ДЮ (Дюкан) в пересчете на КБЖУ

Я долгое время вела дневник на платформе diary.ru. очень долго. Но потом пути наши разошлись. Я перешла на dybr, но не пошло. Хотя... Почему не пошло? Пошло, просто не так, как мне этого хотелось на Дайри. Думаю, надо вернуться туда, мне там комфортнее, чем на Дзене

У нас такая большая квартира: почти 94 квадрата. Да еще и лоджия на всю длину квартиры по одной стороне. 7 этаж. С Лоджии открывается прекрасный вид на частный сектор, за которым переливается спокойствием лазурная гладь чистого пруда... С другой стороны квартиры окна выходят в тихий, не проездной двор. И вот, 94 квадрата, 4 комнаты, кухня, 2 полноценных санузла (2 ванны и 2 туалета), а спим мы все в одной комнате... Я сижу, порой, и думаю: ЗАЧЕМ НАМ СТОЛЬКО МЕСТА?! Для уборки? Накапливания всякого "очень нужного, вот прям завтра пригодится". Я люблю минимализм: минимум вещей, действительно нужных для жизни...

Из новых умений: выяснила как печатать отчет из программы. Просто отчет всех карточек за сутки. А потом обычной формулой в Excel перенести данные из одного столбца выведенного отчета в другой столбец в таблице. Насколько же это быстрее будет, нежели сидеть и заполнять всё с нуля

Год начался вполне продуктивно: 1. Я снова набралась сил. Появилось МНОГО сил, а значит и много решаю проблем и делаю дела. Прояснилась ситуация по наследству: машину отправили на реализацию, но пока конторы, которая занимается реализацией нет, но всё в процессе. 2. Сделала операцию по удалению тератомы, сейчас швы заживут и снова в бой...

Итак, рацион: Индейка филе грамм 200, убираем жилки, режем кубиком от 1*1 до 3*3 см, жарим с 1 г. подсолнечного масла. Разогреваем антипригарную сковороду сильно. Распыляем масло по поверхности. Кидаем индейку кубиком, через минуту переворачиваем, и так 4 раза, пока полностью все грани кубика не приобретут красивый поджаристый цвет. Накрываем крышкой на 3 минуты. Солим немного. У меня вот такой распылитель, он и красивый и 1 пшик ровно 0,25 г. растительного масла. То есть 4 пшика - 1 грамм...