ДЮ (Дюкан) в пересчете на КБЖУ

Итак, вчера увидела на весах 69,5. Когда я месяц назад решила, что устала постоянно себя контролировать, считать это калории, держать в одном весе, потому что он не уменьшается поток вот вообще, я решила разрешить себе поесть! Чтобы вкусно! И что?! За это время вкусно я не поела НИ РАЗУ!! обычная еда, какой -то добавился пищевой шлак. Нет, Фаст фуд и майонез я по-прежнему не ем, Но добавила сласти,покупную выпечку... Торт и пироги пекла с детьми 1 раз. Мде. Пора снова к ограничениям. В целом, это итак было ожидаемо, но цифры на весах и отражение в зеркале они всегда упорно и не тактично говорят.

Чтож... Была сегодня у гинеколога Сунгуровой... Текст про принятие на самом деле. Я очень быстро вспыхиваю. Темперамент такой. Жизнь научила сразу в бой не лезть... Но выдыхать получается очень сложно. Потому я стараюсь принятие решений переложить на следущий день... Или хотя бы на несколько часов, чтобы остыть и мыслить хотя бы вполовину рациональнее, чем в момент всплеска гормонов. Так вот. Очередь к гинекологу, платному, очень хорошо платному, предполагает соблюдение временных рамок этой очереди. Даже к государственному гинекологу есть все попытки соблюдения очереди временных интервалов. Правда это часто не получается, так как каждый врач принимает исходя из собственных правил и убеждений. Очередь должна соблюдаться. Я не согласна с тем, что прием у платного специалиста ограничивается 20-ю минутами. Тем более зимой. Любая женщина хочет хорошего осмотра. Тем более у хорошего специалиста. То есть не менее получаса нужно на прием. Но коммерция непреклонна - деньги очень нужны. я пришла к назначенному времени. Выяснилось, что идущий впереди меня пациент только вошёл... А это значит, что мне ждать минимум полчаса... "Мы так не договаривались!" - вспыхнула я! Рванула в регистратуру и принялась было махать шашкой... К слову, это уже третья попытка попасть к данному специалисту в данном медицинском центре. Две прошлые закончились, начавшись аналогично - с задержки приема и моей вспыльчивости. Но я сильно расходиться не стала, вернулась на место и принялась проводить себе анализ: - хорошо, - подумала я- если кто-то задерживается, то нагнать за счёт меня точно не выйдет. Я пришла на прием и точно хочу получить хороший, качественный и полный прием. Пусть и в ущерб остальным в очереди. Я полноправный пациент, для себя самой я точно так же важна. Тем более этот прием очень важен лично мне. С тем и дождалась. То и передала следующей пациентке в очереди, мол, кому-то потребовалось чуть больше времени на прием. И вошла. Прием оказался очень правильным и полезным. И, кстати, не сильно дорогим. Теперь я на ГЗТ со следующего дня месячного цикла. Просто сегодня четвертый день и уже поздновато начинать прием таблеток. Вот так. Выдыхать надо.

Каждый раз приходя домой после работы я стою перед выбором: потреблять контент или делать контент. Пока что выбор в пользу потребления. Хотя это не польза, конечно

Мне кажется я начала кое-что понимать о выгорании и усталости. Я устаю. К вечеру устаю. Пару дней назад я поняла, что сделала очень много, и просто выдохлась. На ужин наварила макарон, достала сыр, Венгерскую закуску от Дяди Вани, и... Села смотреть Один Дома. Первая часть не завелась (телеку больше 10 лет, новый форматы читает со скрипом), потому включила вторую часть. Дети таскались ко мне на диван с едой и напитками, и мы просто зырили киношку. Да, посмотрели половину, но я прям выдохнула!! Начала замечать за собой усталость. Наверное и правда устаю

В ГУМ-Е в Москве можно одновременное поставить вакцину от гриппа Ультрикс и спутник-лайт. Никого не призываю, сама сегодня чипировалась

Вчера написала своему врачу-гинекологу что очень благодарна, я теперь здорова, но третий ребенок пока не получится. У меня очень низкий фертильный гормональный фон, и чтобы получился малыш нужно сильно постараться. А у меня еще вдобавок ко всему и сложное наследственное дело, которое длится уже полтора года, долги по нему и просвет только-только начал появляться. А еще у меня есть 2 прекрасных дочки, им тоже нужна мама. А еще есть планы. И муж тоже есть, и мы друг друга очень ценим и любим. Еще я сняла с себя нагрузку со школьной группой в ВК. Если честно, устала я и от косых взглядов учительницы, и от постоянных понуканий. В общем, освобождаю себе место, чтобы продышаться. И вот, как только я поняла, что отпустила ситуацию с третьим ребенком (но не оставила надежд, у меня куча планов и времени еще есть), стало полегче. И внезапно я почувствовала, что у меня болит зуб. И снова надо делать зубы. Да, от постоянного стресса зубы сыпятся, так бывает.