Секрет правильного отдыха, который вывел для себя.
Мне понравилась фраза:" Отдыхать нужно до того как почувствовал усталость" Это прям идеальный рецепт, нужно просто вносить в список обязательных дел время на отдых и делать это на постоянной основе. Но как правило такие простые решения в теории, на практике оказываются очень сложными. Тем более, что усталость бывает не только физическая, которую чувствуешь сразу. Намного чаще мы испытываем эмоциональную усталость, которую вообще привыкли игнорировать. Тревога, страх, стресс, которые мы испытываем ежедневно, отнимают у нас огромное количество энергии...