояние, зарядишься энергией и появится стимул двигаться вперед...

« Махнула я рукой на все: на свои серые будни, на свою лень и нытье, на бытовые заботы, на то, что должна и не должна и купила абонемент по танцам. В глубине души я надеялась, что это будет той волшебной таблеткой, которая взбодрит меня и не даст киснуть день ото дня.     Конечно же, мне было и страшно, и стеснительно, да и в общем-то лень. Но я очень хотела, что-то изменить в своей жизни.     Борясь с собой и своими комплексами, я все-таки пришла на занятия. В моих фантазиях играли рельефные и поджарые тела молодых девчонок, уверенных и ярких красоток...

Все вроде бы хорошо. Есть муж, семья, работа. Но какая-то неудовлетворенность летает в воздухе. Постоянно чего-то не хватает, энергии нет и настроение поникшее. Что это, авитаминоз? Я в депрессии? Или мне просто грустно?  Такое состояние может быть связано с различными факторами, включая стресс, усталость, депрессию или даже просто временное понижение настроения. Самое важное и самое трудное - это осознать то, что есть проблема, и вы действительно хотите в ней разобраться. Выделите для себя время побыть в тишине и проанализируйте, что конкретно вас беспокоит...

«Что пожелать? Конечно — счастья! Оно везде: в цветах, в мечтах, Порою в музыке, порой в ненастье, Порою только в дорогих глазах!».    Нет более великой ценности чем счастье. С самого рождения, будучи еще младенцем, человек стремится быть счастливым: тепло и запах любимой мамы, ее голос и нежные прикосновения. Априори мы рождаемся счастливыми. Но что же случается через время?! Мы перестаем радоваться, теряем ориентиры в жизни, перестанем ценить жизнь. Круговорот событий затягивает нас словно в громадную воронку, выбивая опору из-под ног...

Развивайся-развивайся, не стой на месте, изучай все новое и интересное!» - везде и отовсюду я слышу подобные высказывания.  И тоже хочется быть в теме, хочется чувствовать себя более уверенной, хочется стать лучше, умнее, красивее в конце концов.  Нет предела совершенству! Еще Сократ сказал в IV веке до н.э. ☝️ Саморазвитие - это постоянная работа над собой, направленная на развитие своих навыков, знаний и личных качеств. Оно помогает раскрыть потенциал, достичь успеха в различных сферах жизни, а главное повысить качество жизни...