Найти в Дзене
Секреты нутрициологии: как стать экспертом в области питания
Все мы слышали, как полезно правильно питаться, но что же это на самом деле значит? И как можно стать специалистом в области нутрициологии? В этой статье мы подробно рассмотрим все аспекты нутрициологии: обучение, диетология, получение диплома и многое другое. Подготовьтесь, это будет увлекательное путешествие по миру нутрициологии! Нутрициология — это наука о питательных веществах и их воздействии на организм. Она фокусируется на том, как еда влияет на наше здоровье, физическое состояние и общее самочувствие...
1 год назад
BCAA АМИНОКИСЛОТЫ - КАК ИХ ПРИНИМАТЬ?
BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот с разветвлёнными цепочками – Лейцин, Изолейцин, Валин. В чём же смысл их приёма при занятиях бодибилдингом? Прежде всего, нужно понимать, что такое Аминокислоты и зачем они нужны. Наши мышцы строятся из белков, а белки в свою очередь – из аминокислот. При употреблении белковой пищи в нашем теле происходит расщепление белков до аминокислот, которые затем используются для строительства мышц. Однако не все Аминокислоты имеют одинаковую биологическую ценность...
1 год назад
Чем полезны занятия с фитнес тренером? Занятия с персональным тренером позволят избежать 90% ошибок, избежать травм, позволят в последствие получать удовольствие от тренировок, а не закончить это все на какой-то глупой травме. Многие недоумевают, чем полезны занятия с фитнес-тренером, ведь в зале всегда есть тренера, к которым можно подойти в случае чего и задать интересующий вопрос. Однако разница между общими тренерами в зале и личным инструктора очень существенная, особенно если вы новичок или любитель в спорте. Хотя даже в профессиональном спорте у каждого тренера есть свой тренер, который со стороны может объективно дать оценку, направить и скорректировать план тренировки, питание, дать рекомендации и т.д. Ниже рассмотрим основные плюсы занятий с личным инструктором. Основные преимущества тренировок с персональным тренером: Специалист сможет уделить 100% времени тренировки вам, проследит за правильностью выполнения каждого движения, что значительно снижает риск травм и повышает эффективность упражнений Вы всегда можете задать интересующий вопрос, получить для себя развернуты ответ и объяснение по теме тренировок и будущих спортивных целей Вам будет обеспечен индивидуальный подход, разработана специальная программа согласно вашим целям и возможностям, график будет строиться ваших требований и пожеланий Вы получите рекомендации по режиму питания согласно вашим особенностям и поставленным целям Занятия станут более эффективными ведь под руководством тренера у вас появится дополнительная мотивация, проявить лень, сдаться и дать слабину, не доделав подход не получится Перед вами всегда реальный пример, на который хочется ровняться и работать дальше. Хороший и грамотный инструктор по фитнесу умеет поддержать веру в результат, желание трудиться дальше, покажет, что достичь поставленной цели реально, расскажет и покажет, как это сделать Тренировки будут спланированными, разнообразными и регулярными, а процесс захватывающим и интересным Несмотря на большое количество преимуществ многие не решаются на занятия фитнесом с персональным тренером, считая, что это очень дорого. Да, стоимость занятий с личным инструктором обойдутся дороже стандартной тренировки. Однако, тратя деньги на индивидуальные занятия, вы вкладываете в себя, развитие своего тела, моделирования красивой фигуры и обретение уверенности в своем внешнем виде и привлекательности. Не стоит экономить на себе, личный инструктор поможет вам быстро достигать намеченных целей, даст много информации по поводу рациона, схемы питания, построения правильного графика тренировок, дабы вы смогли в дальнейшем заниматься самостоятельно, не допуская ошибок во время выполнения упражнений и построения программы занятий. fitnesakademiya.ru
1 год назад
Фитнес-тренеры: 5 интересных фактов о профессии 1. Первый шаг к успеху: Фитнес-тренер - это не просто профессия, это призвание. Если вы любите помогать людям становиться лучше, то эта работа для вас. 2. Уникальные знания: Наши курсы фитнес-тренеров включают в себя не только теоретические знания, но и практические навыки. Вы научитесь работать с различными группами клиентов, составлять программы тренировок и давать рекомендации по питанию. 3. Востребованность: Профессия фитнес-тренера становится все более востребованной. В современном мире люди все больше заботятся о своем здоровье и физической форме. 4. Трудоустройство: Мы помогаем нашим выпускникам найти работу в лучших фитнес-клубах и спортивных центрах. Вы получите все необходимые навыки и знания для успешного старта карьеры. 5. Личное развитие: Работа фитнес-тренером - это не только профессия, но и возможность постоянно развиваться. Вы будете учиться новому каждый день, работая с разными клиентами и применяя новые методики. Хотите стать фитнес-тренером? Записывайтесь на наши курсы и начните свою карьеру уже сегодня! fitnesakademiya.ru
1 год назад
Диета долголетия: что есть чтобы жить дольше
В этом блоге мы рассмотрим принципы и продукты питания, связанные с синими зонами и областями карты синих зон с большим количеством долгожителей. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о привычках питания, которые сделают вашу жизнь более продолжительной и здоровой. Независимо от того, изучаете ли вы диету «голубой зоны» или включаете в нее продукты, способствующие долголетию, этот блог проведет вас по основам. Нутрициолог и диетолог Николь Голден занимается здоровьем и фитнесом с 2014 года, когда она оставила сферу образования, чтобы полностью посвятить себя фитнесу...
1 год назад
Как стать сертифицированным Инструктором Zumba?
Зумба — это фитнес-программа, сочетающая в себе элементы сальсы, меренге, самбы, реггетона и хип-хопа с другими аэробными упражнениями. Если вы любите танцевать под латиноамериканские ритмы, у вас страстный настрой и вы хотите помочь другим людям прийти в форму, то вы отличный кандидат в инструкторы Zumba! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать. Первым шагом к получению сертификата инструктора по Zumba фитнесу является запись на один из уроков по Зумба в фитнес клубах, танцевальных и...
1 год назад
Стретчинг: чем полезна растяжка и как начать заниматься?
Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...
1 год назад
Что такое пилатес и как им заниматься?
Разбираемся в особенностях тренировок Когда люди слышат слово «пилатес», чаще всего они представляют себе занятия на коврике — вроде йоги или растяжки. Я тоже ожидала чего-то подобного, когда семь лет назад впервые пришла на тренировку. Однако все оказалось совсем иначе: тренер постоянно рассказывала, как контролировать все тело, вплоть до пальцев ног. И меня зацепило это внимание к деталям, я стала заниматься регулярно, а спустя три года после первого занятия начала преподавать пилатес. Расскажу,...
160 читали · 1 год назад
Что такое Зумба? Польза танца для похудения
Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму. Те, кто считает ходьбу по дорожке слишком скучной, кто совсем не умеет танцевать, но жаждет активности, кому не хватает ярких эмоций, наверняка оценят танец зумба. Занятия, на которых царит атмосфера пляжной вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес. Этот вид...
1 год назад