Анна Романова | Сексолог

«Мягкие границы» Выгорание часто начинается там, где границы стерты: ты соглашаешься, когда не хочешь; помогаешь, когда сама не в ресурсе; улыбаешься, когда внутри хочется тишины. Эта практика — про то, чтобы вернуть себе право быть живой. Как делать: В течение дня замечай каждый момент, когда хочешь сказать «нет», но говоришь «да». Не оценивай себя — просто замечай. ✅Один раз в день выбери ситуацию, где ты скажешь «нет» честно, но спокойно. Это может быть что угодно: просьба, звонок, сообщение, разговор. 📍После — не оправдывайся...

🔥 Выгорание — это не лень и не «я что-то делаю не так» Иногда женщина живёт в состоянии, которое трудно описать словами. Ты делаешь всё, что «нужно»: работаешь, заботишься о семье, решаешь бытовые вопросы, поддерживаешь других, стараешься «быть в ресурсе», потому что так надо — и всё равно внутри чувствуешь пустоту. Утром просыпаешься уже уставшей, вечером ложишься с чувством, будто не сделала достаточно, и где-то между этими точками теряешь себя. Выгорание начинается не тогда, когда ты устала. Усталость проходит после отдыха. Выгорание — когда отдых перестаёт помогать. Когда ты можешь спать, но не восстанавливаться...

🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 меня и всех причастных. желаю, чтобы наша работа и дальше причиняла людям пользу😅

Иногда для начала работы с собой нужно просто остановиться Услышать собственные мысли, свое личное •хочу• Свое, а не чье-то 🫷🏻

Я в шоках 😰😅 Подгрузила я как то в ИИшку свое вечернее уставшее селфи И выдал он мне вот это Аня с отпечатком хронической усталости на лице и + 20 кг в весе…. И все бы ничего) 🤖 ИИ балуется и все такое, НО , это фото - проекция будущего при...