Интегративный Нутрициолог Самолëтова Оксана

С наступлением лета, большинство людей начинают бездумно употреблять черешню в не малых количествах. Чрезмерное употребление черешни может привести к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота, метеоризм и диарея, особенно у людей с чувствительным желудком или предрасположенностью к расстройствам пищеварения. Также колосальное повышение уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом или преддиабетом.  В редких случаях может возникнуть аллергическая реакция...

💫1. ИЗБЕГАЙТЕ ПОЛУДЕННОГО ЗНОЯ. По возможности избегайте полуденного зноя и открытого солнца с 11:00 по 15:00. Лучше в это время находиться в помещении или в тени. 💫2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Лучше пить по 3-4 глотка каждые 30 минут. Больших объёмов воды 200-300 мл за раз лучше избегать. Минеральная вода без газа при активном потении лучше усваивается. Также можно сделать полезную смесь: на 700 мл минеральной воды добавить 1/3 ч.л. крупной морской натуральной соли. Вкус вы не почувствуете, зато минеральный состав лучше усвоится...

О приёме семян говорили много лет назад. В наше время стало трэндом! В общем, сторонники семяного цикла считают, что определённые семена можно использовать для балансировки женских гормонов, участвующих в менструальном цикле. Утверждают, что это помогает сбалансировать гормоны, повысить фертильность, избавиться от акне и повысить фертильность и прочее. Ну давайте разберём. Употребление семян предполагает использование семян таких как семя льна, кунжута, подсолнечника и тыквенных - для балансировки...

ТРАВЫ АЮРВЕДЫ И ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ для улучшения памяти, внимания и других когнитивных функций: ✅Тулси Священный базилик в первую очередь адаптоген. Также его ноотропные свойства Тулси способствуют здоровой когнитивной функции. ✅Готу кола Трава для поддержки памяти, ясности ума, остроты ума. Также поддерживает здоровую функцию мозга, обеспечивая защиту от свободных радикалов в клетках. ✅Брахми Успокоительный тоник, известный своими функциями повышения памяти и внимания. Трава рекомендуется для улучшения интеллекта и психического здоровья. ✅Ментат Улучшает кратковременную и долговременную память...

В Аюрведе хорошие когнитивные способности это баланс трёх Дош! (А доша - это Вата, Питта, Капха) Память является сознательным процессом, напоминания о прошлых событиях и её формирование складывается из трёх главных процессов: ✔️ДИ - способность понимать и учиться. ✔️ДРИТИ - удержание событий и знаний (краткосрочная память) ✔️СМРИТИ - способность пользоваться накопленными знаниями (долгосрочная память) Процессы ДРИТИ и СМРИТИ подвергаются разбалансировке в течение жизни и страдают в периоды утомления, в период длительного стресса, монотонный, стереотипной работы. Расстройства памяти - это результат дисбаланса ДОШ...